公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [生活小百科] 更年期保健 [打印本頁]

作者: Jpke 時間: 2012-8-27 12:14 AM 標題: 更年期保健

大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 8 a" o  B5 \4 G5 A3 h
      1.減低身體不適：
      更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。tvb now,tvbnow,bttvb; p- ]9 `- v" j: f" c( I# |
      使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。5.39.217.77:8898% ?* f* m: Z2 z, F' {( K+ R
      2.健康保養：公仔箱論壇+ S# b6 A; g0 ?4 i& m/ d+ E' q: b% ]+ D
      均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。7 N5 S% \; g9 e  a
      補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
      3.定期檢查：tvb now,tvbnow,bttvb% x2 m; @2 e7 e$ c7 L' s
      每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb9 m* h1 X8 b# l; X7 R
      4.抒解壓力：
      不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)