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| 1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。& i1 x& q1 G& D9 {0 H (2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。, k; y: M; z: j8 _ m8 m1 j (3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 (4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。tvb now,tvbnow,bttvb" i- D. R G8 f tvb now,tvbnow,bttvb: j l0 C1 b2 l, Z4 p7 Z1 s- s' N" H (5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。5.39.217.77:8898- U, `$ y2 K" `' z. f (6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb9 H0 b6 v$ w0 q2 P7 n8 o (7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。5.39.217.77:88986 D2 F& |; I6 Z$ `8 g tvb now,tvbnow,bttvb6 H5 [6 A m+ ` (8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 公仔箱論壇7 F# Z( G! h3 q* h (9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。公仔箱論壇3 N7 p9 O: x4 f M 公仔箱論壇+ W3 h5 i' |$ D# M& ]! f (10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。公仔箱論壇# c; u% h# M8 w% ?$ X $ h; ~. B. S- Z0 Z4 j9 G (11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 (12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。' y8 X+ {6 v) ` H, m (13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 (14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 (15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 - \3 b" U8 j5 h+ J* c8 P (16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。tvb now,tvbnow,bttvb2 I+ b3 z B8 j TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g0 C4 a* y& a# e$ W* o9 B* B" I5 j (17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。5.39.217.77:8898& E& ~/ F7 A. j0 q; }- a% ~ (18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。tvb now,tvbnow,bttvb" c0 A1 X+ K3 _9 @ 5.39.217.77:8898& Y5 G8 ~/ h% v/ T/ b (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 (20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。5.39.217.77:8898) {' z& x7 z9 m! x4 l; s (21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 (23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。5.39.217.77:8898- ^+ f8 l, c/ U2 { U; d) H' m! m7 f tvb now,tvbnow,bttvb! a- N6 [/ d9 d% Z$ k; H (24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 tvb now,tvbnow,bttvb" i$ z- e& w7 |* u (25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z8 I9 J D5 ~* l TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @& U6 S e/ }5 ^3 a (26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。5.39.217.77:8898" H. X! T! z( a# }& F 公仔箱論壇" U O/ Q# F; P" g+ g (27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 (28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。5.39.217.77:8898: b, O+ g, m* _0 {( M! H TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V7 s; `; f- q/ Y (29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 (30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 (31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。tvb now,tvbnow,bttvb1 }7 R4 K6 U, t. c# U (32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。 / i. k5 N8 C. ?" F& Q! q, p (33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y: c" m- w( j5 U/ a; w8 ^ (34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
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