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標題: [健康資訊] 睡眠習慣與糖尿病、死亡有關 [打印本頁]

作者: hauwie 時間: 2007-12-13 05:18 AM 標題: 睡眠習慣與糖尿病、死亡有關

究顯示，睡太少或睡太多都會影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb4 q: }& q* J  U5 ~& Q( _- [

兩篇新的研究顯示，正確的睡眠量可以幫助預防糖尿病且延遲死亡。, D6 l$ K! T" r, i" f

　　研究者建議以夜間睡眠7到8小時為基準。公仔箱論壇7 e/ o  Z0 d! G, k; W7 S* q
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　　這些研究發表於最新一期的睡眠(Sleep)期刊。

　　【睡眠與死亡率】5.39.217.77:88985 m6 b4 p! x  n4 i
　　研究之一，睡太少或睡太多都會使死亡率增加，這項研究包括了10,300英國公務員，追蹤 12-17年。
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　　在該研究開始以及進行到期中時，對這些人進行檢查和完成健康調查，其中包括有關夜間睡眠時間的問題。
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　　該研究中，以下類型的死亡率較高：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n% M7 h( ?2 F4 q. q1 ?
* 夜間睡眠一直都是少於5小時者5.39.217.77:8898! d& [$ j  y1 F6 F1 {! W; H: r
* 夜間睡眠一直都是多於9小時者
* 原本夜間睡眠6到8小時，但是後來睡眠時間減少者。
* 原本夜間睡眠7到8小時，但是後來睡眠時間增加者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y4 e: ~4 G0 U! X2 V$ w

　　包括年紀、抽菸、BMI (身體質量指數，與身高體重有關)等因素無法解釋此研究結果。

　　研究者表示，若以預防之觀點，我們的發現指出，維持每晚睡眠7到8小時對健康最佳。tvb now,tvbnow,bttvb/ m) n2 ?$ l. K) |# G; v* \( g2 b2 E

　　研究者之一是倫敦大學院醫學院（University College London Medical School）的Jane Ferrie博士。tvb now,tvbnow,bttvb6 D& }- Q# A) F* `: T4 U  P0 k
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　　【糖尿病與睡眠】
　　第二篇研究顯示，睡太多或睡太少都會更可能引起糖尿病，資料來自將近 9,000位美國成人。

　　研究開始時，這些參與者無人有糖尿病；10年後，其中 430人有糖尿病，最可能發生糖尿病的那些人，是睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者。5.39.217.77:8898. W' ]  ]2 l' g' R9 ^6 m* W  F

　　相較於每晚睡眠7小時者，每晚睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者發生糖尿病的人增加了約50%；這些類型不受其他糖尿病風險因素影響。
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　　研究者指出，睡太少可能會阻礙身體控制血糖，睡太多可能是其他健康問題的徵兆。tvb now,tvbnow,bttvb0 S4 J" L1 U% \0 Q

　　研究者之一是紐約哥倫比亞大學的James Gangwisch博士。8 [9 ^/ ^/ }0 L; {; K* S

　　兩篇研究都是觀察性研究，所以未能證明因果關係；研究者衡量許多因素，但他們指出可能忽略了一些有影響的因素。公仔箱論壇- `6 i7 H: Q6 X/ l  S3 o! H. o) p

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出處: WebMD Health News tvb now,tvbnow,bttvb, s$ o  a: i$ \$ v
作者: Miranda Hitti ! Y0 C8 n$ K9 O9 `1 Q2 g  H
審閱: Louise Chang

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