標題: [生活小百科] 吃錯了更傷身！認識水果體質！ [打印本頁]

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作者: pupu999    時間: 2012-9-8 09:28 AM     標題: 吃錯了更傷身！認識水果體質！

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
/ |, G! c* S( q1 g8 B! A9 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K. I0 Y7 }2 b# ~, `
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a- p" \3 w0 q" K( Y

9 r* x- G2 |5 @) r- ?5 M夏季常見寒涼性水果:
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; _( Q7 {. w4 v, T+ _公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，* R- A# w4 |, \8 u) ^5 S
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l/ K4 q5 h) V0 F8 U8 p6 o1 \
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●西瓜，晚上不吃5.39.217.77:8898. k0 X: K$ Y! M& H' |- H

3 @, n1 ]1 d9 a& x+ g4 Y5.39.217.77:8898●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好公仔箱論壇0 e& l; ~2 X. v% _" f

! K( P+ F: d4 Z* s公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。5.39.217.77:8898/ L5 l6 R3 `4 S5 [! {

7 S3 u# ^* \" v6 Y" \' H以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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3 A; r8 o& \9 C1 B" x( E) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，8 ]9 t; r$ i0 U. n
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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" o" u9 ^) R7 V3 H5.39.217.77:8898●荔枝，一次吃5顆
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$ B6 I& q/ B: V% `# a1 ~4 e3 A5 M: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼，1份（約10～13顆）5.39.217.77:88984 P+ {- N. \/ q/ x

9 `5 [' ^2 J# N4 b2 R5 B6 _tvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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. c# x8 w, y7 h' L0 ^5.39.217.77:8898一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。公仔箱論壇* v- C" E. ], s5 w" D; q

9 v) L0 A# M  \, K% b2 v龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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! R- y, I( n3 G9 W0 ^' Y8 Q; D( a夏季常見平性水果:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _) Z, {" @' t) n- Z
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~' c! s6 v. S+ ^8 A7 G5 [
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●鳳梨，飯後吃助消化公仔箱論壇6 u, f% t9 c5 T
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●木瓜，糖尿病人的好朋友' o4 H% g( H( ^4 W8 L
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●芒果，清潔外皮再吃
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; m- ~/ A. j2 J- U, s/ Ntvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。& r: A; {0 m" V0 I; g( J. T7 v( ^

- H9 @1 d, l4 p5 l& a' ztvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。* o. b+ [/ ]5 U" H2 E

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6 u/ l0 m+ q8 z5 `+ g) f$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人，如何聰明吃水果？
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. m( ?+ A1 y/ U. L' S3 C, Y●糖尿病人% X! N5 F2 l( K* G9 Y

4 R  a6 D: x) n6 ~4 ?$ c2 z公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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  `8 {5 {- U2 t+ }: vtvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人公仔箱論壇. Y; r8 u4 Z) ?" s8 N, f
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。4 }  u% e5 s! ~
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇/ v+ `' m, U: j, L: W

0 X- N8 G1 h" u5 q+ X6 ^/ C' Y; _% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇' a; a9 M. ~* S8 x& S( ?+ \
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。

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