標題: [健康資訊] 壽命， 60% 決定在自己手中 [打印本頁]

---

作者: huichi0426    時間: 2012-9-6 04:51 AM     標題: 壽命， 60% 決定在自己手中

死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電 tvb now,tvbnow,bttvb# n. H9 P+ k- t: I; b
  視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。                            * T& {/ Y; |  D3 Q
                                                                           
- ~+ G6 s. H3 U9 y4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  １．在健康問題上，你自己比老 天爺管用                                    
2 [( M. z; v; o5 `4 I0 x+ n9 r5 X                                                                           
5 y5 l1 c9 i- k3 L6 B+ L: z9 R% X) Z; G公仔箱論壇  萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決  5.39.217.77:8898: ]; L, ~! G' v
  定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。  
0 Q0 U! s! K% }' ~+ K( Ftvb now,tvbnow,bttvb  在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上 & b- K& |0 J: f3 b6 l
  吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之      
1 K( T9 }( U) @8 I; J/ b公仔箱論壇  根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須  
2 `% v+ {6 k  ?/ A7 n. i  要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。                    公仔箱論壇- Y& j7 E& U! E* P, B
                                                                           
% Y' y, C. G3 M, R: ntvb now,tvbnow,bttvb  ２．全世界最不好的習慣是抽煙                                             
; T$ L: \  Y7 G. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。              
6 y7 o' Y, @9 r4 U$ c                                                                           
; ?4 D- X* R$ _, d  L- |9 [tvb now,tvbnow,bttvb  ３． 營養過剩一樣中毒                                                    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \3 Y$ Z! l/ [' j
                                                                           
* S. m- h$ }' a  營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不  & H: K9 C% c. x  n, U
  會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，  tvb now,tvbnow,bttvb2 @) G9 J1 Y) j# `& T9 ?
  飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。              tvb now,tvbnow,bttvb" O+ ]' o% Z5 J3 M2 h; f6 y- I
  千萬記住，水是人的生命。                                                  4 D' A0 p0 v" ?& \  V0 X
                                                                           
/ n; M1 ]8 h% O# a" K" z  ４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的                                    V; B. j8 N. n5 Y0 V1 O
                                                                           
* ^; x! z. D2 S* J( t  U& V  《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷   
6 O* c6 S) U" M" |  腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主
# G0 H; _2 W: @, M; z4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  人；                                                                     
3 z& d+ b# ~- k9 B7 g' M# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。                                      
" n! y8 p! B  K8 V  ” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。                                 
* Z1 H3 |% P0 @5.39.217.77:8898                                                                           
6 Y& t/ U1 P& N3 U% X3 ?tvb now,tvbnow,bttvb  ５． 走路是非常好的鍛煉方式                                             
1 E8 w0 ?) V+ f+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                           
! o$ S. X% G, s' v5 V( ]$ O' `tvb now,tvbnow,bttvb  什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度 , N2 t1 l# M. R: D
  鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單  tvb now,tvbnow,bttvb5 ~3 K2 k  I) l0 U. `/ O
  的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是 5.39.217.77:8898. ?" _8 C( L8 v3 r3 [2 H
  走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130    7 u2 u% s7 r! A* a
  步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次
2 `+ N/ ?- `( T  b6 @tvb now,tvbnow,bttvb  心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心  
4 @) ?9 n) a8 i5 q' r2 c7 P公仔箱論壇  肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X4 k. Z4 c+ q$ G' _
  後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？              
4 f8 `1 y' V- M9 J' Q, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。                          5.39.217.77:88980 e- _( u8 P2 F. F- g# Q: T
                                                                            公仔箱論壇- h  @/ v0 x+ S: D. f" }" R
  ６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎                                      
5 u2 Y$ A0 ^  Qtvb now,tvbnow,bttvb                                                                            ' f3 Z* f" t# M$ E
  世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。               
9 t) B1 N( h: D/ r- `7 K1 ~1 O% \                                                                           
, a7 O* C& g" X! g" K: j. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ７． 家庭不和睦，人就會生病                                             
% w: |3 @5 u3 q                                                                            TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W( \8 P; c3 |- J1 Q
  有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要 5.39.217.77:88980 }' d& N) \, V; o! H, G
  不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也  ' b- D8 h$ J! ?& B, D, {0 E+ p
  不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報   
1 D. D3 Q) t* Q5.39.217.77:8898  導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫  
" I) @; \2 d# c5 U, }公仔箱論壇  妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規   
1 [1 z' }% N5 q- X3 h, K7 i  律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：                  
/ M2 t9 ?$ Z' r/ z$ u0 c7 w5.39.217.77:8898  第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其 5.39.217.77:8898/ O5 H3 f3 B% p8 @1 j( `  g+ S
  重要，夫妻要恩愛，這是核心。                                              2 y0 Y# @' o9 _/ L9 A: R$ B/ _) B& O
  夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、  5.39.217.77:88989 h9 N2 V# }+ f
  互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她      5.39.217.77:8898$ ~+ f2 P  p7 R
  （他）只要 高興就行了。                                                  
' L- Y5 y1 L* I( T: A                                                                            ( w9 L( }5 K7 u! }5 i+ p
  ８． 每 天健康生活，要做到七個方面                                       
- I% ^7 G2 U7 y公仔箱論壇                                                                           
1 t  x& c6 w9 y5 _  第一，一定要吃好 3 頓飯；                                                tvb now,tvbnow,bttvb' f; I4 q; O- @" R& \, ~
  第二，一定要睡好 8 個小時覺；                                            公仔箱論壇% K. U5 g6 m8 t( g2 i
  第三，每天堅持運動半個小時；                                             
3 |$ ]* z$ N6 A( H4 k3 p, y$ z公仔箱論壇  第四，每天要笑 ，身心健康；                                             
- t5 D7 X3 `( D: V; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  第五，很特殊的，每天一定要會大便。                                       
' C6 _/ R- o2 F: P! W  第六，一 定要家庭和睦                                                    tvb now,tvbnow,bttvb; t) ^( \4 r" T
  第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健   
) ?% R/ V  ]: O( y2 K公仔箱論壇  康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭
" @! X" {" j# }4 P8 M  殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”         
1 G8 n8 k+ j( V2 `5 H7 Z6 f) k/ Y  要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”                          
; B( C) U7 ^/ ?9 ?& y                                                                            5.39.217.77:8898. W8 ~' W1 U" Q1 w3 `7 I
  ９．紅薯是世界上最好的食品                                                8 T) H+ c! j2 n
                                                                           
+ ^3 F$ m( D8 G( F% J公仔箱論壇  請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占   
$ u+ c9 Q) |, ]; h# g! Btvb now,tvbnow,bttvb  20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來
& W9 i) Q) c/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜 公仔箱論壇1 V; k! I9 b$ G) H3 }4 A4 D
  合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食   
" H5 c3 N. U4 f. {3 [: @5.39.217.77:8898  品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有
2 A( b) ~- `4 m- n; c; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅    tvb now,tvbnow,bttvb  E: n' s  A. G7 X, H* c
  薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便 , Q6 K' ?& O) {  i+ \- T
  的，都離不開這兩樣。                                                      ) S: G% z1 z1 U! O1 J
                                                                            公仔箱論壇/ P  V- z  c& ?: [2 r1 K
  珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0