標題: [中式食譜] 蒜香腸仔炒椰菜 (附食譜) [打印本頁]
作者: soforlee 時間: 2012-7-25 01:56 AM 標題: 蒜香腸仔炒椰菜 (附食譜)
最近天氣太熱, 真的不想在廚房逗留太久, 所以只好多煮快快搞定的懶人餐, 這個不用20分鍾, 超方便! 用STAUB 炒鍋更加易熟，又快又能鎖住營樣及水份，更加健康呢!
' k7 l6 q' M# P6 L/ B
" S7 A9 ]. G8 a; S1 k: v
* g- [- A* S9 ^0 T) M6 }5.39.217.77:8898
( T+ x3 O' N: ~5 G' `4 m
公仔箱論壇* B, e$ Y/ u; L4 I! ]* W
}! A6 O: ^1 u1 T
5.39.217.77:8898 n' E1 `2 g H0 C8 F4 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k' h+ U: [. E+ F4 x3 r
材料(2人份):椰菜 1/4 個腸仔 2條 (火腿或煙肉也可)蒜蓉 1 湯匙: I* E6 F7 J* e
香芹 少量 (伴碟用)5.39.217.77:88982 `: \* }1 V! ~; m7 {0 Z
& w3 F% [% _: x1 \$ V公仔箱論壇調味:牛油 1 湯匙豉油 1/2 湯匙雞粉 1/4 茶匙水 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O1 U4 q! k9 [: j0 c1 s+ }; s7 m8 J
製法:
! v) O7 g& L& A. [& t8 }. btvb now,tvbnow,bttvb1) 椰菜切成一口大小, 腸仔切片2) 預熱炒鍋或平底鍋, 煮溶牛油 （其實用STAUB炒鍋，應該冷鍋落牛油，大火燒紅了（約1.5分鐘），才下蒜蓉及腸仔快炒)tvb now,tvbnow,bttvb/ ?/ ^6 V+ \$ n, k" x1 C
- k, ^7 X% u) t; N) c! F6 w+ n; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇$ A0 P# B5 m8 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E' w- Q0 f! S" [% j% v0 X+ U9 h) H& u
# E1 {+ R0 @# q! p; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' u4 R3 |8 n7 d/ H
3 炒香蒜蓉及腸仔,約 1 分鐘公仔箱論壇2 A) r! k8 \1 ]) @; C* M+ B2 A
7 Y6 Z' \" w- B) f& F8 `公仔箱論壇2 Q5 n# w$ h9 U& u3 O( u/ N9 c
4 ^6 e' z- i# V( Y
tvb now,tvbnow,bttvb& P9 x) n3 n" N( }* Q
" V" ^, d# c- p+ y0 N" L公仔箱論壇
" M4 ~8 Y( A- s' l( _ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 加入椰菜, 水及雞粉, 炒勻, 転小火加蓋焗5-6分至軟稔
" Q" L: y; [+ U5 S, D# z公仔箱論壇
& d* B B: P+ F4 t
) m: L4 u6 \0 q4 H+ ?; M公仔箱論壇8 Q9 z7 q9 f. z; J0 I
% f& l( R9 Y t5 F. e
5) 最後加入豉油拌勻便成公仔箱論壇) v% H- U/ A4 g" ]' z2 O( b
- D4 Q" S' X) M2 o7 y0 Z8 [# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R" n S$ ?2 s# s: f
tvb now,tvbnow,bttvb' C9 B$ x6 [; I* H3 }
9 X( E. H/ r! a, z1 d( R+ n C
| 歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) |
Powered by Discuz! 7.0.0 |
tvb now,tvbnow,bttvb' C9 B$ x6 [; I* H3 }