材料tvb now,tvbnow,bttvb0 X4 l/ W( `& W
豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙8 x8 F- i& ?- p# R# P0 U" a
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調味料：公仔箱論壇" T: G7 y7 b5 A, h
豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙 1 @, {: A. Z/ \5.39.217.77:8898公仔箱論壇/ D; N h( [0 S. f+ A
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醃料：) n* d2 L. R. V. O) O$ r
糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% `) l; i$ G: w* E
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做法 & d Y1 w6 _$ A1.彩椒開半，去籽。( m4 v4 L4 R" A( k- X" ?
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2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。 . Q* U9 T- X* o9 T' U0 a% X5.39.217.77:8898$ l. _% ]. Q+ y4 m7 p9 l9 ]0 J
3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。 $ L1 h& @6 c5 P8 Z i% _* J+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . I, {. i# s) X' O5.39.217.77:88984.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。 : }0 A4 F( b/ P3 h8 X8 n5.39.217.77:8898
