標題:
[健康資訊]
脊椎不好跟睡姿其實大有關係
[打印本頁]
作者:
cmsim_06
時間:
2007-12-9 11:50 AM
標題:
脊椎不好跟睡姿其實大有關係
脊椎不好跟睡姿其實大有關係，美國脊骨神經醫學博士陳恭亮表示，經過一天的活動之後，
Q" b; W; _. T5 Q' E8 _0 U- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 T4 G* K7 Y5 {; u
脊椎也需要好好的休息，如果睡覺的姿勢不對很容易造成脊椎的變形。
& q( A; I' e5 @$ H% ?: @5.39.217.77:8898
* S M/ K5 \. B9 M7 W8 O- Z. K( ?6 E
許多人都有趴睡的習慣，陳恭亮搖頭表示，那是最傷脊椎的睡姿，由於人體正常的脊椎會呈現漂亮的S型，趴睡的時候脊椎的重量不但會壓迫內臟，此外中空的脊椎沒有支撐也會導致變形，一般人趴睡的時候都會把頭向左或向右側躺，這樣更容易造成頸椎的變形。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N0 ]7 s; U! a
' [$ c5 c" z& N$ }* g+ @: p4 stvb now,tvbnow,bttvb
適合一般人最好的睡姿還是往右側躺，腿部略為彎曲可讓脊椎保持休息，在兩腿中間可以夾個小抱枕，一
! o: V1 z* M- \4 c2 N公仔箱論壇
% z# n0 Z8 h# c3 l6 y" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
方面不會讓兩腿過於彎曲，另一方面也可以讓在上面的腿部可以得到休息，不過孕婦則比較適合往左躺的睡姿。
" E$ O4 _; Q* {% s公仔箱論壇
1 z( ~/ m! a! R) a6 R4 mtvb now,tvbnow,bttvb
此外，睡覺的時候一般人都會變換不同的姿勢，這其實有助於身體各部分輪流放鬆，得到休息，因此更換姿勢
公仔箱論壇' j' d, @& ?. Z3 p5 N& \+ H, Y
/ T6 r# V3 u5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
並非不好的事情。要讓全身脊椎得到休息，枕頭的高度與設計也必須講究，對於脖子已經有些變形的人來說，
9 Z0 T5 e* t: j2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ E+ H- w! s! j1 D5 o+ vtvb now,tvbnow,bttvb
中間凹陷設計的枕頭較不會刺激頸椎，至於健康的人選擇高度低、躺起來頭部與頸部呈現平順曲線的枕頭最好。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
