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標題: [健康資訊] 掃除壓力肥胖症 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2012-8-28 12:23 AM 標題: 掃除壓力肥胖症

妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c- j4 j7 e) a1 Q  ?) \
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。

一、壓力肥胖悄悄找上妳
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，5.39.217.77:88986 D; C3 w- E+ m" L$ }3 F1 k
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。, q( W. s1 x' q- Z' T
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，% d  `0 K6 ~+ r+ d0 K8 k
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。* h6 m5 p8 U* U( P* N% S
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二、首先找出造成壓力的原因 + [  }. a6 H8 K  y6 l( _% d( [
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，5.39.217.77:8898% {) ?- w, j6 h( b) T4 [% b# g
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。公仔箱論壇/ a* n" C' C- b2 l6 {/ o
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e) w: e# a& V6 p, J9 f+ h( Y
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： 5.39.217.77:8898) }0 n/ s) D  ]! I5 j1 }' j" ]
1、對自己的未來感到不安 tvb now,tvbnow,bttvb& P( M. ~3 p4 W3 e4 P- I
2、對自己的容貌與健康沒有信心公仔箱論壇3 z/ H. L) B+ Y
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 tvb now,tvbnow,bttvb8 W2 N  u, z( h4 O- z
4、煩惱與異性的關係
5、在意職場及與家人的人際關係

三、如何掃除壓力怪獸呢?
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。公仔箱論壇+ ^0 G, P5 n+ M" r  n
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，8 N! T& {9 F5 \
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。公仔箱論壇! d" B- n) Z: i6 E) B
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 5.39.217.77:8898. @, w$ S5 s  p9 [
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，( K0 A7 c( l$ H& k7 u
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p  p1 g/ C8 X- u- o: D
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。# L* R/ |/ Z  U5 Z
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。$ N. O. {  k& f# c0 D. A
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，! P8 N! a0 ~! m3 m
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。

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