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標題: [健康資訊] 用心看,很有用 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2012-7-21 02:17 AM     標題: 用心看,很有用

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。公仔箱論壇& b% W! N8 O, u+ c+ B' X

3 S  Z' D, j  f7 ~公仔箱論壇(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
# g$ W; t, G9 a6 K$ `$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H4 z. o+ ]& H0 _! Y! r# V: m
(3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。5.39.217.77:88989 W" m: B2 t1 ]4 W( a
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(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。
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(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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3 H) C5 e# _2 l9 _& Y(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。5.39.217.77:8898% U. z$ H0 L: z/ ]/ l
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(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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3 v( @. q. F( _公仔箱論壇(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。公仔箱論壇/ J$ y. P5 h# v* S6 s) e8 k
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(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
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+ x2 u' G4 N, b4 u9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。公仔箱論壇% v% D% ?+ }# _% W% {

+ K( U7 ]+ f. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。公仔箱論壇) ?6 `; {/ }: q; i. L3 c2 W

$ v- R4 i9 a3 S" L. U1 s, D( v" l(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。# |3 o# e. j- [$ a( B- G
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(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。tvb now,tvbnow,bttvb. t5 S6 O6 o' g( L

# I  T# |2 w8 S7 E! p9 P公仔箱論壇(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。公仔箱論壇! U8 U7 W7 A" `2 q1 E1 R

2 {# S0 i; T! Q# E1 g# a公仔箱論壇(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。
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(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb" `! i* b/ K" Q# B/ ?6 B

0 }/ x4 g* R1 u% {5 ?6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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2 L$ |/ N  `" q公仔箱論壇(19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
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' f* p: h; k/ R6 m5.39.217.77:8898(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s6 U6 u' L- \- b
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(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。5.39.217.77:88980 B4 \$ w) p+ o

1 [% V# c( Z. g# \8 I/ s5.39.217.77:8898(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。tvb now,tvbnow,bttvb. A" O4 W) s' e! j( [& E

0 z$ x* Z% B, Y9 x9 q8 R- \  C2 z(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb/ O6 q2 L( B) _; D5 ~1 b, n* F
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(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。5.39.217.77:88989 r5 W' m! F( m0 G6 u4 F2 E

: A" Y0 _' }7 a# F% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
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$ f. q% Y6 g: Z+ m3 D, P* K; D(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。; \* Q6 |+ k# ^% z

; \, ?6 l. ]; I& Z3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。公仔箱論壇/ ?0 T$ [9 L) ^+ x. F, Z0 ^5 ^
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(31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。5.39.217.77:8898  `0 d* ?, ]! v# B) i

$ F2 B3 Y. j( ^/ H: C3 S! U(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。
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5 ]; L0 [) G5 K- \tvb now,tvbnow,bttvb(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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" M3 [3 C. z, J( ?' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。公仔箱論壇  C4 g* s% v6 j% i, q




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