標題: [冷知識分享] 十個最佳黃金時間 [打印本頁]

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作者: pupu999    時間: 2012-8-29 12:31 AM     標題: 十個最佳黃金時間

●1.唸書的最佳時間$ J2 P' \6 o8 \! {3 w
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇# b: \6 J! B1 j! e
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇6 t5 t8 W, ]& G  E* w, P
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! O2 I  M/ Z+ E5 S/ V●2.運動的 最佳時間
. w+ @6 {7 R2 A2 T, |7 Z% s/ Y5.39.217.77:8898在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb/ p+ Q3 U/ N2 p, k- I1 ^3 B" A
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb9 [0 N: _1 j. H2 r* u' a. d
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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- ^, [2 z- u" |- l$ k9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 K1 x0 e. |4 x: C, O! N
● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- p- Y; d4 e" F7 z! \; b4 S: g
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
3 Y; A- E  E  v! H( H% s1 ^5.39.217.77:8898體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
8 j, v/ V8 {" B1 M4 j8 e' ntvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
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! w# w9 _% E* p7 V● 4.鍛煉的最佳時間
5 V1 y0 S2 I/ P, Y$ N; x2 ^5.39.217.77:8898傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
1 l! i! p% _# `* m! b3 W: y$ v無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
* \+ z0 Q- J. K! g* k; {公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E" _5 R. _, W: O, U
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+ A- V) D5 g9 \- v+ X公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間
" {' ~+ y* t6 Y* n' o8 s5.39.217.77:8898晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
. ~$ f, a2 }% H) }! g) ~, C( v' X5.39.217.77:8898入睡。5.39.217.77:88988 D4 Q% F: P  \, `: w- V1 H( l  i
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● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇% b0 t, B3 y% {6 x
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇  ^0 t$ l* ^2 w- @2 C+ E' p
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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. t7 p5 m- ~" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
2 `# ~  g- \6 @) y7 J2 b5 R) u- J! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.77:8898# Y4 t& F: l7 G' {9 V8 W
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時2 q2 q$ ]! D' F8 h" G
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。  
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● 8.刷牙的 最佳時間
& b" Y3 P2 Q3 _0 {$ p3 e/ a  t% m0 T5.39.217.77:8898應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解" O% A" }) j5 L9 S! v* g$ A  N7 ^
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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7 ^7 T+ s7 d9 G/ J! Z$ j● 9.護膚的 最佳時間
. P4 j4 `: Z; M1 b5 ]! [. ~公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [0 r  B  T( J2 q# M2 V2 i2 p3 W
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。. p& d4 Y. W$ r- I& N' |- k
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8 m; y3 b5 \2 @1 L) H公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇1 l' Z9 `  K$ u" [0 l
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物8 [6 g5 U3 m; c1 D) u
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，: A. i  K0 M2 W# n
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會' k) b$ l* A) k2 c+ A- q+ ^
影響鐵的吸收了

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作者: sbyod    時間: 2012-9-3 03:51 AM

Thanks

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