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標題: [健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-10-11 10:36 AM 標題: 避免偏頭痛的八種方法

1.規律運動
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A$ o& \8 X) O6 T$ S" T
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、# _% Q# {& b6 w' v+ ^" k# y
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。, D. f* d( f; \) X
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定5.39.217.77:8898& l6 w; i8 l# m* p; p" w7 R) W
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
運動後應適時補充水份。

2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性公仔箱論壇( B$ ~1 B3 Y% g4 T( u/ s1 _
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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3.善用熱敷和冰袋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f* {1 l% Q- Q5 l
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
或在前額放冰袋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }' Y- @' u) t  w3 T
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4.勤做肩頸運動tvb now,tvbnow,bttvb3 v  J: i5 s" t* y
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和tvb now,tvbnow,bttvb! x' I6 f7 A: |4 V0 T; R0 M. j
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向公仔箱論壇: V! P/ a" P9 a7 I
遠處、繞動肩頸。

5.小心使用避孕藥5.39.217.77:88981 T6 m' s6 C6 V# F
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
服用避孕藥後，開始偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h, W% f0 y% K( G6 R6 M
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6.戴太陽眼鏡公仔箱論壇, |! k4 y! n1 k

溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j2 o/ n! Z# Q
避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍

有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、公仔箱論壇: i' c2 O9 p4 o% j  I
香水和刮鬍水等。, V+ g' [8 T4 v2 {* k: m
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8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

作者: pupu999 時間: 2012-9-9 10:46 AM 標題: 避免偏頭痛的八種方法

1.規律運動

運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、公仔箱論壇) ^5 H0 B) p; K: @# f8 h7 U' w3 D
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和; p. V% I) k% @3 a, e' U: ^- o
運動後應適時補充水份。

2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。公仔箱論壇2 H7 p$ s# ?$ i0 I  k
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3.善用熱敷和冰袋7 l) }3 s0 X  g  S$ U

冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
或在前額放冰袋。: m; k+ `. b! h8 s

4.勤做肩頸運動" ^% f1 R) b* y  G
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向5.39.217.77:88988 b; {5 g9 L& y; f& g4 P* e
遠處、繞動肩頸。
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次5.39.217.77:8898' v& D( i- o* B! Z, w% s7 Y2 t
服用避孕藥後，開始偏頭痛。

6.戴太陽眼鏡6 ]) j( i' m: ?7 u
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成公仔箱論壇/ \8 i9 ^/ s5 L( Z
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
避免強光照射，保護眼睛。/ W, m8 o. f. D7 j7 f1 G/ v1 O
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7.香水、清潔劑惹禍

有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、1 y3 g+ M0 u" H& ]  Y, G
香水和刮鬍水等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [6 O- T5 Q6 t; g! [5 X5 |
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8.營造安靜的環境TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J0 D4 Q' v1 A# H
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人5.39.217.77:8898- s  r: }) |: m
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

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