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標題: [健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-10-11 10:36 AM 標題: 避免偏頭痛的八種方法

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t% _$ O9 s/ P* m" O) C
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R: t0 k. ~  n
運動後應適時補充水份。

2.謹慎使用止痛藥  m  ~4 H6 m% d, r$ G  R  A3 Q

許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k9 S* a' t* p8 {
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb& X' B6 p8 U. s. D, j! }
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3.善用熱敷和冰袋

冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
或在前額放冰袋。公仔箱論壇/ F4 z7 c% g' n4 `; ~: I* \

4.勤做肩頸運動
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和tvb now,tvbnow,bttvb9 {. E5 b, N- G  h
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向公仔箱論壇3 J9 a" j% S9 M7 B. O: @% \- f
遠處、繞動肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E$ N( }. n/ K

5.小心使用避孕藥5.39.217.77:8898; J7 ^7 k2 ]' A# z: u

避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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6.戴太陽眼鏡. k+ r% Z6 @9 i# k; L

溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
避免強光照射，保護眼睛。5.39.217.77:8898! |) X) K! z* C7 N+ w4 v3 L
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7.香水、清潔劑惹禍公仔箱論壇7 A+ P# ]. \( t( K

有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和公仔箱論壇7 s+ u3 P, J% r+ a- q+ s- n
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
香水和刮鬍水等。公仔箱論壇5 ^7 R4 m% D5 R: b) \
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8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X# o3 |2 |7 b. Z
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

作者: pupu999 時間: 2012-9-9 10:46 AM 標題: 避免偏頭痛的八種方法

1.規律運動

運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、tvb now,tvbnow,bttvb" [# q+ M6 P* @
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。

運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
運動後應適時補充水份。5.39.217.77:88980 O: X: H. h  h
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2.謹慎使用止痛藥tvb now,tvbnow,bttvb# t- u1 |/ t" {) H' S$ {
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。1 U8 M6 T0 C& T
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3.善用熱敷和冰袋公仔箱論壇: j4 D! N& M0 U
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z( `8 o0 C3 H/ \* x
或在前額放冰袋。5.39.217.77:8898+ N) [* N7 a% X7 w
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4.勤做肩頸運動

頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和tvb now,tvbnow,bttvb- O4 s. x1 H/ ?
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W* X+ X( n/ q% T) m* o
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5.小心使用避孕藥

避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
服用避孕藥後，開始偏頭痛。5.39.217.77:8898! _6 v7 a( M9 v/ l
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6.戴太陽眼鏡5.39.217.77:8898% K: V( k( f: h  ?# U) c
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
避免強光照射，保護眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b* i2 E6 O$ L& g1 E* |/ K4 ~

7.香水、清潔劑惹禍# m- b2 i, a9 z

有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和4 M& N8 w7 b% z
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、公仔箱論壇- E$ j3 Y+ e" W- ]& G. C! F3 ^" V
香水和刮鬍水等。5.39.217.77:8898) i4 K5 [5 v% A# b
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8.營造安靜的環境
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^3 J! a3 f4 `
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K9 K+ S% \3 `# U! G
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

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