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標題: [健康資訊] 睡眠習慣與糖尿病、死亡有關 [打印本頁]

作者: hauwie 時間: 2007-12-13 05:18 AM 標題: 睡眠習慣與糖尿病、死亡有關

究顯示，睡太少或睡太多都會影響健康。5.39.217.77:88985 G' c$ t+ f* O3 z( d  A  m+ l

兩篇新的研究顯示，正確的睡眠量可以幫助預防糖尿病且延遲死亡。

　　研究者建議以夜間睡眠7到8小時為基準。
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　　這些研究發表於最新一期的睡眠(Sleep)期刊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d- y1 D+ \. ^' [
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　　【睡眠與死亡率】
　　研究之一，睡太少或睡太多都會使死亡率增加，這項研究包括了10,300英國公務員，追蹤 12-17年。7 P" [2 P8 o) V5 ?- Y+ j
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　　在該研究開始以及進行到期中時，對這些人進行檢查和完成健康調查，其中包括有關夜間睡眠時間的問題。
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　　該研究中，以下類型的死亡率較高：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z: \6 }: y! w7 _
* 夜間睡眠一直都是少於5小時者
* 夜間睡眠一直都是多於9小時者5.39.217.77:8898" b1 z, Q' b/ a
* 原本夜間睡眠6到8小時，但是後來睡眠時間減少者。 * s2 t5 M4 k9 ^7 R; i% k: O! }- ~; N6 m
* 原本夜間睡眠7到8小時，但是後來睡眠時間增加者。
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　　包括年紀、抽菸、BMI (身體質量指數，與身高體重有關)等因素無法解釋此研究結果。5.39.217.77:88986 P+ l$ ]1 G+ D/ l4 y, z, g. [
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　　研究者表示，若以預防之觀點，我們的發現指出，維持每晚睡眠7到8小時對健康最佳。
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　　研究者之一是倫敦大學院醫學院（University College London Medical School）的Jane Ferrie博士。
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　　【糖尿病與睡眠】5.39.217.77:8898( p& h' R! G8 I) T* M) Y8 Y
　　第二篇研究顯示，睡太多或睡太少都會更可能引起糖尿病，資料來自將近 9,000位美國成人。" {: R! h' W7 X7 i+ F! R3 R4 s

　　研究開始時，這些參與者無人有糖尿病；10年後，其中 430人有糖尿病，最可能發生糖尿病的那些人，是睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者。* T( I3 k3 k7 Y! ^

　　相較於每晚睡眠7小時者，每晚睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者發生糖尿病的人增加了約50%；這些類型不受其他糖尿病風險因素影響。
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　　研究者指出，睡太少可能會阻礙身體控制血糖，睡太多可能是其他健康問題的徵兆。' Q0 m/ k2 Y6 g0 ?7 w4 x8 O8 P
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　　研究者之一是紐約哥倫比亞大學的James Gangwisch博士。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \: T! h% d$ x2 G# p' K$ ]! e
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　　兩篇研究都是觀察性研究，所以未能證明因果關係；研究者衡量許多因素，但他們指出可能忽略了一些有影響的因素。 . m& [$ N6 T* x/ E9 {
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出處: WebMD Health News 5.39.217.77:8898: x3 P" b7 L: J
作者: Miranda Hitti
審閱: Louise Chang

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