公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 紓解女性便秘的四個小菜 [打印本頁]

作者: 1212kk 時間: 2012-8-16 01:59 PM 標題: 紓解女性便秘的四個小菜

便秘的現象在如今已經很普遍了，特別是秋季，氣候乾燥。人們往往缺水。如果是飲食再不注意，那麼，便秘就會越來越嚴重。雖然在藥店或飲食店外處處都貼有針對女性便秘的藥物廣告。這些藥的療效，真假暫且不去管它。但誰都知道“是藥三分毒”，難免會讓人心有疑慮。最好的辦法就是，飲食調理。公仔箱論壇: @3 M( Q. }! X3 D$ l7 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X7 N+ O. [# A% T) `
下面一組專家針對這樣現象推出了一套女性專用的便秘食譜，據說是根據親身體驗總結而成的，因此受到了很多人的歡迎。它們不僅能治便秘，據說對於瘦身還有奇效。2 u: Y: H3 d7 ~% a

1.紫菜芝麻飯公仔箱論壇2 f3 H: K; e+ E9 w! P( K$ F$ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A3 x0 L" `, o. p- x5 C- B" r
將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。
公仔箱論壇5 Q" z) h( m  ?+ G" R# V
2.醋拌圓白菜tvb now,tvbnow,bttvb1 p% M- Z/ s& T9 O4 ?. Q; [8 [
5.39.217.77:88981 ?  s) s1 P. |5 a% y
做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠幹水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。

3.醋醃蓮藕3 S& }- p' `, |" s" I
/ F& c% ~  |) I8 Y
將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡，每天取出一些作為就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道汙物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。5.39.217.77:8898; P5 e5 k$ p  A- W- s+ ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {% B1 }( r. J: F7 J
4.油焯海帶豆

將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟後，將海帶和黃豆放涼，控幹水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分，使排便量增加。
7 z% ~8 }1 i1 @# ~4 j2 E' J

1 {+ S8 Z3 M+ v
5.39.217.77:88982 b) H: r/ Z6 z8 @8 j- ^
( U; f0 |" y$ o6 w

大丁--男人女人們的秘密基地

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)