(1) Limit outdoor activities, if possible ) m: I" V' `8 j公仔箱論壇- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒） ) K! y' P7 F% y 7 S8 {& L- [5 V! Y' x P3 ]& _3 etvb now,tvbnow,bttvb(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days) " f& `( N- }" `: I! n5 J5.39.217.77:8898- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。） . ~5 }$ s! G0 i/ R6 @2 E公仔箱論壇5 f. c; y) o) \/ R4 c% }
(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and mineralstvb now,tvbnow,bttvb$ [" v4 L4 M: y3 B. J& ?4 o
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。5.39.217.77:8898, x) y0 Z% X7 n2 A# V
: e& n4 R7 p7 b) k& T
(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently公仔箱論壇! G1 r/ X M. ~& n7 H" r
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。公仔箱論壇# J, r/ A* Z8 {6 U. o: N
公仔箱論壇+ s, O6 H. J# R Q2 D( R; l6 o' y7 W
(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoorsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q9 u6 J3 o, m n
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。 / h F z% h0 H2 r h9 Y2 z7 B% T+ W* W1 D
(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or coughtvb now,tvbnow,bttvb+ b/ k4 a5 C+ }9 {* Z
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生* j; V) M3 V- B' { |3 q
, K) W2 g) L( \( P
(7) Stop smoking w" Z) g- A5 N w" M5 c) O5.39.217.77:8898- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的） " B4 n/ \. B2 f9 y6 ^+ q# p+ V, |tvb now,tvbnow,bttvb 7 V- J5 v: L j, O" d5 l. S0 l. I5.39.217.77:8898(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut + `* P0 c; K- x, R5 N. h- ltvb now,tvbnow,bttvb- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。 ) l$ B: z6 |$ d& s0 z( N
