一項研究表明，雖然我們常常認為，咖啡、茶、巧克力和紅酒對健康沒什麼好處，但適度享受這些美食，它們卻都是優秀的抗氧化劑來源。 H1 E; B' ?6 [: J安然面對慘淡人生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f: u R+ C+ b) T( d
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. y1 _" ?" |4 n( K8 I 什麼是抗氧化劑？公仔箱論壇* e- L, b* U) z/ T- {; W/ {
生命不容浪費一分一毫公仔箱論壇) h. n' C% K' e# H5 l6 l
& X U6 Q7 L# o3 h8 i7 \! Ctvb now,tvbnow,bttvb抗氧化劑是食物中的營養成分，可以幫助我們的身體細胞免受氧化應激反應造成的傷害，如暴露於紫外線下、污染或煙霧等。抗氧化劑可以阻止自由基破壞我們的細胞。' B7 H! ~, [ S9 Y0 Z
猶如兩年前的時空 * Q& T: m/ e7 [3 f7 e+ J4 a公仔箱論壇, v2 M w; e n" Q( p) m/ R
富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍莓、胡蘿蔔和菠菜，以及大蒜、花椰菜和粗糧等。 9 A! c$ g& t9 O+ P& W. K/ }$ g! Mtvb now,tvbnow,bttvb荷爾蒙主宰的愛情 ) ?- p" a" j" \) d9 mtvb now,tvbnow,bttvb如果想減肥，我們應該怎麼安排飲食？tvb now,tvbnow,bttvb/ f. P, j5 p9 W9 Z
十九歲來長大的歡笑 7 `* [$ o7 Z! `- [8 |5.39.217.77:8898" _. ~0 |4 D. l9 Y) w( e
營養師認為，我們應著眼於減少高飽和脂肪和鹽的飲食，如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過，從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒，並不是一個好主意，尤其是如果你喜歡這些食品，因為它們是很好的抗氧化劑來源，對我們的健康非常重要。4 T% k# D1 D% u: l9 q
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抗氧化劑還有些什麼好處呢？tvb now,tvbnow,bttvb" |- d- `- Y1 U: Z
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美國抗老化性能的研究發現，抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助於抵抗心臟疾病、癌症及老年癡呆症。 2 l+ v$ \( d- L& j5.39.217.77:88985.39.217.77:88989 ?! S" v7 Y6 m9 l8 E/ A
怎樣才能把握好抗氧化劑的劑量，將它們加入到你的飲食中呢？5.39.217.77:8898: o l/ m% @, X4 q
3 W, `* F% _8 {( K! I: f9 e6 @6 Y公仔箱論壇1.即使你不是一個素食主義者，嘗試將豆類納入你的飲食當中，每週吃2-3次豆類素食。例如，你午餐可以吃一個胡蘿蔔和扁豆湯，或者晚餐吃一個蔬菜和豆類火鍋。公仔箱論壇/ A i( z+ s$ Z: j# P. e
, X2 M5 K9 a; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用植物為主的飲料替代軟飲料和稀釋果汁，如咖啡或茶，它們都是抗氧化劑的良好來源。 % r. B: ~& J* ^) H6 a8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ ?' g! }- K/ p' x5 d k* [, K3.如果你想吃巧克力，請選擇至少含有70％可可含量的黑巧克力。因為黑巧克力與牛奶或白巧克力相比，含有更多的抗氧化劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `% h4 ~2 x$ m" l2 E# R
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4.如果你熱衷於強身健體，運動前可以喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以幫助你保持健康。
