標題:
[冷知識分享]
最好的跑鞋就是不穿鞋
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作者:
polly456
時間:
2012-8-14 05:43 PM
標題:
最好的跑鞋就是不穿鞋
最好的跑鞋就是不穿鞋
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最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋，就是不穿鞋，因為研究發現，赤腳跑步，腳比較不容易受傷。
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哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出，穿鞋跑步，通常是腳根先著地，光腳跑則多半是腳尖先著地，腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。
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多數人可能都會覺得光腳跑步很危險，不過研究說，即使是在最堅硬的地面上，光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛，你所需要的不過就是幾塊老繭，腳底比較不容易因為摩擦而破皮。
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在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現，赤腳的跑者，腳步最輕盈，他們在肌腱和腳部肌肉使用上，最有效率。
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不過，研究不建議習慣穿鞋跑的人，馬上放棄鞋，最好是慢慢習慣，給肌肉一點時間鍛鍊。
作者:
cs042982
時間:
2012-8-14 07:00 PM
跑步不穿鞋 也要看場地吧, 不然腳早就傷痕累累了
作者:
jefftang91
時間:
2012-8-15 10:21 PM
脚先烂掉!
作者:
foxtree
時間:
2012-8-16 08:28 PM
只敢在家赤脚
作者:
wing_ovo
時間:
2012-8-19 04:25 PM
地面太粗糙了吧
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