標題: [生活小百科] 蹲廁超過三分鐘有哪些危害??? [打印本頁]

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作者: jjpl    時間: 2012-8-29 05:07 PM     標題: 蹲廁超過三分鐘有哪些危害???


6 ^0 Q! N" ]- B( m( e公仔箱論壇蹲廁超過三分鐘有哪些危害 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H4 C5 z6 ~4 J4 e

9 \% p/ L+ A% R' X1 q  p  ~6 P5.39.217.77:8898   與健康有關的“三分鐘”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P3 u, @" u) {( d
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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- }$ S2 U. @4 h1 ]3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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1、蹲廁不超過3分鐘5.39.217.77:88987 q% U* K  Q5 N4 n% [

& h, i1 y9 r% |5 N0 K/ C5 P蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘  g5 c: D7 L5 }2 x, E9 A; v: t3 A7 k
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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9 ?' ]) F, D( G6 ~- H* R6 ~5.39.217.77:88983、每天腹式呼吸3分鐘
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g; R. ?. I. m% j3 [1 l9 P  j
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4、每次刷牙3分鐘
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3 u+ j& j$ ?1 c8 `1 n7 K公仔箱論壇你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。公仔箱論壇5 S5 f/ a+ w( z8 P& d, H

, R) ^6 j. h) z3 N/ |4 }) l* _5、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。

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作者: ouzhikun    時間: 2012-8-29 05:21 PM

睇嚟第日唔可以踎咁耐……

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作者: Talentz28    時間: 2012-8-30 04:25 PM

蹲廁超過3分鐘, 還會讓下一個使用者憋太久,
0 m, I! S0 Q3 n9 N% C- c; j/ F公仔箱論壇不道德~~

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作者: 唯美绽放    時間: 2012-8-30 08:41 PM

蹲厕超过三分钟对身体唔好，坐厕又唔系好卫生。

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作者: 唯美绽放    時間: 2012-8-30 08:50 PM

蹲厕超过三分钟对身体唔好，坐厕又唔系好卫生。

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作者: sbyod    時間: 2012-9-3 03:47 AM

Thanks

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