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[生活小百科]
讓你越吃越瘦的15種食物
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作者:
pupu999
時間:
2012-8-22 01:37 AM
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讓你越吃越瘦的15種食物
1.紫菜
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,
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可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收
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腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
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雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂
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肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其
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他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除
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下身脂肪。
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6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜
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肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
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它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分
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也不多,多吃也不會致肥。
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8.蛋
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
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除下半身的肥肉。
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9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助
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減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可
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以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
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因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,都吸收到足
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夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果。
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少
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下半身的水分積聚。
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13.花生
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次
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亦可以消下身脂?
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14.奇異果
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除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。?
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[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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1奇異果:奇異果除了含有豐富的維他命C,其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免脂肪屯積過多。
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2蛋: 蛋的維他命B2有助於去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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3葡萄柚: 葡萄柚卡路里極低,多吃也不會肥,而且含有豐富的鉀質,有助減少身體脂肪和水分積聚。
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4蘋果: 蘋果含有蘋果酸,可以使代謝加速,且它的含鈣量比其他水果豐富,能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄: 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,生吃效果更好!
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6蒟蒻: 蒟蒻完全不含脂肪,它含有豐富的植物纖維,可以使下半身的淋巴暢通,防止腿部腫脹。
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7木瓜: 它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪,且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在身體的囤積。
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8香蕉: 香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富的鉀,能有飽足感又低脂,可減少脂肪積聚,是減肥時的理想食品。
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9紫菜: 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2,還蘊含纖維素及礦物質,可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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10芝麻: 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,使新陳代謝更好,減肥就輕鬆得多。
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11紅豆: 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便祕,從而清除脂肪。
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12菠菜: 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝,達到排毒瘦身的效果。
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13西芹: 西芹含有大量的鈣質,可以補充身體的鈣,另 一方面亦含有鉀,可減少身體水分的積聚。
作者:
tracycat
時間:
2012-8-23 09:15 PM
都是我愛吃的東西~謝謝分享 ^^
作者:
wai偉仔
時間:
2012-8-24 12:59 AM
- -我很愛吃紫菜呀....可是好處也很多
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