(1) Limit outdoor activities, if possible 5 e0 G$ A- E- [0 B- R" m' G- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒） 4 P% K" g( N% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' c J, |$ P; k6 C+ n" g(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)tvb now,tvbnow,bttvb5 X1 J* p; h( V; J: z2 N. `! ^
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。） $ ^4 Q- _7 r/ A4 U3 y0 w' K- e; L- G" j% ?8 `2 f$ \1 ?) v* d
(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals . s6 ?7 R- n6 T x; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。 8 [6 [4 p" Y2 ]. T" `5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^ O- W# u$ O5 C3 U) ]
(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently7 A8 s* K9 I% j) q' C$ z
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。' ]" C% g: |# W7 s
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(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors 1 E, o8 ]+ w; |5 j- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。公仔箱論壇8 c |* q! H& r; o0 L" }6 \
8 [" Z% J" b$ r5 K" M% {/ I2 k6 j(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough5.39.217.77:8898) F3 P1 A6 B- I4 ^, P/ L
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生公仔箱論壇4 `7 v% U8 k& Z# c2 ]
7 a$ D7 g" g' T4 R5 S# [9 |6 ?+ ~tvb now,tvbnow,bttvb(7) Stop smoking公仔箱論壇4 Y1 c; A' B8 T$ e8 V* }6 L
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）5.39.217.77:8898* }" j, ?. l! ~, W* u
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(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut 9 Q4 t, [2 |5 i9 L! h3 H5.39.217.77:8898- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。 5 [7 @) |/ S7 l1 S# L
