標題:
[健康資訊]
紓解女性便秘的四個小菜
[打印本頁]
作者:
1212kk
時間:
2012-8-16 01:59 PM
標題:
紓解女性便秘的四個小菜
便秘的現象在如今已經很普遍了，特別是秋季，氣候乾燥。人們往往缺水。如果是飲食再不注意，那麼，便秘就會越來越嚴重。雖然在藥店或飲食店外處處都貼有針對女性便秘的藥物廣告。這些藥的療效，真假暫且不去管它。但誰都知道
“
是藥三分毒
”
，難免會讓人心有疑慮。最好的辦法就是，飲食調理。
, L9 ~3 ~$ g( O1 U5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" I6 q2 D( g3 x6 o R( b6 Z- X6 e
下面一組專家針對這樣現象推出了一套女性專用的便秘食譜，據說是根據親身體驗總結而成的，因此受到了很多人的歡迎。它們不僅能治便秘，據說對於瘦身還有奇效。
tvb now,tvbnow,bttvb7 W2 x5 s9 C; z5 J8 E
. j. _5 u+ |! P% B( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.
紫菜芝麻飯
3 k; r3 C% o' l; c2 L. l6 }
0 e) G* b. G: D
將
100
克烤紫菜剪成細絲，再將
120
克黑芝麻和
120
克白芝麻用擀麵杖擀碎。把這
3
種原料拌在一起貯存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動
;
芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。
公仔箱論壇0 s( B/ h+ W+ n
tvb now,tvbnow,bttvb$ h9 z' f- C ^$ \
2.
醋拌圓白菜
# F, l6 V+ b) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb8 O3 R3 n# a7 w7 J! O3 P
做法是：將
500
克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠幹水分，切成塊，再把一杯醋、
1/2
杯高湯、兩勺酒、
1/2
勺鹽混合後煮開製成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。
7 k/ z6 p% \. H1 M; J公仔箱論壇
4 ]; J5 c7 V& Z" G. P+ T2 V5 y* g& n公仔箱論壇
3.
醋醃蓮藕
5.39.217.77:88983 A% z1 s( Q3 Y4 h. {( @
2 e# M) ~0 y! ^. c4 h' }7 \5.39.217.77:8898
將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡，每天取出一些作為就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道汙物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。
tvb now,tvbnow,bttvb2 h2 M; Z; E0 _1 X \4 g
tvb now,tvbnow,bttvb9 s+ D* P. W7 U- L8 k2 p
4.
油焯海帶豆
0 J+ @# v8 M4 L9 H5.39.217.77:8898
5 x$ X, _7 w" L
將
300
克海帶切絲，用開水焯熟，
100
克黃豆用水煮熟後，將海帶和黃豆放涼，控幹水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量
;
黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分，使排便量增加。
tvb now,tvbnow,bttvb v( _. O- } R& [) r ]/ s) [
" i3 L9 t9 \. Ttvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb1 V1 o' O, d" |; M s4 ]0 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U, d o: t. G# S
5 L: Z3 p% x" `. @, W# F
7 v t6 [3 C9 y) q; W
+ u9 ^: U& c% p+ Y0 o. [7 J+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb- I2 B$ \. p. o7 b$ ]/ e
5 w. b# `( C9 Y3 b3 G# z3 h公仔箱論壇
大丁--男人女人們的秘密基地
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
