標題: [健康資訊] 夏季須防熱中風 [打印本頁]

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作者: huichi0426    時間: 2012-8-31 01:12 AM     標題: 夏季須防熱中風

什麽叫熱中風？就是發生於炎熱夏季、氣溫偏高的中風。是老年人比較常見的腦血管病。
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　　一年四季，中風病有兩個發病高峰：一是氣溫低於0℃以下的三九寒天；二是氣溫在32℃以上的炎熱
; Y' Z" \6 g+ Y: C/ a7 s9 X5.39.217.77:8898盛夏。有資料表明，氣溫在32℃時中風的發生率上升 60％， 而且氣溫越高，危險性越大。氣溫升高，為
. H6 E: g( [8 g& X9 X! h公仔箱論壇何容易發生中風呢？主要有兩個因素。tvb now,tvbnow,bttvb  T& k) i( f0 L; [

+ e+ N6 j7 l6 k, A0 h公仔箱論壇　　其一：體溫的調節主要靠汗液的蒸發，若氣溫在32℃以上，身體每天大約會有1000ml或更多的汗液公仔箱論壇6 f+ A9 X% ]6 A
排出。過多出汗，會使血液黏度增高，微循環受到影響，輸向大腦的血液受阻而變的緩慢，這樣就會血壓
% ]/ o( g) U9 X9 X$ h升高，發生中風的危險性就會加大。而且當水分補充不足時，還會因血溶量不足以及血液黏稠度的不斷加
6 t+ \* v3 E) }公仔箱論壇重，而誘發缺血性腦中風。
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　　其二：由於高氣溫以及血流量為散熱而進行的重新分配，使有限的血液紛紛流向皮膚，勢必造成大腦tvb now,tvbnow,bttvb/ C4 p- h7 U) m
血流量的銳減。使原本腦動脈硬化的大腦組織，缺血進一步加劇，誘發腦梗塞的幾率就會加大。
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$ Z2 Q& B, g" a! l. |- `) d, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　怎樣預防熱中風呢？應當從下面5個問題去注意。5.39.217.77:88989 e/ U/ o' }! V3 N8 S; b

* L$ D. K3 Y  L' m2 ztvb now,tvbnow,bttvb　　注意補充水分公仔箱論壇7 L! \  v* T  S4 x
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　　夏日當氣溫超過 32℃以上時，人體需要靠出汗來調節體內熱量。因此，補充水分極為重要。夏季每
6 f- I- d* p8 ~3 F' p8 o日水分攝入量應保持在3000ml左右。尤其清晨飲一杯涼開水，對預防中風的發生很有益處。由於老年人5.39.217.77:88985 j/ U2 }3 }, v" K2 C) g
口渴中樞比較遲頓，缺水時並不感到口渴。所以要養成主動飲水的習慣。) O1 _* B, V! y1 a) F6 g5 Y
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　　飲食宜清淡tvb now,tvbnow,bttvb5 R1 O& z& v( i" _1 I% B

& i( z9 q: W) q2 j　　高溫天氣會影響老年人食慾，也會使胃腸消化功能受到約束。因此，夏日老人飲食宜清淡，儘量避
: k/ l3 |& Z8 g免過粘和油膩食物。要以新鮮食物為主，如新鮮蔬菜、新鮮水果、鮮魚、新鮮豆腐等。新鮮食物不但富公仔箱論壇! X6 |. R3 D  W
有營養，而且含有纖維素較多，這樣對維持血糖正常和血脂水平大有好處。還要控制食量，食量也宜七8 W( q% A8 C! B* y" y8 x* ~
八分飽為主。綜合上述，清淡飲食，七八分飽，低鹽食品，就必然會降低熱中風的發生率。) E$ d4 j% e  q. G6 `7 J; U

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　　形體要動 內心要靜
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　　形體要動，就是“生命在於運動”。老年人夏季可到戶外適當活動，如散步、打太極拳、作健身操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C3 G( a" B- @$ H" ?* d
、打羽毛球等，這類屬有氧運動。運動是以每分鐘心率不超過110次為宜。內心要靜，是指氣溫升高時5.39.217.77:88989 h8 c, |! t& d" ]9 r
，要保持安靜勿躁。“心靜自然涼”，這古代養生格言，非常有哲理，對預防中風也大有益處。5.39.217.77:8898( l- C% J8 t! i! q8 d

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& J  O0 h9 ~) ~: C3 G5.39.217.77:8898　　午間小睡益心腦公仔箱論壇- s) e3 p; b. u$ l: A/ X

6 ^- h/ T1 M  {2 h" y: Z　　根據統計，一日之內，中午12時至下午3時，腦溢血發病數最少，這與中國人睡午覺的習慣有關。
# h0 L. a: A6 e* J2 a0 f7 q8 i$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午“小睡”一小時左右，不但可以彌補大腦的不足，而且有利於人體生物鐘的調節，減少心腦血管病
1 A! k) E) y; k+ m" Y( Z5 e( R5.39.217.77:8898的發生。午睡時，要放鬆腰帶，採取右側臥位姿勢，這樣可以減少用心血量，也有利於食物消化。5.39.217.77:8898! {3 O  p' _; M
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# q7 f9 h* J/ p! u  p　　重視先兆 及時就醫, H1 \5 Q  P  I' x

6 C" Z8 x8 V/ v  `　　一般中風病會有先兆出現，如高溫天氣出現與平時不一樣的頭暈、頭痛，或心煩胸悶憋氣，或肢體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F% d) _4 A- B2 O
麻木，握物不穩，或血壓升高，常期用藥難以下降。這些，可能是發生中風的先兆，要及時到醫院診察
& @! m# I' d0 C8 o9 j* n$ o# Dtvb now,tvbnow,bttvb治療，千萬不可麻痹大意。（中國中醫藥報）

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