（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）做父母的你，常常抱怨孩子老是待在電腦前，「宅」在家裡不出門嗎？如果父母不希望孩子宅在家，那自己也該以身作則，增加自己的活動量才行！根據一項最新的研究發現，孩子的活動量和父母的活動量有顯著的關聯性，若想要增加孩子的活動量，父母必須以身作則，如此一來還能增進親子情感。這項研究被發表在七月號的《身體活動與健康期刊》（Journal of Physical Activity and Health）中。5.39.217.77:88985 ~4 q: T% m+ X
. R9 M5 C+ m& y O7 x+ o- Jtvb now,tvbnow,bttvb董氏基金會指出，這項研究是由美國猶太健康醫院醫學助理教授Kristen Holm主持，此研究方案囊括了八十三個家庭，目的是協助年齡介於七到十四歲有過重或肥胖問題的孩子控制體重。這項方案鼓勵父母和孩子透過每天走路超過兩千步來增加運動量，整個過程皆以計步器追蹤。結果發現，當某些日子母親們走路達到或超過兩千步時，孩子們平均走路超過兩千一百一十七步；當母親沒有達到目標時，孩子則僅多走一千一百七十五步。而在方案開始後，先前活動量較低的孩子反而走得比先前活動量較高的孩子來得多。類似的結果也出現在父親和孩子之間，這項研究證實了當父母的活動量增加，孩子的活動力也變強，且這樣的影響在週末更是明顯。7 I) e' J7 @* s
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而國內的學者也認為，父母和孩子一起活動，可以增進彼此間的情感！國立成功大學教育研究所長董旭英建議，父母坐而言不如起而行，要孩子多運動，不如就陪他一起，運動不管對我們的身體或心理都會有幫助。不管是慢跑或游泳，親子共同設定一個目標讓兩人一起達成，甚至鼓勵孩子去超越自己，那種共同完成一件事的感覺，其實就是增進親子間情感的好方式。 . l" j- S. _/ m1 C ' Q8 v5 z( V6 \" u. }' h7 t& L公仔箱論壇董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨則指出，諸多研究證實運動會幫助產生好心情。而董氏基金會在2011年進行的「台灣五大都市國、高中學生運動狀況、壓力源與憂鬱情緒之相關性調查」結果得知，當受訪學生的父母常運動者，受訪學生有運動習慣的比例高於沒有運動習慣者，這也呼應了上述的研究。此外，發現有17.3％的國高中生會因情緒不佳而運動，運動後有84.2％覺得心情會變好，也証實運動會產生腦內啡，幫助人們產生愉悅感。' t' h+ a3 `: M/ j$ O5 Y1 f 作者: hungan 時間: 2012-9-2 11:50 PM
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運動有益身體健康5.39.217.77:8898* S7 G: s; u/ S* i" f
如果全家一起運動 更可以增進親情
