Board logo

標題: [健康資訊] 吃錯了更傷身!認識水果體質! [打印本頁]

作者: frankken    時間: 2012-8-19 06:10 AM     標題: 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb$ i( o' [6 s% P
水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇9 R- T& p4 Y. \
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
# X4 P4 z* W% J  u公仔箱論壇公仔箱論壇! ]' [9 C3 q, E3 p$ q
夏季常見寒涼性水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E5 v+ T1 p4 P+ A9 w
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,公仔箱論壇8 X3 G/ L8 {2 Y: E' E% l
可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
  G2 M( {3 B4 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜,晚上不吃
2 c3 Z! R0 X& I2 D  _& x5.39.217.77:8898●香蕉,半根就好
! N( z# v! e; i; X' NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果,1.5顆剛好
5 q$ j4 X' b' G- x# L' ^# Q* H" ?公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
2 `6 j9 z. c1 s5 D. s公仔箱論壇以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?0 w9 F7 e# }+ C! e& `; d7 [

2 p8 Y1 ]& K+ q% |1 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果
* j4 P7 F5 a' S. D溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
- [) \) [7 S( Y3 O' y4 Q7 X6 _公仔箱論壇可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。7 ]( P" ?" v8 V* D- b! }" E# ]# p
●荔枝,一次吃5顆5.39.217.77:8898* Y) M) B4 G- l! O: h7 ^2 j' U
●龍眼,1份(約10~13顆)
0 n+ M8 V6 y% b8 Q9 E2 k公仔箱論壇荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,tvb now,tvbnow,bttvb# l* |. j$ q; [7 {: ^2 J; A+ N
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。公仔箱論壇5 v! @: d0 Q* j2 W
龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb9 O: R# l' O4 M/ v& I. y
如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
! d3 R6 e  k* y; n# t8 P+ w5.39.217.77:88980 F6 s5 T% q/ y5 W! N# {$ e
夏季常見平性水果
4 X* y, \" h" {' v# B公仔箱論壇平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
# A) R: k$ I/ E, a6 G4 T公仔箱論壇●鳳梨,飯後吃助消化% J/ Q9 t  i0 c& }, Y+ Y- u5 \
●木瓜,糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb1 g: I# ~9 ]+ {& {' R
●芒果,清潔外皮再吃5.39.217.77:88981 ?5 W# r! W, y  |3 L7 y
鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。) R7 n0 B1 E0 @3 r6 z
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
  t3 H1 i; T  ^6 I9 u- c
- s: z' r4 w! ?; e  B( dtvb now,tvbnow,bttvb慢性病人,如何聰明吃水果?
, D+ [+ h1 Q$ Z8 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病人公仔箱論壇+ ?6 E, a1 v( k% g/ B! q
攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。1 k2 l& i9 Z  q

5 T$ X/ _7 L# S' e) }4 y- Qtvb now,tvbnow,bttvb腎臟病人
# ?) z* L) K/ s& n% \/ v+ S須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克)忌吃楊桃
4 F$ Z7 A+ [, A5.39.217.77:88987 l! f+ T3 \" x
高血壓患者
+ s, `) ^' ^9 C  A' V3 i+ B$ S不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。5.39.217.77:88986 n9 K- x6 u, Q# t' ]8 J

  {$ Y% }: f* F( N; d3 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。潰瘍性腸胃患者
+ ]9 a# b0 o+ u5 w  i) N不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0