公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [生活小百科] 蹲廁超過三分鐘有哪些危害??? [打印本頁]

作者: jjpl 時間: 2012-8-29 05:07 PM 標題: 蹲廁超過三分鐘有哪些危害???

公仔箱論壇* L+ Q* _6 ?; R7 M; A+ G
蹲廁超過三分鐘有哪些危害

( @2 U# ?0 X" D

與健康有關的“三分鐘”

“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
# o- z6 F, v& @+ U; r
3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f) A ?9 e6 M
1、蹲廁不超過3分鐘
公仔箱論壇/ x+ h9 ^, |( c& L5 U' _
蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。- ^6 ?( J7 v4 i; |& q0 k3 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O$ o5 V: F* @; M
2、運動間隙3分鐘' m/ }1 W; ~* V

通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
5.39.217.77:8898% H L: f8 M0 I* B3 r* g
3、每天腹式呼吸3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb* w; _% p/ [) i; f- m5 _1 O; }/ H
6 U# K/ W$ [0 `; X" e/ b
仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。

4、每次刷牙3分鐘
tvb now,tvbnow,bttvb) l6 z2 K% l7 \3 ^. L" N
你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。

5、生氣不超過3分鐘
5.39.217.77:88984 k/ e& i% l# P9 l
按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。

作者: ouzhikun 時間: 2012-8-29 05:21 PM

睇嚟第日唔可以踎咁耐……

作者: Talentz28 時間: 2012-8-30 04:25 PM

蹲廁超過3分鐘, 還會讓下一個使用者憋太久,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \ |3 K5 L% w; @/ `" k5 d/ U: V2 [; H
不道德~~

作者: 唯美绽放 時間: 2012-8-30 08:41 PM

蹲厕超过三分钟对身体唔好，坐厕又唔系好卫生。

作者: 唯美绽放 時間: 2012-8-30 08:50 PM

蹲厕超过三分钟对身体唔好，坐厕又唔系好卫生。

作者: sbyod 時間: 2012-9-3 03:47 AM

Thanks

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)