標題:
[健康資訊]
避免偏頭痛的八種方法
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-10-11 10:36 AM
標題:
避免偏頭痛的八種方法
1.規律運動
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d5 B# ~, |+ [$ a
$ U N: x, T3 P. S) Z3 [& U
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
7 I/ i* c. ]- k+ e8 h$ x- m& c: }
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
$ O: @2 S' R# X: ~8 @5.39.217.77:8898
" m' o: P% Z0 F$ D7 q
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
' L4 b7 C, ?. T: _8 k3 H5.39.217.77:8898
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
公仔箱論壇2 y3 I8 q) y* J& _$ j: v
運動後應適時補充水份。
3 z0 W W0 X0 o& A7 n5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb' d! O; K4 @+ x# ]
2.謹慎使用止痛藥
. j x! O- P7 `' L9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ s' O7 W7 V) s$ Ktvb now,tvbnow,bttvb
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
8 m1 d% Q+ T) M: O- t! ~5.39.217.77:8898
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
( }/ c5 t2 _! `4 q. a- B9 }: Z
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
" R% ^' @) S( }3 [tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898+ c4 n# L! D. ^
3.善用熱敷和冰袋
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L4 d j4 g- j4 ^( n
公仔箱論壇+ I+ b% ^" W G6 w9 \, }3 g
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
' q; d2 q; N) d* n$ I% W. c
或在前額放冰袋。
tvb now,tvbnow,bttvb2 R) `* l2 i& p( O b: ]% _0 b1 E
* h3 j0 Y9 H+ E% @8 J7 g! V公仔箱論壇
4.勤做肩頸運動
) N8 N( }. j+ `* c$ ~4 o( m
9 S- L$ v' j: p: G5 w! K4 J9 i9 h1 ptvb now,tvbnow,bttvb
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
9 F8 I# u- x9 }" i2 \tvb now,tvbnow,bttvb
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
) X0 Y7 r6 e( S$ z& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
遠處、繞動肩頸。
' K) }7 W ~, D) R8 G, stvb now,tvbnow,bttvb
/ z$ [+ \( A) S2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.小心使用避孕藥
5.39.217.77:8898. j D; z: l8 x/ O
) h/ z5 I# }/ D( v: Q: p9 w P/ M
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
# }* p' f Q+ Z9 ]7 h! ttvb now,tvbnow,bttvb
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
5 G' B+ i* w- u: Stvb now,tvbnow,bttvb
7 W2 D$ f: J# ?! l5 Q
6.戴太陽眼鏡
tvb now,tvbnow,bttvb/ F, \- _! \( p& P% m
1 z4 [3 E$ T% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
; Q5 ~7 D- h4 o7 Q: N: l- Qtvb now,tvbnow,bttvb
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
5.39.217.77:88988 J z, F3 ~( [* Y
避免強光照射，保護眼睛。
5.39.217.77:88989 S+ u; q5 @$ v6 l$ \4 t! z6 y
; ^* Y7 ]0 L |tvb now,tvbnow,bttvb
7.香水、清潔劑惹禍
5 d1 x& d* H. D Q- o8 g6 a
* ]' G R4 t2 w% t9 i8 F8 U公仔箱論壇
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
公仔箱論壇) j" c. ~; H' w7 M' \7 K, E
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
公仔箱論壇- P6 s+ d, g2 N
香水和刮鬍水等。
: V( u+ T! W; m
5 s W! f& | gtvb now,tvbnow,bttvb
8.營造安靜的環境
, N g. b2 D& R0 ^4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898, Z0 g: Q9 `4 ?
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l; s+ Q* h( u7 w( Y# h5 q5 b- G
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。
作者:
pupu999
時間:
2012-9-9 10:46 AM
標題:
避免偏頭痛的八種方法
1.規律運動
i$ L) o5 W. s; m公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I, T% |3 r! i! N! Y
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
) q8 `2 y1 E- C4 v" ^: s+ j! [! v
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A9 E" h: T2 b
" B: G- u. s) w3 J% O; k公仔箱論壇
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
i' T6 ]1 n) i- F+ l5 m5 k: `
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
5 ?% N: V6 c [' Z8 s$ y公仔箱論壇
運動後應適時補充水份。
1 m' W* d1 I' I1 w* }
$ I" @- U+ v3 I5 J9 R7 K, P1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.謹慎使用止痛藥
tvb now,tvbnow,bttvb+ I7 P/ R; e$ s: E6 F+ d" r- k
9 Q! P" D7 j [9 utvb now,tvbnow,bttvb
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
7 p+ ^. J4 B: t/ x' |1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
. n* H( D8 y$ f7 s4 X% } I9 f8 _公仔箱論壇
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
公仔箱論壇: A- i: Y5 @0 X0 a1 ?- d- n
5.39.217.77:8898& R3 X. ?, C9 J$ v4 Y' C3 ~
3.善用熱敷和冰袋
% X8 f. S5 d6 _' p2 Z公仔箱論壇
4 \8 Z9 r5 ~$ j) {: `7 w0 vtvb now,tvbnow,bttvb
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
# i# k. |9 Z" w( E! N5.39.217.77:8898
或在前額放冰袋。
5.39.217.77:88987 S6 k7 N! i$ a
7 b' M/ l" E+ P; U+ H5.39.217.77:8898
4.勤做肩頸運動
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x' `5 B+ |; B. f
tvb now,tvbnow,bttvb7 O; f/ I$ ]* A( _7 q
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
! }- @3 q2 ?+ H0 n8 \" N6 y
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
V5 k* H! ~* c1 E- g% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
遠處、繞動肩頸。
p5 \# l$ q, Atvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb( j% s6 Z2 ^9 l# k* _
5.小心使用避孕藥
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O2 x( e% s5 v$ r0 c& ]: }
4 a4 H% v! O! `$ q8 `4 d! G* L% J公仔箱論壇
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
6 s8 `- }( T" o: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
5.39.217.77:8898) P+ y7 l8 z9 u+ A
( n/ @$ o! o1 X# ~5.39.217.77:8898
6.戴太陽眼鏡
# {1 f, O& y- G4 P. O8 H3 w公仔箱論壇
8 _8 ?6 `' s% E3 j& R; M% I
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
+ k6 h$ Q! m3 Z0 W
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
. k9 P- e, ^) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
避免強光照射，保護眼睛。
5 y* F) m ~5 Q+ O
tvb now,tvbnow,bttvb* r. r) z0 j. B
7.香水、清潔劑惹禍
" W7 @) m2 q: w! B5 A* A/ t3 R公仔箱論壇
& Z) u; i9 b6 ?( T/ C# u3 otvb now,tvbnow,bttvb
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
% E* G/ ^( c7 W8 O1 m
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
5.39.217.77:8898 m$ H5 }! v9 c J
香水和刮鬍水等。
- x) ?3 _5 M; @7 D$ S9 ^9 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [" Z' r+ _9 _. i7 v: y
8.營造安靜的環境
' F) M9 Q) c5 |2 {2 e! s. z
' @( p9 G9 ^" T
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
/ ~! N4 F( Z: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
