(1) Limit outdoor activities, if possibletvb now,tvbnow,bttvb4 d9 Y3 C% q7 I* _2 r# d. V
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒） ( J* X1 _+ C# }8 o) F, G5.39.217.77:8898 & b) O/ b# O; L5.39.217.77:8898(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)tvb now,tvbnow,bttvb/ t& G! V: l( U, b9 j; M
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）5.39.217.77:8898$ n S5 E$ X& ~. ?
# v% b/ z! g( R公仔箱論壇(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals ; {5 A3 F, D ^' m8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。 7 b* u! O" [- F& z3 t x5.39.217.77:8898 8 x+ t- d8 b {4 b3 H& m) A公仔箱論壇(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently - Y% Y: f% |+ x2 {) }" b公仔箱論壇- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。 / \/ f& e3 H7 N VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! f8 M0 M% c. Vtvb now,tvbnow,bttvb(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors D7 f0 H" @/ b- k5 S& G% X ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。5 x+ S, h$ Q6 a6 }# W! q% ]
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough - f5 [7 V: U0 L" t1 w3 ktvb now,tvbnow,bttvb- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生 4 `9 r, W _5 k: V7 }. _2 t! N2 z5.39.217.77:88981 X3 B. T- ~+ C$ t$ q
(7) Stop smoking 6 n1 _# G6 S3 e5 M公仔箱論壇- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）7 w% V' Y# c2 d- `) ^$ U
+ o" Y+ F& U4 u J- e- K U# ^公仔箱論壇(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shuttvb now,tvbnow,bttvb1 l: m2 t9 `* r7 v/ D1 J: t, E# m
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。! h7 j4 q& c" P2 F% @
