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標題: [健康資訊] 夏季須防熱中風 [打印本頁]

作者: huichi0426    時間: 2012-8-31 01:12 AM     標題: 夏季須防熱中風

什麽叫熱中風?就是發生於炎熱夏季、氣溫偏高的中風。是老年人比較常見的腦血管病。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [* p; T% x% M6 o

4 ?; _9 t7 Q" r2 W; f( t2 D  一年四季,中風病有兩個發病高峰:一是氣溫低於0℃以下的三九寒天;二是氣溫在32℃以上的炎熱公仔箱論壇' f* Y- t/ }/ ?, }4 B) p/ |
盛夏。有資料表明,氣溫在32℃時中風的發生率上升 60%, 而且氣溫越高,危險性越大。氣溫升高,為
, w; }! M$ [' htvb now,tvbnow,bttvb何容易發生中風呢?主要有兩個因素。
7 [% x) }- Z$ C: i* ~; k. dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; a8 m+ ^9 @3 q: x5.39.217.77:8898  其一:體溫的調節主要靠汗液的蒸發,若氣溫在32℃以上,身體每天大約會有1000ml或更多的汗液
) ^  ^$ {4 G/ K+ Z" X2 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排出。過多出汗,會使血液黏度增高,微循環受到影響,輸向大腦的血液受阻而變的緩慢,這樣就會血壓
4 ]) k7 z7 K; u公仔箱論壇升高,發生中風的危險性就會加大。而且當水分補充不足時,還會因血溶量不足以及血液黏稠度的不斷加5.39.217.77:8898) |( }6 ~7 w3 @+ d+ k- b" @
重,而誘發缺血性腦中風。5.39.217.77:88987 H2 I8 \1 y  u' w
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  其二:由於高氣溫以及血流量為散熱而進行的重新分配,使有限的血液紛紛流向皮膚,勢必造成大腦5 x% i1 p, w0 d; E6 y" `2 o
血流量的銳減。使原本腦動脈硬化的大腦組織,缺血進一步加劇,誘發腦梗塞的幾率就會加大。tvb now,tvbnow,bttvb  B3 G5 |3 P+ ?+ U0 u' a

& L, q* Z7 K5 ^3 E. }公仔箱論壇  怎樣預防熱中風呢?應當從下面5個問題去注意。
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  注意補充水分& Y  A% X4 _& a+ f: d! _

% h" K# `0 E) N) M0 E3 }5.39.217.77:8898  夏日當氣溫超過 32℃以上時,人體需要靠出汗來調節體內熱量。因此,補充水分極為重要。夏季每5.39.217.77:88983 z3 _" \) `5 D# w! ?- A; |
日水分攝入量應保持在3000ml左右。尤其清晨飲一杯涼開水,對預防中風的發生很有益處。由於老年人tvb now,tvbnow,bttvb$ R/ [: k2 W6 a' M
口渴中樞比較遲頓,缺水時並不感到口渴。所以要養成主動飲水的習慣。
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. X9 {3 [1 @: f* \2 F  q$ C5.39.217.77:8898  飲食宜清淡
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$ p# d  {  N% \( a8 p5.39.217.77:8898  高溫天氣會影響老年人食慾,也會使胃腸消化功能受到約束。因此,夏日老人飲食宜清淡,儘量避$ l$ S) ~( p- O, M
免過粘和油膩食物。要以新鮮食物為主,如新鮮蔬菜、新鮮水果、鮮魚、新鮮豆腐等。新鮮食物不但富tvb now,tvbnow,bttvb2 A  \3 _& s# J6 ]- H+ X
有營養,而且含有纖維素較多,這樣對維持血糖正常和血脂水平大有好處。還要控制食量,食量也宜七
0 P! E2 ?. M' g  |: r八分飽為主。綜合上述,清淡飲食,七八分飽,低鹽食品,就必然會降低熱中風的發生率。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U4 B* p  l$ m- [) Q3 e# n

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; D1 R' l, ^5 ~公仔箱論壇  形體要動 內心要靜
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! q: }! g* }+ M9 _  形體要動,就是“生命在於運動”。老年人夏季可到戶外適當活動,如散步、打太極拳、作健身操
) l* [, r) Z7 m& Q2 _% z9 ]、打羽毛球等,這類屬有氧運動。運動是以每分鐘心率不超過110次為宜。內心要靜,是指氣溫升高時
$ p3 l$ g( \$ x& n* `,要保持安靜勿躁。“心靜自然涼”,這古代養生格言,非常有哲理,對預防中風也大有益處。tvb now,tvbnow,bttvb' r/ M1 X( j; \, W8 L0 ^2 u

0 m% C* U, f2 }+ X* J6 ^" Q5 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 {) I, [0 D7 s) d* [5 T$ t  午間小睡益心腦
" n. {- V; i( U* [tvb now,tvbnow,bttvb
- e* A1 G( ]# J; k- C$ ktvb now,tvbnow,bttvb  根據統計,一日之內,中午12時至下午3時,腦溢血發病數最少,這與中國人睡午覺的習慣有關。$ l9 `- v9 f: D1 Q  l# y8 U
中午“小睡”一小時左右,不但可以彌補大腦的不足,而且有利於人體生物鐘的調節,減少心腦血管病5.39.217.77:88985 M+ X  T$ M, e+ I+ x
的發生。午睡時,要放鬆腰帶,採取右側臥位姿勢,這樣可以減少用心血量,也有利於食物消化。
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  重視先兆 及時就醫公仔箱論壇" w4 ?! m- |& m- Y
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  一般中風病會有先兆出現,如高溫天氣出現與平時不一樣的頭暈、頭痛,或心煩胸悶憋氣,或肢體
1 g5 D) h) j8 _3 f, m4 W5.39.217.77:8898麻木,握物不穩,或血壓升高,常期用藥難以下降。這些,可能是發生中風的先兆,要及時到醫院診察, H2 a/ C+ }& e1 B, e8 G+ s
治療,千萬不可麻痹大意。(中國中醫藥報)




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