標題:
[冷知識分享]
十個最佳黃金時間
[打印本頁]
作者:
pupu999
時間:
2012-8-29 12:31 AM
標題:
十個最佳黃金時間
●1.唸書的最佳時間
2 C2 t; `* S8 {, B公仔箱論壇
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A8 Y' ^' p7 T" s$ ?
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
5 l7 x N A4 U. z# L' U7 q- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ^; v; e6 l6 O1 ~+ m公仔箱論壇
# p. b# F2 A' B' S& [6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●2.運動的 最佳時間
tvb now,tvbnow,bttvb1 r; ^( `, S, q0 L, M
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
tvb now,tvbnow,bttvb% [! }( ?+ h$ X# d4 G: ~
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
) R2 n1 d$ k/ z; N5.39.217.77:8898
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m; z6 c0 [. n( b0 j6 p0 [6 N3 J
5.39.217.77:8898* a3 K2 h. U2 M; o; p# M
( c- a7 T9 x) s
● 3.吃水果的最佳時間
, r9 a O2 ^/ T a( o
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
: l0 r4 t! c" A
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
tvb now,tvbnow,bttvb+ d' F F; q( _4 J" m
病抗癌的能力。
6 M8 A; q3 ~3 x2 X# v( y, a9 N- Ptvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898! t6 Q. N1 f5 f
& @8 r5 e! r5 B$ I' n7 P$ M公仔箱論壇
● 4.鍛煉的最佳時間
5.39.217.77:88989 ~1 k' P4 f7 P1 A
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
" u( K. Y4 \, D- }. M# y2 T4 b4 c
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
" n8 ^+ o, R: l3 J5 ]7 `$ \1 H( V, btvb now,tvbnow,bttvb
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o# t6 Y v8 l8 H
tvb now,tvbnow,bttvb# ]- F& m/ P+ f* Q" Z1 i& k9 o, x
+ p1 o/ x* I+ V8 P! Ltvb now,tvbnow,bttvb
● 5.洗澡的最佳時間
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A+ R* d: `' P3 V
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
5.39.217.77:8898. n* a) |# [* a
入睡。
- R- O& b8 H: Y# E: e
# `; f( V' `5 V i7 P) x
● 6.減肥的 最佳時間
公仔箱論壇5 K4 E5 O9 z) t# n, [+ G
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
1 L } E- ~2 }" z. J
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?! @. q5 x+ Y+ t. B6 v$ z7 n( W. _
1 W6 H( C' I& n3 @. {4 U0 d1 B公仔箱論壇
公仔箱論壇) C3 G9 s9 U$ L! U& Q* W7 d
● 7.睡眠的最佳時間
) C* v% |2 d6 l* u. ^" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
0 \0 u1 ~: U1 q
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
* ~! y2 `0 z, l) r7 \7 ~tvb now,tvbnow,bttvb
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
$ ?: U& p* w/ B0 {3 J3 l" }
( C7 {6 B5 ]0 N6 B: Q2 E# g公仔箱論壇
● 8.刷牙的 最佳時間
5.39.217.77:88981 S& d! k1 F1 o+ f$ H8 W# B. i
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
1 X2 V, ?2 }. Q& v d Y9 R! f' k- F
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
" f; o2 S6 C$ b! a" ]: r- }5 i5.39.217.77:8898
! a' l7 [7 |! ^8 l+ J
+ {2 B* W& D" M) J/ ]$ o+ J
● 9.護膚的 最佳時間
# W0 i4 D5 |. G( P1 a. h/ y$ S6 W7 W
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
5.39.217.77:88989 M2 @, }/ d! s3 t% L# z$ a3 f" a* t
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
2 ~. t% A6 T. H9 Q, `4 a1 Ltvb now,tvbnow,bttvb
5 {. I0 ^% D* z, v0 K
' N. \4 q+ ? f3 R- h
● 10.飲茶的 最佳時間
tvb now,tvbnow,bttvb$ v+ c- b, W( |
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
8 z( t( g7 M) s6 ]: p& O e9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
& q# r7 [% l0 S2 m6 l4 S' ~tvb now,tvbnow,bttvb
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
/ V5 R; F1 N V1 etvb now,tvbnow,bttvb
影響鐵的吸收了
作者:
sbyod
時間:
2012-9-3 03:51 AM
Thanks
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
Thanks