標題: [健康資訊] 不可不知的46個健康常識 [打印本頁]

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作者: jljiang    時間: 2007-12-10 09:02 AM     標題: 不可不知的46個健康常識

1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
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7 Y; f+ H0 j# J9 q4 ~/ v' D7 l9 \    2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好, W% h( d3 D! O' {- J+ ?

* F! q* K* y3 m$ l  Y公仔箱論壇    3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k& Q$ n' @' }; g2 W' }5 I8 N% X

$ K2 E- M5 |+ j9 W# Z    4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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    5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以血的東西tvb now,tvbnow,bttvb0 w+ l9 A% O  R* L

/ C5 m) T7 B7 E, ]4 D3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d! H1 v' V. c$ j+ W# `( x4 p, T% |
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    7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v% x, t* }1 g- F$ g& k( L  p; A/ }, b

! z7 [$ j1 j: H  k  _5 K    8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石* i+ m) F4 V. v7 C
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    9... 睡前三小時不要吃東西.會胖公仔箱論壇9 ?, v6 g7 L$ Y
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   10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病) V+ V0 Z! Y3 E- [) m8 j  K
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    11.. 剛出爐的面包不宜馬上食用!5.39.217.77:8898$ O9 k# ^; X- p" ?- R0 N

2 t4 v& R* W9 y( Q* l; t9 Mtvb now,tvbnow,bttvb    12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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. c$ o' ^6 m! s0 h: f公仔箱論壇   13.. 天天喝水八大杯
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   14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w+ S* {+ h' m  W( c1 w

% ]( T2 F6 d3 s" }7 j   15.. 白天多喝水.晚上少喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s6 I, ^/ {* m  |1 u$ g4 R

. t( J  ~: {) c  ?4 r' q( u/ N1 _tvb now,tvbnow,bttvb   16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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   17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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  18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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  19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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2 n. A3 n# x6 Z  f0 ^' P% _  20. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老公仔箱論壇$ r4 [6 _5 m8 b0 v1 e$ `

# K2 u- e! Z  g$ S; K$ j- h% N2 Ytvb now,tvbnow,bttvb  21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點8 m+ G/ h8 C1 G: T

) e* w1 ~# [0 W% [  ]/ X; jtvb now,tvbnow,bttvb  22. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會公仔箱論壇0 {! c) D; T7 U' ?! B

" O! j" r, p& Y0 Z" Z) A: [) j  23. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥.忌立即躺下公仔箱論壇6 w# \% J! |$ d- X1 x

  _6 ?$ s5 v! r  N8 B  24. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
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7 h# j& A4 c% c' e* H* D' ^; J5.39.217.77:8898  25 掉發因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
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1 t/ O" q2 F( U: K  g( O: b5.39.217.77:8898  26.. 幫助頭發生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)tvb now,tvbnow,bttvb9 i$ f) Z) s$ |& w& w& P

. {- e  ^7 H/ R  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  27每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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  28.. 蘋果是機車族、瘾君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個干干淨淨的肺2 C7 g6 A4 g2 R  f% x8 R1 f

* a$ t. N0 w" K% v. i5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種),會致癌,盡早戒煙.才是最健康的做法
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  30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
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: o" H8 U+ m6 j) F8 S6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  31.. 抽煙,關系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關5.39.217.77:8898" x  G3 G! Y2 J# a+ c

& u# P8 [& s8 P9 K+ m  32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
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( ?% z7 }. V. `0 D5 W2 |; {4 B  33.. 吃槟榔會導致口腔纖維化,口腔癌5 q% ?! N1 C& E2 S

$ m% ]  s# K& |0 u7 e" utvb now,tvbnow,bttvb  34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
# M- O: J/ ~& @- @, s: D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ j8 C' Y' N+ j( |& Z; Q
  35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌公仔箱論壇3 H0 h" d7 u5 v' e4 G: g4 e
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  36.. 食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s* k. v, E0 Q

  y* @* Y- l, g# c0 y" @% itvb now,tvbnow,bttvb  37.. 不抽煙.拒吸二手煙
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, F, J( n' s) f- o, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  38.. 適量飲酒,不拚酒.不醉酒5.39.217.77:8898# H6 q2 s4 b- `# \: Q  L
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  39.. 減少食用鹽腌.煙熏,燒烤的食物
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   40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果0 D# z% l$ G2 Q# c
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   41.. 每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類$ L4 L8 O5 g& `7 R
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   42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
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( m4 }1 O$ R/ h* etvb now,tvbnow,bttvb   43.. 維持理想體重.不過胖
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% m; h' K+ h0 |- S0 Etvb now,tvbnow,bttvb   44.. 保持規律的生活與運動
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    45.. 保持輕松愉快的心情
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6 r1 v& V% ^, `% o9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   46. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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