公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 如何選擇正確的睡覺方式 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2012-8-27 08:38 AM 標題: 如何選擇正確的睡覺方式

如果經常向左側睡，就比較不容易胃痛。而相反向右側睡覺，容易導致胃酸往食管回沖，嚴重時還會導致喉嚨酸痛、咳嗽、氣喘、胸部緊壓等問題。長期如此，還會導致食管癌。
2 A# n/ K) O; ~$ R6 Y$ S
研究人員指出，這是因為側睡會影響食管與胃部的位置。當側睡右邊的時候胃部比食管還高，胃酸就容易回流到食管。而側睡左邊時就不容易。 tvb now,tvbnow,bttvb% e% ~( u# S0 G" _

心髒病：心髒代償功能尚好者，可向右側臥。若已出現心衰，可采用半臥位，以減輕呼吸困難，切忌左側臥或俯臥。 5.39.217.77:8898& W( W" K( I$ a5 }5 t8 W d

腦血栓：動脈硬化若采取側臥位睡姿，勢必加重血流障礙，宜改為仰臥睡姿。 , X% u4 b) Q* x5 _6 F( P

肺部疾患：兩邊肺部都有病的人，最好是仰睡。如果左肺有病，適宜左側睡；右肺有病，則宜右側睡。 ' F9 R' ]4 l0 D3 ]" {# ^" B+ C8 Z9 p+ `
$ {1 Q/ ]( l: X- Y1 c
高血壓：高血壓患者特別是老年高血壓患者的睡姿應為半臥位或側臥位，可使用15厘米高的長方形寬大枕頭，使頭和肩部都枕上。

膽石症：不宜左側臥，因為膽囊位於上腹部，形如一只小酒瓶。當人體向左側臥時，膽囊“瓶口”朝下方，“瓶底”朝上方。這樣，膽囊結石在重力作用下就容易落入“瓶頸部”而發生嵌頓，引起膽絞痛發作。因此應盡可能平臥或向右側睡。

腰背痛：宜側臥睡，這樣可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牽拉緊張、刺激或壓迫神經，引起或加重腰背痛。

中耳炎：膿液會灌滿患側耳道，為使膿液引流通暢，可采取患側臥位，以促使膿液排出。

作者: ja6150 時間: 2012-8-27 10:19 PM

應該右側睡會比較好吧tvb now,tvbnow,bttvb7 Y: j5 C+ _4 Y7 y
tvb now,tvbnow,bttvb- s# u" X/ N/ S) U3 g8 c
左側睡會容易壓迫到心臟

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)