(1) Limit outdoor activities, if possible5.39.217.77:8898- j$ ?: u+ L% F% M/ ]4 O8 o
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒） : N; w7 ~, \9 R: Q) i5.39.217.77:8898 8 W) m. P5 X! Y1 @1 }; X7 ]2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)tvb now,tvbnow,bttvb# g1 h" a0 z1 g, q- ^: b, A4 C
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。） : k% W3 _* G" K b2 ~! ^4 u) q! E6 c 7 M6 S7 `( [* [- h$ `tvb now,tvbnow,bttvb(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals $ X% h2 [% O" p, l' s# K公仔箱論壇- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。( A8 Y- F3 b1 N1 @
2 W' `3 W O' R; @2 b& g% ?& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently 5 Y" S3 V9 T; m0 b5.39.217.77:8898- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。5.39.217.77:8898: s3 Z8 B0 X% x( C! ]5 I F
' f* j! s3 x6 C( {. o! c公仔箱論壇(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors* S: F- ~: C* j r% T, z
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。 1 ~: h! k4 U/ f. J$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R) y/ t* k) ~ g3 m
(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough公仔箱論壇: |7 i6 V ]; D. {, H8 ~9 K
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生 , K/ r$ ^( f0 Y8 u, o! j- _5.39.217.77:8898 ' ]! H5 {7 ?4 d ktvb now,tvbnow,bttvb(7) Stop smoking 1 A6 |! D# p; q' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的） & `' {. F7 u& C7 f; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n0 |9 b7 m0 c(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shuttvb now,tvbnow,bttvb1 K' X0 w1 D' n6 n0 G! Y6 r
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。- L, C \! l8 ] A' T9 j2 x, \
