標題:
[生活小百科]
早睡運動少飲料 生長高人一等
[打印本頁]
作者:
pupu999
時間:
2012-9-6 09:38 AM
標題:
早睡運動少飲料 生長高人一等
北醫小兒科醫師楊晨每天都在治療長不高的小孩,她兒子身高超過180公分,高於預期,長高秘訣是早睡、運動、少喝休閒飲料。
4 }/ G0 k3 g& [4 h* e( ?; o
& R' X' S4 L" d! `+ z3 H8 C O公仔箱論壇
「兒子沒有砸我的招牌」楊晨說,3個兒子就讀高三到國二,大兒子、二兒子身高分別183、181公分,超過以父母身高套用公式算出的175公分。163公分的小兒子尚未變聲、睪丸也未變大,長高空間很大。
; ^8 c3 \/ \6 e& S
tvb now,tvbnow,bttvb% h8 y& ~- M4 P" q& u! x1 f' y
日前親友聚餐時,楊晨被問到如何養出高人一等的孩子,兒子搶著回答:「每天晚上10時前睡覺」、「每天要喝2杯牛奶」。其實楊晨還規定,每天跳繩500下,後來兒子迷上美國職籃球星林書豪,多打籃球也有類似效果。
公仔箱論壇+ d2 @. J4 A# K& u2 I9 `! }
7 H. S& M% `6 F3 p+ F1 `
楊晨今天說,孩子生長激素分泌作用的最佳時間晚上10時到半夜、運動後、兩餐中間,建議小學生及學齡以下的孩子晚間9時就上床睡覺,中學生晚間10時,以及每天運動30分鐘,兩餐之間不吃零食。
公仔箱論壇+ W+ Q* b% R/ J
7 n: ?4 l5 }" C+ h, Q" r4 e5 `8 g* r公仔箱論壇
該睡覺時,功課沒寫完怎麼辦?楊晨告訴孩子:「那是你的事」,藉此訓練孩子自律。她奉勸家長別讓孩子犧牲睡眠去補習,錯過長高機會,再也回不來。
% U( x+ k( u, u' w( E4 ]公仔箱論壇
' v1 W9 v4 X) t+ j8 s1 A, F% }: HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
楊晨家的冰箱內沒有汽水、可樂、茶飲,孩子的飲料只有水、牛奶、鮮果汁。她說,運動後、兩餐之間喝含糖、碳酸飲料,多多少少會抵銷運動效果,如果同學聚餐聯絡感情,變通方法是餐後喝飲料,偶而喝奶茶可樂。
5.39.217.77:8898* o5 b. F4 ^# c! w+ e
5.39.217.77:88985 x( W- H& v8 k1 U) N
新學期開始,楊晨在台北醫學大學附設醫院的門診病患終於少一點,今天她說,其實暑假才有空治療長不高的孩子,8到9成都太晚了,性早熟錯過治療時間,長高機會渺茫,使用轉骨中藥,也幫不上忙。
4 C( |5 n4 Q0 J/ T3 F! p" Dtvb now,tvbnow,bttvb
1 d6 X C9 @1 p. v+ L0 I
楊晨說,治療性早熟拚身高,費用要數十萬元,轉骨中藥也不便宜,想要經濟實惠,就是睡飽覺、省下飲料錢、每天運動。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0