標題:
[健康資訊]
氣太多！腹脹、噯氣如影隨形
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-8-23 12:43 AM
標題:
氣太多！腹脹、噯氣如影隨形
回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
: \2 T M7 X# n/ ]0 t
5.39.217.77:8898$ N+ N9 n" }+ d) e) f* S1 n
打飽嗝≠打嗝
) _5 l+ @/ _' C" j: {! p& B5.39.217.77:8898
" R$ ], ~4 J+ u
一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
1 o( w$ K4 S& Rtvb now,tvbnow,bttvb
4 @2 r- Y; U Z0 @& O* ~5 p
一肚子氣從哪裡來？？
tvb now,tvbnow,bttvb$ k: b2 A/ d1 R7 E/ c
4 C5 i: M( h R Z: G6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
# b% _2 m. a5 P/ [
3 @8 V! y. y: z) _' B5.39.217.77:8898
王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
5.39.217.77:8898/ Q. @' ?* J- t# F6 P
tvb now,tvbnow,bttvb/ K8 f: f1 t' {& @7 n0 S, |
人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
4 Q1 @1 G0 E8 B2 [/ }# P
/ T- K. F3 ]4 s" r/ a& ^. u9 I) m
值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
公仔箱論壇0 i2 x/ v. Z$ O0 Z. `
6 O2 k7 z. u) i
預防噯氣保健之道
/ O3 {( t5 r B! l5.39.217.77:8898
* { Q0 T* C7 f) H. C% V
要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
% x/ @7 M, A$ y* ?+ l% {- ~" u) Ctvb now,tvbnow,bttvb
1．進食細嚼慢嚥；
* J% ~, ^0 K+ A4 l7 @$ J
2．避免碳酸飲料和啤酒；
5.39.217.77:88987 s" {2 @; w* b P$ |& g$ u5 J" q
3．不嚼口香糖及吃糖果；
$ `" @$ w+ O+ A' r" U: K5.39.217.77:8898
4．不抽煙；
公仔箱論壇# U2 D! t9 |. t
5．喝飲料不要用吸管；
! j, F4 m* U6 e+ g f* b公仔箱論壇
6．不合適的假牙必須矯正；
2 Q6 Z( ?: T3 F' P0 M+ [7 X& p6 I5.39.217.77:8898
7．治療其他可能造成噯氣的原因。
3 K0 S: z' y$ \* g- t
9 q0 F- N* W+ `
腹脹所引起的疾病
/ E) s$ ^/ w: x
5.39.217.77:88985 E" q h, S9 s% Y' v" z
腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
( F C) o) m4 y/ b! g$ ?0 S
5 l5 i- Z+ E$ ]& b- K5.39.217.77:8898
另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
; Q: b; t+ f2 L1 B% D% l" s
公仔箱論壇8 U3 B& J, |4 m
改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
1 h3 \: j) O' P0 D, }6 }! Vtvb now,tvbnow,bttvb
; M9 D- ?' s. m2 K公仔箱論壇
王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
2 z; a2 U4 j/ t! b
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
5 g) M/ a& \+ a* Vtvb now,tvbnow,bttvb
2．少吃油膩食物。
- W, ]* v7 T6 J8 ^- q- Utvb now,tvbnow,bttvb
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
" y7 w" J5 m6 y* O' a
4．緩慢進食。
, |5 l1 |+ D1 J# u( B) l公仔箱論壇
5．飯後運動，如散步等。
) t) Z8 @2 c" s% p5 L* Z2 }" g) g
tvb now,tvbnow,bttvb# Y( n4 |8 M$ v$ M/ u( o% N
易產氣食物
公仔箱論壇/ y# Z8 P6 q- x$ i @: [1 h
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
( @' [* [+ e: k/ ]' N8 r$ X, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
˙豆類、小麥、蛋
5.39.217.77:8898% k2 G4 c3 c3 k1 q
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
% K3 Y2 Y$ w7 ]2 G, etvb now,tvbnow,bttvb
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
tvb now,tvbnow,bttvb# z) R4 U8 X. B
˙油炸和油膩食物
* b- x+ a) u' G
˙糖果、果糖、代糖等
5.39.217.77:8898* J4 l- C- v; l
˙牛奶和奶製品．．．
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
