1 g4 a& d. k o/ w- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更年期是每一個女性都會碰到的階段，若妳這段過程中面臨身體的大幅改變及孩子長大離家或結婚，使妳產生「空巢期」的失落，千萬不要慌，更不要自我責備擔心成了孩子及家人的負擔。首先要調整好夫妻的關係，回歸兩人的婚姻生活。過去的生活重心多在孩子身上，現在請將重心放在自己身上，開始多愛自己一點，想一想以前很學什麼才藝？很想做什麼？但一直沒機會去做，如去環遊全世界、拉小提琴，現在就隨性去做，培養自己的生活興趣，充實自己的精神生活。參與社區活動、擔任義工、參與成長團體或參加社團，以擴大自己的社交圈，找到志同道合的伙伴，彼此形成心理支持的力量。心情不好時，可透過與心理師聊一聊，讓自己的情緒有紓解的管道，千萬不要讓自己變成壓力鍋，使自己與家人處於不安全中。最後，我想叮嚀更年期的婦女生活作息一定要正常、飲食要均衡，還要每天去運動。透過實踐上述的建議，每日不間斷，我相信在更年期期間，妳一定可以活得健康又美麗，順順利利地渡過更年期。
