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標題: [健康資訊] 健康午餐让你延寿15年 [打印本頁]

作者: yyq18sh    時間: 2007-12-9 08:58 PM     標題: 健康午餐让你延寿15年

据美联社报道,一日三餐是人每天最基本的营养来源,而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。
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2 j/ w& d* x0 m7 ztvb now,tvbnow,bttvb盛夏是水果消费旺季,不少人以为午餐只吃水果,修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说,人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等,都不是单靠吃水果能够满足的,长期靠“水果化”生存,对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。
0 `3 b0 W5 P3 ^3 z. u6 T% ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" X' T+ Q% H/ i# k; C& B5 g7 ]tvb now,tvbnow,bttvb根据新加坡的营养专家分析,一份健康的午餐应具备以下元素:5.39.217.77:8898% u& }+ H! L0 j) B! M2 Y: u& {6 o
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1.选择不同种类、不同颜色的蔬菜类;
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/ N2 N' E8 ~( ?2 {6 {. z9 @- j2.食物应以新鲜为主,因为新鲜食物的营养价值最高;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W# N' Z, O; v& m4 u  H

" t6 d2 Y( V) b, {) e, h3.多进食全麦食品,避免吸收过高多饱和脂肪;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u8 q, T8 R  n( `" U8 S
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4.应尽量少食盐。
4 O9 s4 c0 S/ q# y  H9 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- z9 H5 r/ M' H) B3 m! L5.39.217.77:8898如果长时间坚持上述健康的饮食方式,不仅患疾病的几率降低,而且还有可能会比预期寿命延长15年。
作者: yuki70    時間: 2007-12-9 09:22 PM     標題: 回復 #1 yyq18sh 的帖子

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