公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 健康午餐让你延寿15年 [打印本頁]

作者: yyq18sh 時間: 2007-12-9 08:58 PM 標題: 健康午餐让你延寿15年

据美联社报道，一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b1 ?, m. H1 Z# A- l) Q; |5 ^

盛夏是水果消费旺季，不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z- C* O' W" x- O+ Z

根据新加坡的营养专家分析，一份健康的午餐应具备以下元素：
/ e8 f+ {2 g: p9 y/ t7 _; b7 R: W
1.选择不同种类、不同颜色的蔬菜类；

2.食物应以新鲜为主，因为新鲜食物的营养价值最高；
3 d' I5 N) G1 A- H+ ?3 J  v3 o4 L2 m
3.多进食全麦食品，避免吸收过高多饱和脂肪；8 J2 d4 z1 s/ ^' P' A& l5 |  @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v0 [* L$ _' n/ Z  ?
4.应尽量少食盐。公仔箱論壇, d4 F6 o: Z. ^8 ]; a/ J6 A
; ~. J3 P; j9 y( _+ I
如果长时间坚持上述健康的饮食方式，不仅患疾病的几率降低，而且还有可能会比预期寿命延长15年。

作者: yuki70 時間: 2007-12-9 09:22 PM 標題: 回復 #1 yyq18sh 的帖子

Thanks for sharing

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)