標題: [生活小百科] 吃錯了更傷身！認識水果體質！ [打印本頁]

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作者: pupu999    時間: 2012-9-8 09:28 AM     標題: 吃錯了更傷身！認識水果體質！

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。, I5 a% R( @/ @+ a% Q6 q
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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1 C$ J* g2 S6 P9 Z7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，5.39.217.77:8898+ K8 V$ A/ [# V4 `
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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5 P. i: o6 _& V: X公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃* i( y4 f( w, q0 ~1 `% q
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●香蕉，半根就好
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: g1 @" o& b. k$ E# R1 x" vtvb now,tvbnow,bttvb●奇異果，1.5顆剛好2 ?6 ^: p7 M# a) W$ V( r2 o
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇& ]2 l% {* H+ A7 [
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvb now,tvbnow,bttvb. @2 b' r; O" C- L! Y" ~

" g' S1 z7 g' V; I/ M8 g公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆公仔箱論壇. p+ Q% p0 k; N: P5 e. s- |

: H! x( z' B0 S6 V% K  D$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼，1份（約10～13顆）
2 o" Y/ D, D) E& e9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" P0 L0 _: t8 \. I荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
  L# c  }) h: N2 c& A+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ^, B' x2 ?; Q; l; [3 H! r6 ~  @" t3 F公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。, q# n  S# ]) D9 M$ E

8 P- q6 r' @  |, O" j4 S公仔箱論壇龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。: _# b+ @: ?8 @  Q/ c" h

' ^* U% U+ H+ C# Htvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T% \/ x! L/ o1 z# n
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夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇8 J$ c/ E) ]6 G7 {
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●鳳梨，飯後吃助消化
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* [; b4 e" n* Y* f3 x5 d) E公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb$ m, j( H0 |$ {: ?5 D

6 o# s9 G0 Q9 A  t' i: ?●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb. ^: ]" O( C( a  _3 s! w

/ w1 n- Q/ ?+ h8 i) q( i「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。公仔箱論壇9 F$ `# k. ~# Z
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慢性病人，如何聰明吃水果？公仔箱論壇7 O9 I. i5 ~& `. l6 t& U: Y% ?: {9 P/ d
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●糖尿病人) x1 |8 v* R% Y6 Q. P% p! B' W

* P0 _5 |0 ]# {! K% m/ b9 X' z8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
, K* B6 a; M# r9 l1 z5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w0 s! X2 C: w) D( Z* L
●腎臟病人5.39.217.77:88984 @5 e6 ~; `6 V. X

, {+ j0 W- M% O: b: k須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。& m& ^+ O  F- N  P2 v3 z

* ?; M5 U: O/ r2 ]公仔箱論壇●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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6 `6 S# C7 [6 b5.39.217.77:8898●潰瘍性腸胃患者
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$ M- s& [8 |5 R2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。

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