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標題: [健康食品] 燃燒脂肪的首選食物 [打印本頁]

作者: orange06 時間: 2012-8-4 11:34 PM 標題: 燃燒脂肪的首選食物

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✿綠茶：綠茶中富含抗氧化劑，被認為是健康的食物之一。  X9 h; d/ x1 i5 l) z. [' S( O
綠茶可以激發身體的新陳代謝，從而幫助身體燃燒卡路里。
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✿芹菜：芹菜是維生素C和纖維素的良好來源。它包含負熱
量，即需要燃燒更多的卡路里來消化它們，這個屬性對於那7 L3 y& v. a% w% ~) w( N% A
些想要減肥的人是非常有利的。5.39.217.77:88987 @9 I1 G* u2 `* U2 T1 K$ N3 k

✿燕麥：將燕麥作為日常飲食的一部分是有益的，因為它們tvb now,tvbnow,bttvb; |3 i/ b3 I; q. `/ E
富含可溶性膳食纖維，能減緩體內碳水化合物的消化速度。
由於這一過程中，身體的新陳代謝會以平穩的速度運行，可# k7 L# V; m/ n; p
以完美地降低身體的脂肪含量。

✿漿果：草莓、黑莓、藍莓等漿果，都是天然膳食纖維的好
來源，被認為可以降低體內碳水化合物的吸收速度。它們能5.39.217.77:8898% r' `4 n9 ^4 q7 l
阻止體內胰島素水準上升，以減少造成體內脂肪堆積。( u5 |  H8 |( Y: z" m# J* `
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✿大豆：大豆含有大量纖維素，有助於減少體內脂肪的吸收
。同時，大豆中還含有大量的蛋白質，有利於構建身體的肌/ Z2 p* n3 h0 L
肉，因為肌肉細胞燃燒卡路里的效率比脂肪細胞要高得多。公仔箱論壇: ]1 O/ [+ i; D: r( T7 n
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✿葡萄柚：柚子是一種加速脂肪燃燒，加快身體新陳代謝最公仔箱論壇: \: L  b) [' S! V  ^) v8 o
好的天然食品。這是因為它含有大量的燃燒脂肪的酶。另外5.39.217.77:88983 Y5 _/ R. L0 |0 j7 y- Z
，由於它纖維素含量高，還會增加飽腹感，減少食物的攝入5.39.217.77:88987 V; T) e3 d$ E% }3 V
。
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✿堅果：杏仁、核桃、榛子等堅果，適度攝入，其實都是很
健康的，因為它們都富含維生素、纖維、蛋白質、礦物質和
不飽和脂肪，可以幫助控制血糖水準，減少脂肪。

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