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標題: [健康資訊] 掃除壓力肥胖症 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2012-8-28 12:23 AM 標題: 掃除壓力肥胖症

妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。

一、壓力肥胖悄悄找上妳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V: f* f9 Q; e. v! s' w  J
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，5.39.217.77:8898% A$ K% X  m* V% U. L/ l
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，5.39.217.77:8898+ W" |6 s& S( c( B3 w
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。tvb now,tvbnow,bttvb8 V! b( m6 P* U' c' r
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二、首先找出造成壓力的原因
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，0 j3 m" j0 G  p# G" J
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K- a# {8 V) U
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。0 Z2 H1 A* A# C& B
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
1、對自己的未來感到不安 " t% P3 F' a7 m3 S! ]9 K5 h
2、對自己的容貌與健康沒有信心
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 5.39.217.77:8898. u. s9 r9 F0 C, u9 V( U8 ^) e
4、煩惱與異性的關係
5、在意職場及與家人的人際關係

三、如何掃除壓力怪獸呢? tvb now,tvbnow,bttvb# L" i9 V& B- Z$ r& b/ s' e& ?/ @) ~; D
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。tvb now,tvbnow,bttvb! X8 D; i( b3 C
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。; X! I& u4 J! o$ X: S7 H  ]
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，公仔箱論壇* p$ u( \9 G- o1 Q' f
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \0 S3 ]2 B( ^# V% F
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I6 n0 @4 L6 |- r
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，0 K. c6 n$ R* T6 M! W, T! b
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。

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