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標題: [健康資訊] 健康從腳開始 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2012-9-2 12:41 AM 標題: 健康從腳開始

工作需要整天站著，雙腳又累又痛，怎辦？ tvb now,tvbnow,bttvb: U! W8 E. x& @4 N- X: _* Y
　　腳跟疼痛是腳跟骨刺所引起？ - r1 b, r- ?' n) }5 @/ q9 q1 I
　　剪趾甲不當，趾甲向肉裡生長？ tvb now,tvbnow,bttvb# _; X$ X0 r0 v/ K( S5 ^
　　按摩腳心保健也美容？ tvb now,tvbnow,bttvb# s  G( H9 [4 F! {3 Q" U; e
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　　人的一生要走的路太多太多，多半還都是走在堅硬的路面上，所以腳上的鞋子就很重要。

　　每只腳都有26塊骨頭、33個關節和各種各樣的肌腱、肌肉，一般不會給我們帶來太多的煩惱。但是如果腳真的出了問題，光是躺著讓腳休息一下，並不一定就能夠把疼痛的毛病根除掉，因為有時腳痛的根源不在腳上。 5.39.217.77:88986 b! `. M1 u6 V; F0 E1 ]
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　　有時你覺得痛在腳上，而真正的禍根可能是由於跟腱或是小腿肌肉扯得太緊，這兩種情況都有可能引起踝部不能活動自如。

　　那麼怎樣面對來自腳的麻煩呢？
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腳的疲勞

　　如果你的工作需要整天站著，就免不了感到雙腳站得又累又痛，解決的辦法就是踏上一個突起的平面，然後再下來，兩腳輪換，以活動肌肉；也可以原地伸屈雙腳，即翹起腳後跟，然後再放下來；也可以脫掉鞋，把一個網球大小的球狀物頂在腳心，來回滾動一兩分钟，這樣能幫助你防止足弓抽筋或者過度疲勞。

腳跟痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y, H* O: u) h; R1 R

　　很多人以為腳跟痛是由於腳跟骨刺引起，其實可能是由於附在腳跟骨上的組織一再處於緊張狀態，每天發生被扯動現象，日積月累就會感到劇痛了。
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　　預防這種疼痛，可以赤腳面對著牆，雙手撐住牆，右腿屈膝向前跨，左腿在身後伸直，整只左腳平貼著地面，盡量向後伸，然後左右腿交換，重復這個動作，這種伸展動作能松弛小腿的肌肉，能夠舒展跟腱，使所有延伸到腳部的肌肉都減少緊張。公仔箱論壇% O3 Y. }8 ]! w0 F: _

趾骨痛

　　造成趾骨痛的原因很多，例如神經受損，所穿的鞋頭太窄或是鞋跟太高等，不妨改穿鞋頭寬一些的平底鞋。高跟鞋盡量只在特殊的場合穿。公仔箱論壇. Z5 u0 t9 b, w' i8 \
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趾甲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e7 @+ L1 Y% m( W  g+ f
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　　趾甲只要略微與甲床脫離，那地方就可能受到真菌的感染，解決的辦法就是勤剪趾甲，以免趾甲意外斷裂。另外，趾甲尖向內彎曲生長並戳到肉裡，通常是由於剪趾甲不當造成的，所以剪趾甲不要留下一個尖，而且兩個邊角處不要剪得太短，否則趾甲就能穿破皮膚而向肉裡生長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @) S- r5 x+ n  L; v% g
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　　最後要提醒一點的是，我們的鞋子大小需要合腳，買鞋的時間最好選在下午。

按摩腳心有助美容

　　日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，無須花錢的按摩腳心美容法。 5.39.217.77:88983 J4 J' {6 e! K1 g' K& V* H7 r
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　　腳心美容與“化妝品美容”、“手術美容”等相比，區別在於治本，是現在任何一項單純的“美容術”，都無法比擬的。 % Y5 X7 Q7 R2 c3 F% d

　　為什麼按摩腳心可以美容呢？

　　原來腳心集中了與身體所有器官相關的經絡穴位，適當地刺激腳底，就能夠刺激腎上腺，促使腎上腺分泌激素，激發皮膚細胞的活力，增強其新陳代謝，減少色素沉著，因而使得肌膚白皙而富有彈性。
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　　按摩腳心美容簡便易行，用手按摩或光腳行走都可；也可以放些沙子和小鵝卵石，每天光腳在上面踩上半個小時。還有，每天洗腳後，用干絲瓜筋之類的天然植物用力摩擦腳心；也可在晚上臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。公仔箱論壇+ x4 x0 ]8 b( h( u3 A7 }

　　此外，按摩腳底也是一種非常好的自我保健方法，有助於疏通經絡，調整髒腑機能，還有益於延年益壽。

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