標題:
[健康資訊]
九種食物越吃越聰明 五類食品讓你越吃越笨
[打印本頁]
作者:
vandas
時間:
2012-8-8 05:19 AM
標題:
九種食物越吃越聰明 五類食品讓你越吃越笨
4 @- q1 d# d( B3 p
孩子的大腦功能除了與遺傳、環境等因素有關外，也與營養狀況密不可分。你可能不知道，很多看似平常的食物對孩子的大腦發育非常有益，不妨多在孩子的三餐中安排。
s9 Z. g9 h2 Y, J NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ]8 N- X4 |3 X9 b- j, b公仔箱論壇
小米
：小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B族等營養成分，被稱為健腦主食。
! N$ h! _( `: e: m0 _
) B* L4 W0 O. x; h, \% ntvb now,tvbnow,bttvb
雞蛋
：雞蛋中含有較多的卵磷脂，可增加大腦中乙膽鹼的釋放量，提高孩子的記憶力。孩子每天早晨吃1～2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使精力旺盛。
' n. F% _! @( [# b4 f* g8 X R- g( Z1 R
tvb now,tvbnow,bttvb( j. o3 Y% w% q b) W
大豆
：大豆含有豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分。大豆還含有卵磷脂、鐵和維生素等，適當攝取可增強孩子的記憶力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E5 i0 M- T9 X7 e5 F" }
5.39.217.77:88982 |' Q" b0 F; u# c
魚肉
：魚肉含有球蛋白、白蛋白和大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素等，也可起到增強孩子記憶力的功能。
公仔箱論壇) N( J6 {$ ~" { J' r$ x* F0 L/ H9 V5 Z
@9 j. ~9 j% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蝦皮
：蝦皮的含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保証大腦處於最佳工作狀態，還可防止其他由缺鈣引起的兒科疾病。孩子吃適量的蝦皮，對增強記憶力和預防軟骨病都有好處。
5.39.217.77:88980 p3 f3 b' A* Q4 l9 v& ]
# n; j& @* {. l7 a+ k8 o( p5.39.217.77:8898
牛奶
：每100克牛奶含有蛋白質3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣可調節神經、肌肉的興奮性，孩子每天早晨喝1杯牛奶，有利於改善認知能力，保証大腦高效地工作。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b" [; ?0 U ?0 [
公仔箱論壇 s: f' v9 @# T* a3 C
蔥蒜
：蔥蒜中都含有前列腺素A，蒜中還含有“蒜胺”。平時讓孩子多吃一些蔥蒜，可使腦細胞的生長發育更加活躍。
tvb now,tvbnow,bttvb% P" G: @ A; o' F
' A* t& y( W+ Z; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
動物肝腎
：動物的肝臟和腎臟含有豐富的優質蛋白和糖脂質，並含有大量的膽鹼和鐵。膽鹼能改善記憶力，而鐵供應充足，紅血球運輸氧氣的功能就會加強，大腦得到充足的氧氣，記憶力也會隨之增強。
0 i8 m+ j7 _5 t+ a6 i/ L {- _5.39.217.77:8898
! m( Q! K0 n8 _0 S) W( H5.39.217.77:8898
核桃仁
：核桃仁含有40%～50%的不飽和脂肪酸，而構成人腦細胞的物質中大約有60%是不飽和脂肪酸。可以說，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的“建筑材料”，孩子常吃核桃仁對大腦的發育很有好處。
& D7 w: L1 V( B
* v7 V( A6 ?: c5 _5.39.217.77:8898
- L" q8 V, ^' a* D0 _# w3 |% T9 C" T
五類食品讓你越吃越笨 讓人反應遲鈍大腦早衰
5.39.217.77:8898$ _6 s w. c# u" L9 D' K
. ]# w1 _% r {( ?: Vtvb now,tvbnow,bttvb
魚類、胡蘿卜、大蔥等食品具有健腦益智的作用，相反的，有那麼幾類食物，會把你吃笨，讓你出現反應遲鈍、笨拙，甚至記憶力降低等大腦早衰現象。
5.39.217.77:88987 R+ J' b* g u G. C/ K5 {/ ~
% d* o- d' }. B' P
過咸食物
9 M- i) ]$ F' ?2 ?5 k' M# v/ T$ Z' S5.39.217.77:8898
' Z$ ~6 A1 g* p5.39.217.77:8898
人體對食鹽的生理需要極低，成人每天7克以下，兒童4克以下就足夠。常吃過咸食物會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態，從而導致記憶力下降，大腦過早老化。
tvb now,tvbnow,bttvb) k, R& {0 c8 j, q! W. G) R- o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f3 \! @1 }1 y) H8 f B' I
含鉛食物
) U$ p6 P0 s" p- Z' B$ d" b
公仔箱論壇* O: p- O# o3 [1 @- g
鉛能取代其他礦物質，例如鐵、鈣、鋅在神經系統中的活動地位，因此，是腦細胞的一大“殺手”。含鉛食物主要是爆米花、鬆花蛋等。需要注意的是，“無鉛鬆花蛋”的鉛含量並非為零，只是低於相應的國家標准，同樣不宜大量食用。
8 y% _& z/ ?- ~% H& w' e" B) j& m
8 \7 q% [+ P( j2 @' b8 D公仔箱論壇
含鋁食物
. `2 A% y2 ^; }2 C. o" q! }/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Z$ r, H, ?% d: C
世界衛生組織指出，人體每天鋁的攝入量不應超過60毫克。油條中的明礬是含鋁的無機物，如果一天吃50—100克油條，便會超過此量。
+ w) G6 `- o* T5 i
2 E" [& R3 c3 u6 ^7 ntvb now,tvbnow,bttvb
含過氧化脂質的食物
% k7 g9 V# e/ |' l6 V8 d( H$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. [, b- O0 h7 T/ d8 q! f9 i/ \& y1 q
油溫在200℃以上的煎炸類食品及長時間曝晒於陽光下的食物，如熏魚、烤鴨、燒鵝等含有較多過氧化脂質，它們會在體內積聚，使某些代謝?系統遭受損傷，促使大腦早衰或痴呆。
1 k- B$ ^8 B' ]. I# | V5.39.217.77:8898
7 [3 {- \: m6 p/ k9 q5.39.217.77:8898
含糖精、味精多的食物
tvb now,tvbnow,bttvb" N5 G! I' v2 q
+ @) H9 v, i; T4 K6 n& Z0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
糖精攝入過多會損害大腦細胞組織;味精少量食用是安全的，但周歲以下的嬰兒和妊娠后期的孕婦最好別吃。嬰兒食用味精有引起腦細胞壞死的可能;孕婦吃味精則會引起胎兒缺鋅，影響孩子智力發展。
. H: P- n$ `4 `- `: _2 @; o5.39.217.77:8898
/ e# @& C5 w/ M7 l7 E* \2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作者:
ja6150
時間:
2012-8-8 03:41 PM
上面提出了一個觀念，就是飲食適宜清淡，別吃太重口味的食品
1 X. j4 {# O4 Q6 c& n
/ S) E o& Z3 O/ R/ h2 u6 x5.39.217.77:8898
吃多了不僅傷身又會影響記憶力發展，慎之慎之
作者:
hungan
時間:
2012-8-10 12:19 AM
含糖精、味精多的食物
# n. h$ {8 r/ E; ^- G! w
那不就是 要大家少吃泡麵了說
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]0 X, s7 C/ R7 [& q
我超喜歡吃的
$ k) Q" n% I; ]
看起來要開始戒掉了阿
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
