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標題: [健康資訊] 睡眠習慣與糖尿病、死亡有關 [打印本頁]

作者: hauwie 時間: 2007-12-13 05:18 AM 標題: 睡眠習慣與糖尿病、死亡有關

究顯示，睡太少或睡太多都會影響健康。公仔箱論壇* V7 w! i( {2 B, F
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兩篇新的研究顯示，正確的睡眠量可以幫助預防糖尿病且延遲死亡。* g- E" {% O. C- Q
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　　研究者建議以夜間睡眠7到8小時為基準。; I, Q3 K( w8 V) g+ E- h& c/ q! P
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　　這些研究發表於最新一期的睡眠(Sleep)期刊。

　　【睡眠與死亡率】
　　研究之一，睡太少或睡太多都會使死亡率增加，這項研究包括了10,300英國公務員，追蹤 12-17年。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q* Z( ], f& b3 M9 O' s7 }

　　在該研究開始以及進行到期中時，對這些人進行檢查和完成健康調查，其中包括有關夜間睡眠時間的問題。公仔箱論壇0 _8 ^2 ^' J* D0 g
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　　該研究中，以下類型的死亡率較高：3 T5 U* ?7 h/ p9 l
* 夜間睡眠一直都是少於5小時者tvb now,tvbnow,bttvb* g4 Z" k0 s* A. Y& E7 @1 r/ J( \
* 夜間睡眠一直都是多於9小時者tvb now,tvbnow,bttvb# T  n( o/ S! F$ {0 u
* 原本夜間睡眠6到8小時，但是後來睡眠時間減少者。
* 原本夜間睡眠7到8小時，但是後來睡眠時間增加者。

　　包括年紀、抽菸、BMI (身體質量指數，與身高體重有關)等因素無法解釋此研究結果。

　　研究者表示，若以預防之觀點，我們的發現指出，維持每晚睡眠7到8小時對健康最佳。( x3 T1 |/ q7 u5 k  m
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　　研究者之一是倫敦大學院醫學院（University College London Medical School）的Jane Ferrie博士。

　　【糖尿病與睡眠】5.39.217.77:88987 ?$ d; T; v0 _  A( z6 G: ]
　　第二篇研究顯示，睡太多或睡太少都會更可能引起糖尿病，資料來自將近 9,000位美國成人。
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　　研究開始時，這些參與者無人有糖尿病；10年後，其中 430人有糖尿病，最可能發生糖尿病的那些人，是睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者。' N4 r$ l$ G8 k& N0 S5 l

　　相較於每晚睡眠7小時者，每晚睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者發生糖尿病的人增加了約50%；這些類型不受其他糖尿病風險因素影響。5.39.217.77:8898, a7 a  |" U) ?( i1 M- V. V# R# F

　　研究者指出，睡太少可能會阻礙身體控制血糖，睡太多可能是其他健康問題的徵兆。公仔箱論壇7 a( h# z( ]- u2 \+ M$ h
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　　研究者之一是紐約哥倫比亞大學的James Gangwisch博士。公仔箱論壇) ?! t& e% p8 A
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　　兩篇研究都是觀察性研究，所以未能證明因果關係；研究者衡量許多因素，但他們指出可能忽略了一些有影響的因素。 / w  n+ S9 R/ ?1 z$ l
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出處: WebMD Health News
作者: Miranda Hitti & Q' V: C0 Y3 X
審閱: Louise Chang

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