Board logo

標題: [健康資訊] 用心看,很有用 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2012-7-21 02:17 AM     標題: 用心看,很有用

☆

1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。
0 f' p/ t& i% R% o! r公仔箱論壇5.39.217.77:8898* `# D+ i. ~2 H, P  t1 q# f% u
(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
0 U) d$ b9 o' I9 O; Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^5 d5 u* q; y% v! v4 M1 V
(3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。- K* ~( `) {0 w' T( q+ N5 I$ Z1 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x+ B9 n, G; }( Q! H( S7 R9 ?, j1 N
(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。
8 s: K5 H" Q$ ^% \公仔箱論壇公仔箱論壇1 d; G; Y* j  R3 J( w5 D& {1 Z
(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
7 t- ?7 c1 Z9 \- E
) B2 G& ~, f' A/ T3 c7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。5.39.217.77:88983 z# J+ g1 q. Y% a

) s3 w# E# n/ x0 T(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
/ ~1 h1 V" w- F- k( C6 e0 p/ s/ {公仔箱論壇
3 t  j8 L; Q- g0 j(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。5.39.217.77:88989 Q0 O# W! l1 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E+ [) F2 t/ i* k
(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
8 p8 y. c7 v! a1 Q1 z% F$ Rtvb now,tvbnow,bttvb8 e3 t. M% ^, z' ]
(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
$ D; Q; Q3 m- g3 i
- O# E% M* W. o) q1 ?% c  M(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
6 n5 r( a* ~, h5 C/ J9 Z/ u
' q( ], V  m" \3 |公仔箱論壇(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
* \( _1 ^! Q) I! c* X; W; e7 Q- L! E" ]5 M2 w) T: }+ V
(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。' R1 C( x; v0 O( K: |$ y1 v

& ^+ T( n8 l- D4 k3 ^+ B公仔箱論壇(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
. l) p: ]/ ~7 f- M- E9 t; ]0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W' M. n+ U+ U
(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。7 S( C4 p: z2 ^$ t; S& ~  g  w- X
5.39.217.77:8898+ ^$ D2 B" T& k5 w2 i* s, P% k
(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。
0 H  m6 z! }' v# k5.39.217.77:8898' M3 d) X( Z, r- H1 y
(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
, O( C# ]$ Z" D! J: H- M/ dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898- K6 _0 L8 x7 ?' J$ _1 g8 e0 S, T# g
(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。5.39.217.77:88987 e, g. ~  L8 d- ]

) t/ G4 Q# v, ~3 b# e  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R+ s* z0 V1 f$ T4 t+ c9 q' F

% Q1 [; g& X5 z(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
9 v: _5 m6 k: a4 Z4 I  Z( m+ J公仔箱論壇
) ?/ M4 u: P3 ?9 a2 G/ e(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。8 l  q# ?5 b# x0 F) v! G4 U

2 L, o& e( V, I(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇8 q6 y% z, A; k! H3 m8 q

& I- L, P5 _4 b' w* n! H* T4 c公仔箱論壇(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
2 a$ H  ]: N) M0 h5 g9 C/ d5.39.217.77:8898
% |8 S/ F9 A, B- U5 b2 utvb now,tvbnow,bttvb(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
! x- L1 K  y* C" {$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* ~+ L1 W- }  Q1 v
(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
5 t2 Q8 X& {! F: ?5.39.217.77:8898公仔箱論壇  }7 c7 z/ |  U  F
(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
3 w, a3 M. I' w8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 o# [2 m- {0 R2 _, R4 S' H- }$ A
(28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
. Q% w0 J% K, v1 b! U: K$ C& i公仔箱論壇) J: _+ s9 z/ u& ^: }
(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。公仔箱論壇* u4 a% n9 e# W. e

$ c/ z2 c  q5 V, [& C(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。$ @0 n! K/ r7 c/ W9 P: L6 k+ ]6 X

9 T2 u4 H2 L: S9 C: Z(31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。5.39.217.77:8898$ u8 K/ T. U, p. K$ x9 E) l; n

2 I2 `+ Y% T* z8 S/ w, W公仔箱論壇(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。
0 P: O$ T1 o7 b% a2 \4 Q' t# {
8 R) p0 ^  O( Jtvb now,tvbnow,bttvb(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
& x: O" {  v$ w! O' Y9 V, Ltvb now,tvbnow,bttvb3 S7 l* t, ~( W
(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。' m# c8 [" `& S- K4 U/ t- w




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0