(1) Limit outdoor activities, if possible , r, ^' ]! T x# c: R8 atvb now,tvbnow,bttvb- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒） $ n& _ y0 @1 X 5 T O# C+ s3 I8 s" ?! f/ v6 k(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days) - a H( ^, b3 }- m" Q5 x R- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）( b% A" e* [ I- ]
" p/ J7 Q# Y, q) A/ J(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and mineralstvb now,tvbnow,bttvb4 q/ ~/ E; U; a
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。 " O- Z& [+ x# g2 E& l5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x2 r/ b5 \, z
(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently5.39.217.77:8898( S: V0 \6 t g' e+ a* Y3 g
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。 - d' K; g2 b$ Q0 M; p& |/ S' [4 D$ L5 p
(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors 0 w# s3 P2 J0 s: ~8 Y& h7 |" q- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。 6 V1 \2 T; c% h4 T c7 H! f) S3 G9 `( s$ T8 Q b' H
(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or coughtvb now,tvbnow,bttvb5 o' u7 e8 B, P5 B3 P
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E* C& b$ v3 M& K
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(7) Stop smokingtvb now,tvbnow,bttvb ~6 }) i" w( \* H
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j" W5 q/ G) U# ~' |- _2 `
8 i2 H e, Y( {0 n5.39.217.77:8898(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut / k6 Z: h& ?0 g1 A( k ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。 0 l6 P; }+ a" D/ ]& q Z9 O, H公仔箱論壇
