標題:
[健康食品]
打擊結石，暴飲暴食要不得
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-8-10 10:16 AM
標題:
打擊結石，暴飲暴食要不得
不適當的飲食習慣、生活型態及體重過重，與現代人結石率上升有關。
1 X+ U; v: L" j! a% S; a5 ^公仔箱論壇
/ H6 `8 P& p4 N9 p! L/ Z$ S. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
國外許多研究指出，當飲食中攝取較多的蛋白質、鈣及鈉，會導致尿液中草酸、鈣及草酸鈣等物質濃度提高，檸檬酸鹽濃度下降，進而提高罹患尿路結石的危險性。
1 P6 |' z1 [1 {& X5 N公仔箱論壇
5 ?# Z/ h3 r, x$ ], n
以下整理提供給大家參考：
% U7 B/ T X; H, d6 i N公仔箱論壇
1 I# W8 M6 D/ l$ G! y0 j
1.身體質量指數、腰圍和體重增加會提高腎結石機率，所以日常飲食應避免暴飲暴食、過多熱量攝取。
tvb now,tvbnow,bttvb4 M4 W. _' X" t; d; `! o9 w7 q( k
, R, f( E) P6 Ctvb now,tvbnow,bttvb
2.均衡飲食會增加每日排尿量，降低尿液中鈣和尿酸濃度，減少尿路結石風險。
2 V' S2 a2 |. S$ _/ e
5 Z+ a8 z8 k+ e; v6 b) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.攝取適量鈣質，每日800-1000毫克。以往認為腎結石病患的尿鈣過高時，應給予低鈣飲食，但目前有不同意見認為，飲食攝取的鈣質在腸道中與草酸結合後，身體對草酸的吸收減少，進而減少尿中草酸鹽濃度，降低草酸鈣結石危險。因此，除非尿中鈣濃度確實太高，否則不需要特別嚴格限制鈣質攝取。
tvb now,tvbnow,bttvb: U0 y0 [. d; \( y$ Y# U; {
5.39.217.77:8898' ?# r/ J! V/ ?+ b* L1 {1 L Y# e
4.每天至少飲用2000~3000西西以上的水，並且將此水量分配於一日內，以達稀釋尿液濃度效果。睡前多喝水，減少夜間小便濃縮。茶葉泡得越久，草酸濃度越高，已有草酸結石者，建議不要喝茶；一般人喝茶，最好即泡即喝，不要太濃。
1 @3 Z* ^+ s+ K
: I% ^8 M! y% w; U7 `7 Q公仔箱論壇
5.儘量避免含鈉過高的食物，以減少尿鈣排泄量。
公仔箱論壇" j$ _) q% s- D4 ?1 W
公仔箱論壇3 W7 f* o: G. H$ l
6.高尿鈣引起的結石患者，蛋白質攝取須適量，維持每公斤體重0.8到1.0公克蛋白質，每日鈉攝取不宜太高，應小於6~8公克的鹽。
! j# d1 H6 \ p2 E' m2 {4 z8 Xtvb now,tvbnow,bttvb
1 }& R2 _" K& V/ ]" S) t
7.高草酸尿引起的結石患者，應避免攝取高草酸食物，如花生、胡桃、杏仁、可可、巧克力、菠菜、莧菜、川七、地瓜葉、芹菜、秋葵、荷蘭芹、草莓、橘子、葡萄等。每天服用的維他命C不要超過1公克。攝取足夠維生素B6，以免因維生素B6不足造成的高草酸尿。
, }) [" T! f. Y* G6 o& P: \6 n
& U" B$ n( }5 F" K( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8.高尿酸及尿酸鈣結石者，研究發現，肉類和海產攝取過量時，血液尿酸濃度會上升，引起痛風危險。
; s* [ c7 f$ p/ N- v& ]$ D& Wtvb now,tvbnow,bttvb
' W! A1 `$ J! q3 [4 M7 q9 u6 btvb now,tvbnow,bttvb
9.胱胺酸結石者每天液體的攝取須3000西西以上，限制蛋白質的攝取，如鮮肉、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等。
tvb now,tvbnow,bttvb9 f. L# a% X4 M' d% M7 c
tvb now,tvbnow,bttvb I, [$ f. d1 d1 [8 o# u
10.低檸檬酸尿引起的結石，可多攝取含鉀和檸檬酸高的水果和蔬菜，柑橘類的檸檬、柳橙、橘子、葡萄柚及梅子都含豐富的檸檬酸。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
