Board logo

標題: [生活小百科] 早睡運動少飲料 生長高人一等 [打印本頁]

作者: pupu999    時間: 2012-9-6 09:38 AM     標題: 早睡運動少飲料 生長高人一等

北醫小兒科醫師楊晨每天都在治療長不高的小孩,她兒子身高超過180公分,高於預期,長高秘訣是早睡、運動、少喝休閒飲料。tvb now,tvbnow,bttvb8 J- }: ~: Z* _
5.39.217.77:88980 x# U6 N$ x/ g( |$ i3 i3 Y9 u: `
「兒子沒有砸我的招牌」楊晨說,3個兒子就讀高三到國二,大兒子、二兒子身高分別183、181公分,超過以父母身高套用公式算出的175公分。163公分的小兒子尚未變聲、睪丸也未變大,長高空間很大。
0 x3 n" d1 e/ C! G( e
4 T1 g2 Q5 i6 n2 S日前親友聚餐時,楊晨被問到如何養出高人一等的孩子,兒子搶著回答:「每天晚上10時前睡覺」、「每天要喝2杯牛奶」。其實楊晨還規定,每天跳繩500下,後來兒子迷上美國職籃球星林書豪,多打籃球也有類似效果。% j& f( C: L- j8 C/ f# Y
# y- ?& z  v) F- S7 ?
楊晨今天說,孩子生長激素分泌作用的最佳時間晚上10時到半夜、運動後、兩餐中間,建議小學生及學齡以下的孩子晚間9時就上床睡覺,中學生晚間10時,以及每天運動30分鐘,兩餐之間不吃零食。& y" \( p$ a" A, u- ]# `& L" d
: y7 E7 A$ q( d9 N9 O$ \- N2 i
該睡覺時,功課沒寫完怎麼辦?楊晨告訴孩子:「那是你的事」,藉此訓練孩子自律。她奉勸家長別讓孩子犧牲睡眠去補習,錯過長高機會,再也回不來。
" r; @3 e' a0 H- C' vtvb now,tvbnow,bttvb
( s0 @9 y( x- z+ d3 l8 p# Z0 T5.39.217.77:8898楊晨家的冰箱內沒有汽水、可樂、茶飲,孩子的飲料只有水、牛奶、鮮果汁。她說,運動後、兩餐之間喝含糖、碳酸飲料,多多少少會抵銷運動效果,如果同學聚餐聯絡感情,變通方法是餐後喝飲料,偶而喝奶茶可樂。5.39.217.77:88984 v. e3 E6 t% V7 @, ]* N
tvb now,tvbnow,bttvb, j9 K; m* N: i9 {) W. U0 r
新學期開始,楊晨在台北醫學大學附設醫院的門診病患終於少一點,今天她說,其實暑假才有空治療長不高的孩子,8到9成都太晚了,性早熟錯過治療時間,長高機會渺茫,使用轉骨中藥,也幫不上忙。
9 D, E, L/ w* a% F/ F$ e0 T- P/ X+ w! L3 H$ ?! G) j: P) x
楊晨說,治療性早熟拚身高,費用要數十萬元,轉骨中藥也不便宜,想要經濟實惠,就是睡飽覺、省下飲料錢、每天運動。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0