標題:
[生活小百科]
早睡運動少飲料 生長高人一等
[打印本頁]
作者:
pupu999
時間:
2012-9-6 09:38 AM
標題:
早睡運動少飲料 生長高人一等
北醫小兒科醫師楊晨每天都在治療長不高的小孩,她兒子身高超過180公分,高於預期,長高秘訣是早睡、運動、少喝休閒飲料。
" w: ^! e3 G n公仔箱論壇
8 y! ^6 E/ W; s9 ?9 k公仔箱論壇
「兒子沒有砸我的招牌」楊晨說,3個兒子就讀高三到國二,大兒子、二兒子身高分別183、181公分,超過以父母身高套用公式算出的175公分。163公分的小兒子尚未變聲、睪丸也未變大,長高空間很大。
1 T- g$ f; R1 G4 Y8 k5.39.217.77:8898
+ T7 h8 B4 u* m7 q. N* D
日前親友聚餐時,楊晨被問到如何養出高人一等的孩子,兒子搶著回答:「每天晚上10時前睡覺」、「每天要喝2杯牛奶」。其實楊晨還規定,每天跳繩500下,後來兒子迷上美國職籃球星林書豪,多打籃球也有類似效果。
( ~1 h" V9 n5 K4 X0 i
/ x' U& Q" K/ {公仔箱論壇
楊晨今天說,孩子生長激素分泌作用的最佳時間晚上10時到半夜、運動後、兩餐中間,建議小學生及學齡以下的孩子晚間9時就上床睡覺,中學生晚間10時,以及每天運動30分鐘,兩餐之間不吃零食。
1 s2 V6 {1 @5 `6 ?
5.39.217.77:8898* P( U1 _: \) ^' N: @8 M, B& V" H
該睡覺時,功課沒寫完怎麼辦?楊晨告訴孩子:「那是你的事」,藉此訓練孩子自律。她奉勸家長別讓孩子犧牲睡眠去補習,錯過長高機會,再也回不來。
6 v+ b4 m: P3 w# q1 f0 t* C% UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ M- x. y/ g. a
楊晨家的冰箱內沒有汽水、可樂、茶飲,孩子的飲料只有水、牛奶、鮮果汁。她說,運動後、兩餐之間喝含糖、碳酸飲料,多多少少會抵銷運動效果,如果同學聚餐聯絡感情,變通方法是餐後喝飲料,偶而喝奶茶可樂。
5.39.217.77:88989 {, a; ^5 m- P$ Z5 u
; i, ^0 E! u% Z) Q S/ d stvb now,tvbnow,bttvb
新學期開始,楊晨在台北醫學大學附設醫院的門診病患終於少一點,今天她說,其實暑假才有空治療長不高的孩子,8到9成都太晚了,性早熟錯過治療時間,長高機會渺茫,使用轉骨中藥,也幫不上忙。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S# Z; L6 e) e
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y5 g" v3 b4 H: s
楊晨說,治療性早熟拚身高,費用要數十萬元,轉骨中藥也不便宜,想要經濟實惠,就是睡飽覺、省下飲料錢、每天運動。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0