標題:
[健康資訊]
避免偏頭痛的八種方法
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-10-11 10:36 AM
標題:
避免偏頭痛的八種方法
1.規律運動
1 x" o& p4 A5 R4 \tvb now,tvbnow,bttvb
' x+ c. J7 X4 \- @; n
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
tvb now,tvbnow,bttvb% J$ U! h) g6 C; B, L
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
tvb now,tvbnow,bttvb" B! C+ }5 W. m' u8 o
* e0 Q( l. s9 Z. t3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
3 K2 b- _! o% s% btvb now,tvbnow,bttvb
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
tvb now,tvbnow,bttvb& |5 c- D' S H
運動後應適時補充水份。
5.39.217.77:8898( w0 a7 \8 p) S: I$ z: s* A: |
# A. w1 Z1 ^& V. Z S& c! M3 t1 R
2.謹慎使用止痛藥
% m8 r! ]8 o6 }! L# Z
8 J+ B& ^2 h7 R5 f2 v5.39.217.77:8898
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
X* |' L8 z2 {# u7 |5 V
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
, q" }5 _; v. E0 x4 g/ M
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
( S( b, [. z2 Q4 L, ttvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇& Y! F, m2 c" I& j( i. f9 n# b) I
3.善用熱敷和冰袋
! y! u/ t9 g: m! z0 b. ?7 F
tvb now,tvbnow,bttvb8 `" D9 t" Y" t3 C' H0 _5 K
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
公仔箱論壇& K. y8 V0 g4 f* @) |1 P1 E
或在前額放冰袋。
5.39.217.77:88989 x: y6 h1 h" S* B5 |
& B r3 d& }4 J U: K+ j6 Z8 S; C( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.勤做肩頸運動
5.39.217.77:8898) T1 ~$ s! t7 x: ^6 ^1 [. Y
7 k% n- w# C& C7 N }5 h
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
2 _6 ]. V+ m! ~# O7 g4 xtvb now,tvbnow,bttvb
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
: @( Z/ }( L% t5.39.217.77:8898
遠處、繞動肩頸。
+ Z, r! C& e* S C" w! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ?5 B( N/ ]6 `6 r e; s' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.小心使用避孕藥
tvb now,tvbnow,bttvb: m t ~& m0 L$ F& l, o
+ P2 b# }) {5 x
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
公仔箱論壇* w- y& L& V: g) S
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
5.39.217.77:8898, `# }# P1 A; ^0 F1 D* S
tvb now,tvbnow,bttvb$ M* w2 `" G h) {: `8 ]
6.戴太陽眼鏡
7 I4 j) E; U1 Y5 N& X
& V4 z! c# P, T. g9 V2 q公仔箱論壇
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
" L1 G1 i" _* c5 g+ i
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
tvb now,tvbnow,bttvb+ f6 H2 X! T$ A1 R, d! G7 S
避免強光照射，保護眼睛。
/ o. l, B- J: d& w& S7 a5.39.217.77:8898
公仔箱論壇" j1 y1 I d r
7.香水、清潔劑惹禍
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J0 B& p$ c+ T* V8 V) G$ n2 u3 h
9 X8 X' c: N o( }- b公仔箱論壇
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
& K) @9 {8 E; L5 x% gtvb now,tvbnow,bttvb
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
tvb now,tvbnow,bttvb7 y% a3 A+ |$ a+ ~ J0 L$ x
香水和刮鬍水等。
; ~: K% I1 C" T5 dtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb1 l" }5 T% |+ @3 E
8.營造安靜的環境
2 E2 d1 k4 n* ?+ q% g' e1 y2 d8 p5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb( V4 T3 p% U( b; z8 l: K
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
$ i3 y& c$ B6 M
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。
作者:
pupu999
時間:
2012-9-9 10:46 AM
標題:
避免偏頭痛的八種方法
1.規律運動
5.39.217.77:8898( a' N+ y6 s! C7 t) Q7 s
v, R/ y0 W \8 R- ?+ V- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
8 E. u7 E' T! G4 y4 ^$ q0 t* g公仔箱論壇
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
* ^6 @: t7 f/ `, |/ ^
7 H( F* r! J/ d( \; Itvb now,tvbnow,bttvb
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
5.39.217.77:8898( G# a: `" Y! j9 A& X% r
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
/ V) ^" L/ H' B$ Q! k6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
運動後應適時補充水份。
3 C, g ^4 C: _0 R3 p+ k
/ v3 [5 I2 L+ l: t% r
2.謹慎使用止痛藥
tvb now,tvbnow,bttvb, e" q" N8 j3 \- F- Y. C) }
' v, n, t P: t
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
tvb now,tvbnow,bttvb M1 N- G1 z6 J
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
: X) R6 n' W1 X, D
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
8 |& H/ ]+ ^# i% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb2 c/ } L, ~8 f* X7 O8 g9 D
3.善用熱敷和冰袋
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u4 T( c+ r8 Z0 W; V8 {( t1 s
# w% O8 A& D5 ^2 {$ d' k. d
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
tvb now,tvbnow,bttvb. e, Z" G* V/ [; y7 S+ h- T/ H4 f
或在前額放冰袋。
4 W* t& U3 [7 Z$ x/ Y公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b J" s( X* c; y
4.勤做肩頸運動
1 J5 W! d2 k& E- ^5 q% K! o# s
公仔箱論壇9 z$ ]; p9 {0 B4 V) z
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
tvb now,tvbnow,bttvb: e6 `* K' Z' f- u' n! @* f+ y
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
" l7 Q+ d- z: z1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
遠處、繞動肩頸。
公仔箱論壇' q" t/ Y* `$ b; x
. C: m; [. ?/ r9 [! E% _- e7 @" l8 c' a5 a公仔箱論壇
5.小心使用避孕藥
2 z/ f/ b& `4 ~, ^& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. R# |0 b- t; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
4 W3 T, G/ P9 S7 \6 z8 E: _& \4 Xtvb now,tvbnow,bttvb
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
公仔箱論壇' {6 t- |9 I; S3 Q* @
tvb now,tvbnow,bttvb; A' o5 j$ M& e1 [
6.戴太陽眼鏡
. Q6 T8 w3 Q! D7 l) v
公仔箱論壇" V. [. J) h3 m# ~
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
+ B9 H1 i+ }+ V( s) z" W& L
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
tvb now,tvbnow,bttvb+ F" I& `) }( F
避免強光照射，保護眼睛。
5.39.217.77:8898; z. i8 _$ d! ^2 \; i( e
公仔箱論壇) X& }4 k5 v( E
7.香水、清潔劑惹禍
, E! B4 p2 N( B. Y6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ r4 g# W$ U6 E8 k- w. L7 E& h/ R5.39.217.77:8898
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
* _6 h1 {1 r& S9 b- F0 t. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
( J; O8 U8 ]7 @9 n9 a% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
香水和刮鬍水等。
& }# ~2 |; D+ s2 j. L* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:88984 o" T1 n' t9 D# \3 n- [
8.營造安靜的環境
8 g/ q+ Y" k" A1 u0 O5.39.217.77:8898
: @8 r1 I( i3 Htvb now,tvbnow,bttvb
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
5.39.217.77:88984 q. G' u% L1 f% A$ C2 t- N
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
