| [table=98%] | | [table] | 身體好
! T7 b+ [4 X; ^$ ^* T! A6 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒秘訣,只要一直走3 Z1 L) h0 R" N; b: k; m
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「我媽媽
" m* \- v- B( J& u3 a! \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今年已經 90 歲了,
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/ f9 Y$ K _3 C9 c! Z _tvb now,tvbnow,bttvb不僅能走能跑,腦筋還好得很。有她當榜樣,' t& M6 M' r/ F- o+ e1 F
' U1 `; t& x$ v公仔箱論壇我當然也要
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[/td][/tr][/table]活超過 90 歲才行囉!」' i( `0 {! _& y6 V$ q, C0 o
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花蓮門諾醫院暨相關機構總執行長黃勝雄
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0 a9 a0 T& F6 x0 [+ f7 y! o5.39.217.77:8898
, w* ^8 ^3 c8 _[/td][/tr][/table]生性樂觀,雖已年過七旬,他卻從TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m- L) I- u4 M& J
不覺得自己老,公仔箱論壇9 |8 a+ \4 G1 g7 W2 F Z$ r
1 I6 y" e @6 x$ u! W" f% @$ B每天仍像個年輕小伙子般,活得很帶勁。
* ^5 f w3 E- p2 _1 n# f5 N* U3 Ktvb now,tvbnow,bttvb黃勝雄早年在美國匹茲堡大學醫學院任教,公仔箱論壇" H# p8 N+ e' d0 F, ?
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h0 _! r3 z7 }6 ]- O' t! ~
是享譽美國的腦神科外科專家,公仔箱論壇- A0 X' s) _& {9 `. r8 e. L7 E
* [& P" E4 F3 X8 B5.39.217.77:8898更是美國雷根總統5.39.217.77:88983 t# R, W* v' ^6 j$ N5 O3 A
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當年指定的隨行醫師,年薪超過百萬美元,可說功成名就。
. m2 T; z; t b( {* D# N1 {1 N& h5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb1 p9 H: H/ X f# N4 q, [
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15 年前,他深受花蓮門諾醫院前院長薄柔纜% U% B/ V* R O7 i Q' ?; I u
0 L2 P& W1 u' j( pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「美國很近,花蓮卻很遠」這句話感動,毅然放棄一切,5.39.217.77:88987 c1 p, x$ D/ ], K, Z
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U8 d$ z( s+ t8 O% J! a像條迴游的鮭魚,返回故鄉台灣,到後山接掌門諾醫院。tvb now,tvbnow,bttvb% G4 v, k; Y; ]* t/ s3 ^; n
: z* r8 V- C2 G& ?& S$ c+ D; RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h; x0 P" g6 z! g) c( W
身體好沒秘訣,只要一直走:5.39.217.77:8898' X$ J9 ?' W& M6 Q( D) Y
9 H g; i4 y7 C- ]5 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 Y) o4 D( a" p0 W" K7 z' w
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這些年來,他既要為醫院的長遠
9 n! s" a1 f/ b% ]發展而四處奔走募款,也要為腦部創傷病患施術。公仔箱論壇8 ~; Q2 ^! D# F- ]
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$ m2 N7 m- D, I( YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他往往在手術檯旁一站就十幾個小時,沒有過人體力,根本就辦不到。
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. [- H/ b9 V1 ^4 A, Ktvb now,tvbnow,bttvb問他保持充沛體力的方法時,他笑得燦爛,公仔箱論壇' c& i F& J/ n, \
「很簡單,只要一直走、一直走就行了。」tvb now,tvbnow,bttvb7 m0 d; i9 p4 b- t7 K) w7 Y! f9 \6 a
這些年來,他每天清晨起床後,
4 _: m" Z6 L, u- zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就到附近校園的操場「慢走」三、四十分鐘,回家沖個澡,公仔箱論壇9 z) @) v4 v* ~
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吃過早餐後,再出門上班。顧名思義,「慢走」就是慢慢地走,公仔箱論壇) x, W' [% L/ ]+ i
' a$ y0 I& b4 |& g7 `5.39.217.77:8898不求速度,也不在意距離,能走多遠,就
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1 Y" o& M2 p" w: \. f' H# L' X+ D長期走下來,黃勝雄也走出了心得,+ r2 d# v1 t: @
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每次出門走路都走到微微冒汗的程度,心跳則高出正常值 s* J8 [2 Z, J- @" M4 y
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6 v3 r2 g8 |% [/ d3 i) n/ s三成左右,也就是說若正常心跳為每分鐘 70 下的話,7 S2 L" J: t3 W7 @* C& F4 J
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就走到每分鐘心跳 90 下上下,既可達到" Q7 `2 {+ N2 a8 n3 z
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/ C% I2 V$ j2 Q# s* Ptvb now,tvbnow,bttvb運動效果,也不至於對身體造成太大負擔。公仔箱論壇% M* w. a: q) `6 v9 K
如果覺得早上走得不過癮,晚上下班回家,吃過晚飯後,
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& N- W4 g) w9 }% I5 n2 _/ N換上輕便服裝,他還會再出門走幾圈。. a5 K; V9 @4 |8 |: Z5 H6 t) W
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1 j6 r' l# M5 W! [碰到下雨天,那裡也去不了,, Z8 x0 E9 }5 a9 z: V
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他就跳上走路機,把一天的運動量補齊。
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運動量不大,堅持下去就見效
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. q2 k" v* k0 p* d) D$ STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。BMI=體重(kg)x10000÷身高(cm)的平方。
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BMI值計算公式: BMI = 體重(公斤) / 身高2(公尺2)
' Q& M8 ^% v0 U% tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如:一個52公斤的人,身高是155公分,則BMI為 :
# L3 Y7 u+ J( e# F% Y, q52(公斤)/1.552 ( 公尺2 )= 21.6
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體重正常範圍為 BMI=18.5~245.39.217.77:8898, Z+ x, m$ t. q) ` O# X' F7 }7 w' n
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黃勝雄曾算過,每次出門慢走一趟回來,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {3 ^! o0 o! I, K9 g
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大約可消耗 2 百大卡熱量,雖不多,長久下來卻相當可觀。
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