標題:
[健康資訊]
健康午餐让你延寿15年
[打印本頁]
作者:
yyq18sh
時間:
2007-12-9 08:58 PM
標題:
健康午餐让你延寿15年
据美联社报道,一日三餐是人每天最基本的营养来源,而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。
) b5 Q6 \, c! y# t9 M) R
5 @! m; g! @! b5 c6 p9 m& v
盛夏是水果消费旺季,不少人以为午餐只吃水果,修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说,人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等,都不是单靠吃水果能够满足的,长期靠“水果化”生存,对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。
5 R6 m; L0 H7 S% h% [
7 d5 K- p) ]3 M" _1 `! V7 N$ dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
根据新加坡的营养专家分析,一份健康的午餐应具备以下元素:
$ n4 S% Q8 O- ^4 r( vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q! p% y1 I, [5 l' Z
1.选择不同种类、不同颜色的蔬菜类;
& t& n% w& K0 E% b; w公仔箱論壇
5.39.217.77:8898! H9 y' Y' B7 e; H3 Y0 j
2.食物应以新鲜为主,因为新鲜食物的营养价值最高;
5.39.217.77:8898( V4 S7 o/ P- p: Q
! Z4 r: O3 j: v0 h! h6 ~. ktvb now,tvbnow,bttvb
3.多进食全麦食品,避免吸收过高多饱和脂肪;
$ h/ u. g# L6 p: Z' K5.39.217.77:8898
# r* k' h! X) X& ~- i5 `& T: |) Q5.39.217.77:8898
4.应尽量少食盐。
公仔箱論壇4 B3 K/ v; f, C# L6 R9 X4 Y+ z& ^
$ q& D; q* l; W1 I% {6 J% Y
如果长时间坚持上述健康的饮食方式,不仅患疾病的几率降低,而且还有可能会比预期寿命延长15年。
作者:
yuki70
時間:
2007-12-9 09:22 PM
標題:
回復 #1 yyq18sh 的帖子
Thanks for sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0