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標題: [生活小百科] 如何預防長期打字造成手部受傷 [打印本頁]

作者: Jpke 時間: 2012-9-4 07:58 PM 標題: 如何預防長期打字造成手部受傷

工作中如不加防護，腕部及手部很容易便會受傷。你應該：tvb now,tvbnow,bttvb3 |9 k0 P3 c( s3 Q
      1.避免長時間做相同動作，如果因工作而必須，則定時休息一下，並做適當的暖身或伸展活動。( L* |# J6 n2 |) A  j& b
      2.注意鍵盤放置的位置，盡量保持手、腕，甚至前臂的平直，並注意輕按鍵盤，勿過度用力。
      3.勿於太冷的溫度下工作，容易勞累傷。5.39.217.77:8898$ n$ e& [' Z3 Y) c8 W
      4.避免在腕部加壓或靠在硬桌緣壓迫到神經，容易造成神經問題。, k! w5 I" K: A  o# R
      5.使用滑鼠手指不要過度伸展；不要離鍵盤太遠，不要太用力壓握，保持腕及前臂平直，不要讓腕部上下伸展。2 {  Y6 i& Z6 ^7 |  U+ C
      6.注意坐姿，避免彎腰駝背，維持適度腰椎曲線，避免力壓於脊柱，勿將前臂或腕部靠在桌上，避免不正確姿勢導致頸、肩、手臂等處的問題。公仔箱論壇9 f& V0 u: O$ S4 A  j& h
      7.常改變姿勢，以避免得勞累傷。

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