(1) Limit outdoor activities, if possible公仔箱論壇6 p# n5 ^( v" J4 X) m7 K, F
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒） 6 |; `/ I( _6 A$ B( h( u0 N ! g" u2 Q1 B2 p$ \$ t. [(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days) , F* x" m2 g- H( ~/ L1 `tvb now,tvbnow,bttvb- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）公仔箱論壇3 y* n% B) A. W# t7 h1 q
, a5 j* U' O% ~6 m2 ^' ~ ]5 W(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals ; Z+ C& ~# ?9 N% T2 ztvb now,tvbnow,bttvb- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。 " E+ L x% t# Q( B3 F) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # f7 \* o' v3 X7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently 9 |' |: l) E7 E/ R1 f& c- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。3 e& p' ^1 o8 o X0 w) G9 N
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(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors - h/ Q2 E! b' F; U3 l5.39.217.77:8898- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。tvb now,tvbnow,bttvb: ^7 g+ C5 }- ]8 N
5 Z: d8 f) Z w8 }(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or coughtvb now,tvbnow,bttvb6 _6 @9 Y5 O/ N: a5 B' q! S% W
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生 5 k, Z: C# l! ?2 Ztvb now,tvbnow,bttvb * _' j, N6 i& f3 {6 ] q1 ?5.39.217.77:8898(7) Stop smoking 8 _) r3 `7 M& _- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的） ) t# W* e0 W2 s) E* y7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / u A) j. G; [% r(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut5.39.217.77:8898( h' I9 C5 K7 X
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。 / C: Q* C5 {! w& V' l7 i
