標題:
[生活小百科]
早睡運動少飲料 生長高人一等
[打印本頁]
作者:
pupu999
時間:
2012-9-6 09:38 AM
標題:
早睡運動少飲料 生長高人一等
北醫小兒科醫師楊晨每天都在治療長不高的小孩,她兒子身高超過180公分,高於預期,長高秘訣是早睡、運動、少喝休閒飲料。
* B. i3 o( [ x4 P/ ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 s8 ^* E* ^' [+ w6 c0 Wtvb now,tvbnow,bttvb
「兒子沒有砸我的招牌」楊晨說,3個兒子就讀高三到國二,大兒子、二兒子身高分別183、181公分,超過以父母身高套用公式算出的175公分。163公分的小兒子尚未變聲、睪丸也未變大,長高空間很大。
公仔箱論壇* C. B q' Y+ u4 P1 a
* N! p5 t1 Q# {* d. B! X0 L
日前親友聚餐時,楊晨被問到如何養出高人一等的孩子,兒子搶著回答:「每天晚上10時前睡覺」、「每天要喝2杯牛奶」。其實楊晨還規定,每天跳繩500下,後來兒子迷上美國職籃球星林書豪,多打籃球也有類似效果。
K% e/ e& }0 D
+ m0 @" m+ |1 h公仔箱論壇
楊晨今天說,孩子生長激素分泌作用的最佳時間晚上10時到半夜、運動後、兩餐中間,建議小學生及學齡以下的孩子晚間9時就上床睡覺,中學生晚間10時,以及每天運動30分鐘,兩餐之間不吃零食。
/ }# v% K$ z3 m" K( i
; }. l+ V7 i. F6 y, o7 O+ i# c
該睡覺時,功課沒寫完怎麼辦?楊晨告訴孩子:「那是你的事」,藉此訓練孩子自律。她奉勸家長別讓孩子犧牲睡眠去補習,錯過長高機會,再也回不來。
5.39.217.77:8898) n8 ], L5 G% ?8 Y9 O- F2 T
* c2 ^7 g# |# {$ X
楊晨家的冰箱內沒有汽水、可樂、茶飲,孩子的飲料只有水、牛奶、鮮果汁。她說,運動後、兩餐之間喝含糖、碳酸飲料,多多少少會抵銷運動效果,如果同學聚餐聯絡感情,變通方法是餐後喝飲料,偶而喝奶茶可樂。
) a0 C7 V% E: ^& B! P
4 N$ b' C+ O6 f! N/ {0 k
新學期開始,楊晨在台北醫學大學附設醫院的門診病患終於少一點,今天她說,其實暑假才有空治療長不高的孩子,8到9成都太晚了,性早熟錯過治療時間,長高機會渺茫,使用轉骨中藥,也幫不上忙。
; U8 {2 E9 p N+ o! {8 g
8 W$ F! |, A) Z* }. {
楊晨說,治療性早熟拚身高,費用要數十萬元,轉骨中藥也不便宜,想要經濟實惠,就是睡飽覺、省下飲料錢、每天運動。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0