公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 健康的飲水方法 [打印本頁]

作者: orange06 時間: 2012-8-3 11:41 PM 標題: 健康的飲水方法

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升5.39.217.77:8898( l! k- B3 {& \
）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。0 L2 ?( c1 u3 u% C

公仔箱論壇' W+ E/ g  i' g4 l
空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
5.39.217.77:88984 |1 S/ l: T7 H$ y- d1 a7 z
公仔箱論壇0 ^( y' D. x3 A6 }: ?2 c" ]6 B

能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，
以下詳列飲水時間表作參考：tvb now,tvbnow,bttvb# `; ~1 E: u& n" V$ x/ x# w
公仔箱論壇! z2 Q; ^! e; U# Y/ o; B, ~2 a

早上起床
：兩杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |5 p6 k, C; e! H0 C
（非常重要！身體排污靠晒佢！）% v% R2 y: M0 H0 u% t1 M% ~- [3 x

早上１０：３０：一杯: i3 \' L4 D7 }# }- n  A
5.39.217.77:8898: P; Y5 M0 ^8 b
午飯前# ~" u9 B5 z# g/ H+ ^" r: i& ]. L( `
：一杯
5.39.217.77:8898  a7 a! `: U* F5 z6 a' B+ f
下午３：００：一杯) J' T' Q( ^# g1 v# }

下午５：００：一杯

晚飯前：一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M5 V% V4 w4 W
4 N/ M% y' [* \6 v! p' f
睡前一小時
：一杯
tvb now,tvbnow,bttvb4 a0 b; N6 R. T

公仔箱論壇; D* h0 @3 S* r) t: ?' E
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？

作者: 唯美绽放 時間: 2012-8-4 01:27 PM

饮水都甘讲究，多谢分享。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)