標題:
[生活小百科]
早睡運動少飲料 生長高人一等
[打印本頁]
作者:
pupu999
時間:
2012-9-6 09:38 AM
標題:
早睡運動少飲料 生長高人一等
北醫小兒科醫師楊晨每天都在治療長不高的小孩,她兒子身高超過180公分,高於預期,長高秘訣是早睡、運動、少喝休閒飲料。
公仔箱論壇1 R& i; ]) i4 `; ^8 Z
5.39.217.77:88983 }* p! P& v* }
「兒子沒有砸我的招牌」楊晨說,3個兒子就讀高三到國二,大兒子、二兒子身高分別183、181公分,超過以父母身高套用公式算出的175公分。163公分的小兒子尚未變聲、睪丸也未變大,長高空間很大。
tvb now,tvbnow,bttvb& d6 Z% }' g0 l9 t) {7 W( s2 ]7 S
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H Q+ q, l" b6 u5 T; C; l
日前親友聚餐時,楊晨被問到如何養出高人一等的孩子,兒子搶著回答:「每天晚上10時前睡覺」、「每天要喝2杯牛奶」。其實楊晨還規定,每天跳繩500下,後來兒子迷上美國職籃球星林書豪,多打籃球也有類似效果。
# t7 F! w, n4 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇0 r+ _% @' A8 o8 X
楊晨今天說,孩子生長激素分泌作用的最佳時間晚上10時到半夜、運動後、兩餐中間,建議小學生及學齡以下的孩子晚間9時就上床睡覺,中學生晚間10時,以及每天運動30分鐘,兩餐之間不吃零食。
: Z" [& ~6 h9 \6 N1 O
7 u" r' X" z9 P p, R; T( S9 s5.39.217.77:8898
該睡覺時,功課沒寫完怎麼辦?楊晨告訴孩子:「那是你的事」,藉此訓練孩子自律。她奉勸家長別讓孩子犧牲睡眠去補習,錯過長高機會,再也回不來。
. L7 M3 k" g Ztvb now,tvbnow,bttvb
% F/ B) n% C# j$ m4 u# A
楊晨家的冰箱內沒有汽水、可樂、茶飲,孩子的飲料只有水、牛奶、鮮果汁。她說,運動後、兩餐之間喝含糖、碳酸飲料,多多少少會抵銷運動效果,如果同學聚餐聯絡感情,變通方法是餐後喝飲料,偶而喝奶茶可樂。
5.39.217.77:88986 W$ p7 J5 u% Q& R/ P1 e- i
% N5 C8 I; C* v" Q
新學期開始,楊晨在台北醫學大學附設醫院的門診病患終於少一點,今天她說,其實暑假才有空治療長不高的孩子,8到9成都太晚了,性早熟錯過治療時間,長高機會渺茫,使用轉骨中藥,也幫不上忙。
( D; Y+ \3 `2 E8 k8 W. e
" ^) ~7 e7 _' W& K5.39.217.77:8898
楊晨說,治療性早熟拚身高,費用要數十萬元,轉骨中藥也不便宜,想要經濟實惠,就是睡飽覺、省下飲料錢、每天運動。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0