標題:
[生活小百科]
高血壓生活須知
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作者:
Jpke
時間:
2012-8-30 11:52 PM
標題:
高血壓生活須知
如果你或家人患有高血壓，平時生活作息要多注意，才不會讓病情嚴重化喔！
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1.定期量血壓、看醫生，服藥量穩定，不能自行檢找藥量。
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2.低鹽飲食，鹽量減少為原來的一半。
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3.減少高脂肪食物的攝取，使用沙拉油烹調。
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4.適量運動、定量飲食、禁煙酒、維持體重。
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5.放鬆心情、保持愉快。
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平時多注意自己是否有高血壓的症狀，趁早治療才安全。
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1.
>120 mmHg 需要馬上檢查、治療。
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2.
105~119 mmHg 建議治療。
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3.
90~104 mmHg 視情況治療。
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4.
>90 mmHg 定期測量血壓。
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