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標題: [生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物 [打印本頁]
作者: pupu999    時間: 2012-8-22 01:37 AM     標題: 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜 8 @! j8 l& o0 `2 A) F. m$ }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n% n! p1 T2 E; S( f! }
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
- {  Z: d3 x; R# }$ Q5 }5 H' S2 e$ L可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
/ M& U( d% X8 A3 L1 D8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 g, S& w1 \. O) u! k5 ^2.芝麻
( C0 D  G2 \+ M; vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% _4 e  V1 c' u3 {9 _- l
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
1 t6 f& G0 E) A腿就輕鬆得多。
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3.香蕉 5.39.217.77:8898- y" z. A; I1 j. s5 W' w* P5 I
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
& k- q, {: ]7 l2 Ttvb now,tvbnow,bttvb肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
" z/ u& D2 j* k5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S# r/ \# ~& L7 q! Q& O8 t
4.蘋果 公仔箱論壇- m9 h; I& [/ v' k4 h' B
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y1 b# u1 F) l$ C3 ]& M, X
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 6 J: U& O+ p5 x
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5.紅豆
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8 j# H- i" `3 t4 t, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
! _# C+ R+ b/ g7 `公仔箱論壇下身脂肪。
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+ O8 r6 Z  |; d! p: b6.木瓜 ) O" h; M* u3 e$ E6 a' ~: m

; i7 S1 b' r; l. c6 d& z6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜5.39.217.77:88983 S9 @; r2 w. |/ b
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
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$ n- }; [! X5 p, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分tvb now,tvbnow,bttvb6 x& Z+ o& M. q, C: z
也不多，多吃也不會致肥。
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$ [9 b0 C0 K# J1 [4 w2 B; K2 d公仔箱論壇8.蛋 / c: _- c$ h/ a4 f

/ X) ?! S! Y) Dtvb now,tvbnow,bttvb蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
+ ~9 z* f) [3 r; U$ m3 H7 x除下半身的肥肉。
  y% u* @1 V" I' B: R; W公仔箱論壇9.西柚 5.39.217.77:8898. r: M5 B( M# Y0 {* i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {( P; W3 o2 F+ M' t2 C9 H0 \
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助公仔箱論壇4 D, p9 W1 P/ A
減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻 5.39.217.77:8898) N8 Z7 I2 _, }; T- `

% m" Z% d4 D# K: w完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
1 f- ^6 d8 Y/ I, h) u: v/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 公仔箱論壇% T% {' a& F1 u

4 R3 ~5 R" U& J& B2 t  f11.菠菜 " B6 [6 g! Q1 p# Y2 k3 U

, c2 u# |, S) ?  N. V  ^tvb now,tvbnow,bttvb因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
8 v$ O- ~' {0 k" [$ c2 ftvb now,tvbnow,bttvb夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
- i' a+ n2 R  U0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |6 n* [& z1 I2 h  N- F
12.西芹
: v' ?; \; D2 |5 [% ~9 z6 \公仔箱論壇
: e8 [0 t/ M- P+ m  \8 l0 B西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
1 Z8 L, D1 k$ Z, @2 i8 m  B/ ~# X. ztvb now,tvbnow,bttvb下半身的水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb6 D: S$ [- a+ a. H) Z1 I  k: t" d

. ^, U  G/ k' ^5.39.217.77:889813.花生
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
) F8 s: G' l2 \. M' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亦可以消下身脂?
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5 `- s7 K  R" I( h9 vtvb now,tvbnow,bttvb14.奇異果  
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 5.39.217.77:88987 O$ r+ w. G8 F( y% L+ N- l
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15.番茄  ; E0 x- \7 b1 p7 Q+ T7 A  c2 n) Y( c
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
" Q1 Z6 `: ^% B* e2 S5 g[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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& U" `5 U+ |9 z( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I4 {! R0 \, s# c; p
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/ _+ b0 A$ K$ _/ g2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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$ ^" ?8 r! m) R  ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r+ p# n7 I1 k
3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
3 S, U8 h! J- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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2 M$ M" w+ p+ I5 T2 B$ Jtvb now,tvbnow,bttvb
" o- y/ Q  F1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z' W6 D  r' c3 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h$ @! H9 N& w- q* ~4 W. `

) ~' x6 @: {; ~/ U6 Z6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。公仔箱論壇: M- n" j* G$ }2 V4 C6 g/ i: g
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1 {* g0 ?# c# B' ]公仔箱論壇7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。tvb now,tvbnow,bttvb; O" [5 I3 }0 i  |. i7 E

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8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。1 y" q1 W2 W: L! W

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; @9 Q( w' B+ D' [; o, D4 r+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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2 `$ U+ v9 c8 {4 a5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。, h7 M! `5 K) n# q. H& R9 d- l" D

+ ~# g  {/ n- T" t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 G  S$ p) C  n- `
12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。
作者: tracycat    時間: 2012-8-23 09:15 PM

都是我愛吃的東西~謝謝分享 ^^
作者: wai偉仔    時間: 2012-8-24 12:59 AM

- -我很愛吃紫菜呀....可是好處也很多



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