Board logo

標題: [健康資訊] 用心看,很有用 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2012-7-21 02:17 AM     標題: 用心看,很有用

1)失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~) p! _+ o/ S1 B& d  U" Z2 V% v! E
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u6 ~- k$ q2 \  ~) ~
(2)一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。6 u  H, A% f" K1 K) l

* k. R! V! P" I8 J2 W" i% T公仔箱論壇(3)有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石。而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。5.39.217.77:8898: x% t5 B. ~' S0 n& _

9 q" ^5 t5 L' R4 z/ ~: ?, h, v4 Mtvb now,tvbnow,bttvb(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌。* i; E" b% |& @+ f) u

: P. @! W5 x" L$ H8 g7 X- y9 n* Wtvb now,tvbnow,bttvb(5)如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
0 l5 {; Q  ?1 _5 W, n( stvb now,tvbnow,bttvb& R: D/ B! z% B* i, Q) f
(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時,不是飯後。5.39.217.77:8898# ^$ m5 `) q$ L" w) L$ `
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }* E9 J0 S& g9 x" u
(7)減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
7 u$ k5 b0 ], \- J, h4 Y; T( k2 E! i( n# y$ v8 u
(8)有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。! L* Y( Q/ Y/ H$ \

' h& e- O3 z  P; G  Y; x2 `(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減價。
( |) Q' r2 O# n! e7 g- V8 o
; k: u% z6 _8 l7 U! q公仔箱論壇(10)鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸取。4 Y2 H1 e& l; V3 D, S" N' `
* F3 x2 K% M& a. K* ?: o
(11)蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
* l8 O7 }! q2 {) b! e; z- Y" X& d7 I% P: J4 q
(12)如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb  n$ n$ m7 R. z$ W/ J9 I' q
( u' a$ a* t5 B3 A8 k
(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g# d$ G# g* i5 a* }8 O

  `2 y( G& }2 Q) A5 K3 T# [公仔箱論壇(14)如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是不可以的。
2 M" K$ O3 t' B5.39.217.77:8898
- E" H2 |9 b5 o9 W2 G& q( a7 f(15)纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多吃。
; {1 U0 f6 A, l" G3 _* X9 b+ otvb now,tvbnow,bttvb
7 N) s/ {/ U$ @% h" l! U, }(16)香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更勁;而且事前無特別病況,發病時通常已經是未期。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J5 @5 F# \2 w; H7 C6 a3 n6 u* j' c

* m9 t+ N3 @2 g/ ^9 C, L公仔箱論壇(17)每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
: t9 n) u5 I' n6 e' {5 x$ ~公仔箱論壇
/ D: t, c' t6 a# [2 u- J, Y' d(18)可吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。, Z) {4 \$ Q8 N7 C5 y
! ]9 \. ]5 {, \! C/ m5 u
(19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。公仔箱論壇! E/ H3 ~" {  x4 U

3 P* W. z5 P5 o' W9 a* j2 H5.39.217.77:8898(20)減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更肥。
8 }0 M1 }; P' f% J公仔箱論壇- {3 W5 ~$ T8 \7 m
(21)煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子變質,影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。5 {: u: y% d# R" p! k7 w* u

" K2 y) u+ q2 P' \7 m(23)如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
: }2 z7 K  F( r5 itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 |  A1 Y3 u! K' y8 ~
(24)翻滾的水也不可,但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
. e1 ?) k; H3 f9 X2 o
! G6 `& U5 l9 a(25)少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。0 B' y. G  p* m" ~7 R9 c" H8 p/ R+ W
公仔箱論壇" J% }6 q# k8 U" |, F- d  n
(26)一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
8 `5 V% U8 M1 M! H) C- z7 U7 `; B* i: N9 z  V; G7 O3 _$ e
(27)不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
0 _0 i4 k5 A7 A6 v
! N# O, s' ^8 y8 Y+ z(28)成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。
) n: u. H! }0 C, E/ q$ l, i: F公仔箱論壇: w  ?) C: _5 ~8 d. T, e) D, R  V
(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有助健康。
& B: N# ?2 f3 W  w' x1 ?* P9 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M) ^0 ?; G* q1 v& g+ {
(30)做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。做有氧運動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故此跑步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則所減的只是那個麵包的能量。
% g* r- p3 o8 G2 n! k9 ?: p
2 q! U8 o0 ^& V; c(31)早上磅重會較輕,晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較,如相差百分比二,就可以測出新陳代謝是否好,否則就証明代謝慢。公仔箱論壇0 q: g+ f1 E* Y
公仔箱論壇/ v3 g) E; l! Q% N) W; T
(32)三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍,因為wasabi是致癌物質。5.39.217.77:8898$ t4 o1 L* p$ C, w4 ^

4 L# T4 q' e- ?) f公仔箱論壇(33)焗桑拿令心臟壓力加大,好傷心臟。tvb now,tvbnow,bttvb3 x1 y3 T5 h, a3 \6 q- r

6 g4 O- o- t% d2 J  l- j(34)咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e+ ?3 k& m2 N. N) r2 q9 \+ a





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0