標題:
[健康資訊]
避免偏頭痛的八種方法
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-10-11 10:36 AM
標題:
避免偏頭痛的八種方法
1.規律運動
公仔箱論壇; w5 ]% O" V1 J# s+ ~+ Y' L) V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ` @1 Y" }# Y; B0 {. g0 w
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
5.39.217.77:8898* C' N( Q) w& y v# g% t0 t3 v
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
- V+ y7 w. d3 T
9 x5 {2 {# |& ^' i# V" H8 X公仔箱論壇
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
7 |( s+ B3 F( t s; p7 s5 Q) p公仔箱論壇
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
8 a' f4 r O* h: Z
運動後應適時補充水份。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [/ W5 H0 U4 W! ]* Q
$ L9 k. a4 Q# S. h7 c5 |tvb now,tvbnow,bttvb
2.謹慎使用止痛藥
' Q* f0 G$ t# O4 P% Q4 p% X. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ S# E. C& G8 B
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
3 A) Y- k0 m1 l公仔箱論壇
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
$ e9 E7 |" }& l' G" e公仔箱論壇
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J' Y l/ N0 u& [0 X
公仔箱論壇, n$ o2 c5 Q( Q* Z- l$ ^
3.善用熱敷和冰袋
+ Q5 D; U h; m. Z, ^1 q
! s; _ `' b6 s* n
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
* _- k0 q7 O9 B, ^" l
或在前額放冰袋。
2 H! [0 Y- h0 z# X/ X# e. d% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇9 [3 Z4 X( \' H& o
4.勤做肩頸運動
1 F" e' r' z) a6 ]1 h1 K4 ]
- g+ p* _! A% H2 u公仔箱論壇
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [! Q, J/ v) L. A9 q$ `, _# d
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
. J8 j* @8 p0 z W2 f+ m. d公仔箱論壇
遠處、繞動肩頸。
* y) ]' u# Q9 l
" x( l/ Y6 e4 V/ ^. O8 u; y* f" s
5.小心使用避孕藥
5.39.217.77:8898: {4 _2 K: \7 r
R5 S( s# o! x8 etvb now,tvbnow,bttvb
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
; j/ x; q8 s3 ^& c0 a+ J5 C, S
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
& u3 [5 j) t. Z
/ o- _9 E3 p! W5 {( s7 y: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6.戴太陽眼鏡
1 a/ x4 {: N' N: Y# e5.39.217.77:8898
9 \& d7 Q( x1 @& ?% W1 n% ^
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
. F f! \. g1 B3 v
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
tvb now,tvbnow,bttvb. Q0 ]; v% j8 U5 ?8 v3 H0 f4 p
避免強光照射，保護眼睛。
tvb now,tvbnow,bttvb$ |5 v3 a( e) B# [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b& }3 ?( m v0 D- ?% a
7.香水、清潔劑惹禍
公仔箱論壇$ D* g+ r( F O9 @- |; ?% m
5 `2 M- U8 }( V8 R! X* }+ r3 C+ [tvb now,tvbnow,bttvb
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
tvb now,tvbnow,bttvb6 d; j2 I* ~# b
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b, Y* x. N S% X/ c8 ^
香水和刮鬍水等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e: B/ g" ]8 z9 ]' r7 I4 b
T- U# ~8 \, L, Dtvb now,tvbnow,bttvb
8.營造安靜的環境
3 ?( Q5 O0 A, M8 G; e. Q) p
公仔箱論壇! L* Z8 \$ w7 f+ Y5 f* V
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
5.39.217.77:8898! s4 }3 Z2 Z; \0 h0 h A
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。
作者:
pupu999
時間:
2012-9-9 10:46 AM
標題:
避免偏頭痛的八種方法
1.規律運動
公仔箱論壇 F6 Y1 O( a8 W7 A) g7 N6 v
2 I/ Y* k) u5 p6 \/ ^0 Q公仔箱論壇
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
) N8 S/ R: u2 N/ m/ p公仔箱論壇
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
5.39.217.77:8898# J3 U6 Q3 Z) k; B; |$ V" U
G8 L) V/ @7 U' C. x& k3 a* ]
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
7 ^9 M$ j ~. W2 \; \: ]( [& G
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
: y g1 D9 k7 vtvb now,tvbnow,bttvb
運動後應適時補充水份。
5.39.217.77:88981 _: @0 o. c" b& } ~* i, r& o1 j5 G. t
公仔箱論壇. V+ s: b3 Z- ~! _
2.謹慎使用止痛藥
tvb now,tvbnow,bttvb3 ?5 w- y/ m2 Q6 u2 Z% K
/ o/ ?0 U4 H# m3 V& ~
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
公仔箱論壇7 b; R$ {+ r g
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
9 W6 \7 C* r& `0 w# m7 W- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L! u2 F& z! D s, t- Q, T. Y
! ~& |- F' E& m: j$ [
3.善用熱敷和冰袋
6 A0 p. B# g, E$ z# jtvb now,tvbnow,bttvb
: U0 s& q' t, W. q
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
8 h! V( I! c5 H1 k$ A/ _! ntvb now,tvbnow,bttvb
或在前額放冰袋。
# u+ q$ f% r7 F$ e2 D* H0 v; y
5.39.217.77:88980 o8 [! \! a; h4 H% b' q5 x3 E& r. H
4.勤做肩頸運動
公仔箱論壇, x" ^6 t3 z# E5 V( V$ ^( G! Z
3 ?' H- e& @+ f6 P) \9 xtvb now,tvbnow,bttvb
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
6 E0 \# S+ X' s" z
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
0 c7 i; ^1 h* f- Otvb now,tvbnow,bttvb
遠處、繞動肩頸。
" V' U) a( O/ H( f& Z1 wtvb now,tvbnow,bttvb
+ H. ~+ Q, }; i( K6 y, @! P$ n" f5 E
5.小心使用避孕藥
( s7 b' l1 x0 m. @公仔箱論壇
公仔箱論壇9 x5 K/ W( M; E. e/ d5 Y6 u, U2 r1 `
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
; V9 W# ]+ k$ W/ Y) C! E
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
公仔箱論壇) @5 a* z9 g$ a1 v- y# ^+ E
! m; Z1 `: g" n, }+ w# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6.戴太陽眼鏡
6 V6 Y% L7 L4 v
/ k3 t0 h! t. V- R) @5 z3 E) }- c* S
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
, y8 H6 p7 V0 p
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k2 X5 @. a' B3 ~* W
避免強光照射，保護眼睛。
8 n8 C4 D" Z4 [: _+ v
d, J1 a/ x0 |) K, {6 J& r1 B公仔箱論壇
7.香水、清潔劑惹禍
7 Q+ ^$ c" T8 _9 V, w; ~$ i
公仔箱論壇; W: x6 u2 u, {
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
tvb now,tvbnow,bttvb8 m1 e* R) i E. H
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
6 B2 X) W: X y! n0 L5.39.217.77:8898
香水和刮鬍水等。
v+ n: l5 Z. E) L9 A0 \
tvb now,tvbnow,bttvb, [$ Y, C6 P B7 C
8.營造安靜的環境
tvb now,tvbnow,bttvb8 p6 p/ ]! N: V( G, A9 {: A
/ [6 ~9 R# s7 ~- B6 N公仔箱論壇
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
tvb now,tvbnow,bttvb( |: F+ \8 M4 o7 W( N
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
