標題:
[健康食品]
WHO公布的十大健康食品
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作者:
yyq18sh
時間:
2007-12-6 01:12 PM
標題:
WHO公布的十大健康食品
1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅
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WHO公布的十大垃圾食品
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1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
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6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
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健康美容时刻表（一天8杯水）
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6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
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6：40 一杯蜂蜜水
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洗刷时加点醋——美容
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7：00 排便
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7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）
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9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
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10：00 温水调10克芝麻糊
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11：00 喝一杯水——清洗体内废物
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11：30——12：30 午餐（低能量）
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做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
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15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
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17：00 牛奶
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18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
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21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
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喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶
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