(1) Limit outdoor activities, if possibleTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N: t/ o9 i; b* V- t( h
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）5.39.217.77:8898. o, |4 ~3 ]8 \8 s" D- C
9 k* U# l! U' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days) ; X8 U" y1 T2 R7 Y4 U( W公仔箱論壇- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y4 _/ A$ `) P1 p
- p6 e) G8 ^% L1 d1 R& L. H(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals & K2 v; J y% Q& P& g/ utvb now,tvbnow,bttvb- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。 2 Y2 B: K+ c# I, O " `4 q4 N$ G, M7 o( J# `4 A(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently5.39.217.77:8898& Y1 ^/ C$ N O: o# _& A
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。tvb now,tvbnow,bttvb& ]4 z9 C/ |' e s
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(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors ' r1 B2 B. c' r, J* p+ D6 ^1 `5.39.217.77:8898- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。tvb now,tvbnow,bttvb! T) w/ b# D6 U0 L
" F4 v. [3 C+ y; V- R. Y( D4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or coughtvb now,tvbnow,bttvb( F0 q }8 K' L* A7 @7 P% L' _
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生 $ X( P( w. k$ K' k* \8 G- E5.39.217.77:8898 9 S6 c4 E4 D5 i% E' |' F* F ^# U(7) Stop smoking 6 F9 b, B; ?, B2 J$ d- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）' R/ N7 ?# l3 P" i: w" i& k, U% j7 U
' f4 j3 S3 i% O9 K6 F(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut公仔箱論壇) K! e' \" }* F/ T- v' g! m! t6 W5 y
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。5.39.217.77:88986 G! K+ l& ^- t$ a* }7 ~! {
