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標題: [健康資訊] 夏季須防熱中風 [打印本頁]
作者: huichi0426    時間: 2012-8-31 01:12 AM     標題: 夏季須防熱中風

什麽叫熱中風？就是發生於炎熱夏季、氣溫偏高的中風。是老年人比較常見的腦血管病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [* p; T% x% M6 o

4 ?; _9 t7 Q" r2 W; f( t2 D　　一年四季，中風病有兩個發病高峰：一是氣溫低於0℃以下的三九寒天；二是氣溫在32℃以上的炎熱公仔箱論壇' f* Y- t/ }/ ?, }4 B) p/ |
盛夏。有資料表明，氣溫在32℃時中風的發生率上升 60％， 而且氣溫越高，危險性越大。氣溫升高，為
, w; }! M$ [' htvb now,tvbnow,bttvb何容易發生中風呢？主要有兩個因素。
7 [% x) }- Z$ C: i* ~; k. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; a8 m+ ^9 @3 q: x5.39.217.77:8898　　其一：體溫的調節主要靠汗液的蒸發，若氣溫在32℃以上，身體每天大約會有1000ml或更多的汗液
) ^  ^$ {4 G/ K+ Z" X2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排出。過多出汗，會使血液黏度增高，微循環受到影響，輸向大腦的血液受阻而變的緩慢，這樣就會血壓
4 ]) k7 z7 K; u公仔箱論壇升高，發生中風的危險性就會加大。而且當水分補充不足時，還會因血溶量不足以及血液黏稠度的不斷加5.39.217.77:8898) |( }6 ~7 w3 @+ d+ k- b" @
重，而誘發缺血性腦中風。5.39.217.77:88987 H2 I8 \1 y  u' w
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　　其二：由於高氣溫以及血流量為散熱而進行的重新分配，使有限的血液紛紛流向皮膚，勢必造成大腦5 x% i1 p, w0 d; E6 y" `2 o
血流量的銳減。使原本腦動脈硬化的大腦組織，缺血進一步加劇，誘發腦梗塞的幾率就會加大。tvb now,tvbnow,bttvb  B3 G5 |3 P+ ?+ U0 u' a

& L, q* Z7 K5 ^3 E. }公仔箱論壇　　怎樣預防熱中風呢？應當從下面5個問題去注意。
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　　注意補充水分& Y  A% X4 _& a+ f: d! _

% h" K# `0 E) N) M0 E3 }5.39.217.77:8898　　夏日當氣溫超過 32℃以上時，人體需要靠出汗來調節體內熱量。因此，補充水分極為重要。夏季每5.39.217.77:88983 z3 _" \) `5 D# w! ?- A; |
日水分攝入量應保持在3000ml左右。尤其清晨飲一杯涼開水，對預防中風的發生很有益處。由於老年人tvb now,tvbnow,bttvb$ R/ [: k2 W6 a' M
口渴中樞比較遲頓，缺水時並不感到口渴。所以要養成主動飲水的習慣。
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. X9 {3 [1 @: f* \2 F  q$ C5.39.217.77:8898　　飲食宜清淡
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$ p# d  {  N% \( a8 p5.39.217.77:8898　　高溫天氣會影響老年人食慾，也會使胃腸消化功能受到約束。因此，夏日老人飲食宜清淡，儘量避$ l$ S) ~( p- O, M
免過粘和油膩食物。要以新鮮食物為主，如新鮮蔬菜、新鮮水果、鮮魚、新鮮豆腐等。新鮮食物不但富tvb now,tvbnow,bttvb2 A  \3 _& s# J6 ]- H+ X
有營養，而且含有纖維素較多，這樣對維持血糖正常和血脂水平大有好處。還要控制食量，食量也宜七
0 P! E2 ?. M' g  |: r八分飽為主。綜合上述，清淡飲食，七八分飽，低鹽食品，就必然會降低熱中風的發生率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U4 B* p  l$ m- [) Q3 e# n

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; D1 R' l, ^5 ~公仔箱論壇　　形體要動 內心要靜
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! q: }! g* }+ M9 _　　形體要動，就是“生命在於運動”。老年人夏季可到戶外適當活動，如散步、打太極拳、作健身操
) l* [, r) Z7 m& Q2 _% z9 ]、打羽毛球等，這類屬有氧運動。運動是以每分鐘心率不超過110次為宜。內心要靜，是指氣溫升高時
$ p3 l$ g( \$ x& n* `，要保持安靜勿躁。“心靜自然涼”，這古代養生格言，非常有哲理，對預防中風也大有益處。tvb now,tvbnow,bttvb' r/ M1 X( j; \, W8 L0 ^2 u

0 m% C* U, f2 }+ X* J6 ^" Q5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 {) I, [0 D7 s) d* [5 T$ t　　午間小睡益心腦
" n. {- V; i( U* [tvb now,tvbnow,bttvb
- e* A1 G( ]# J; k- C$ ktvb now,tvbnow,bttvb　　根據統計，一日之內，中午12時至下午3時，腦溢血發病數最少，這與中國人睡午覺的習慣有關。$ l9 `- v9 f: D1 Q  l# y8 U
中午“小睡”一小時左右，不但可以彌補大腦的不足，而且有利於人體生物鐘的調節，減少心腦血管病5.39.217.77:88985 M+ X  T$ M, e+ I+ x
的發生。午睡時，要放鬆腰帶，採取右側臥位姿勢，這樣可以減少用心血量，也有利於食物消化。
1 Q8 y  F8 P9 Z7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ P/ Q" Q, Z+ ^& q9 z
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　　重視先兆 及時就醫公仔箱論壇" w4 ?! m- |& m- Y
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　　一般中風病會有先兆出現，如高溫天氣出現與平時不一樣的頭暈、頭痛，或心煩胸悶憋氣，或肢體
1 g5 D) h) j8 _3 f, m4 W5.39.217.77:8898麻木，握物不穩，或血壓升高，常期用藥難以下降。這些，可能是發生中風的先兆，要及時到醫院診察, H2 a/ C+ }& e1 B, e8 G+ s
治療，千萬不可麻痹大意。（中國中醫藥報）



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