標題:
[健康資訊]
夏天的飲食之道富「鉀」食物可消暑
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2012-7-20 01:35 AM
標題:
夏天的飲食之道富「鉀」食物可消暑
夏天的飲食之道富「鉀」食物可消暑
$ L. r3 i' ?; @4 [9 e
9 e5 E: K. J% o6 q5 m公仔箱論壇
夏季氣候炎熱,病菌繁殖生長快,影響身體健康的因素多,其中健康飲食尤其重要,在這裡給小編告你幾個夏天的飲食之道,希望對你有用。
. U1 K3 I1 q, s1 d3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ K# b% }) x+ C* Y/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
「酸」味食物：
" }: a/ B3 {4 u! w$ y6 N) u6 j5.39.217.77:8898
" R. C- e' V. I" Q9 D- S' f3 t
夏季出汗多而最易丟失津液,所以適當吃些酸味食物,如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類,它們的酸味能斂汗止瀉祛濕,可預防流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴,健胃消食。若在菜餚中加點醋,醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。
5.39.217.77:8898) W- V/ O1 B3 }* h8 G0 P
) u# H/ p6 y F* |5 V) G( K0 K5.39.217.77:8898
「苦」味食物：
5.39.217.77:8898& p' {5 ~: w# r! d
6 c3 R- l1 o# D* ptvb now,tvbnow,bttvb
俗話說：天熱食「苦」勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、類、微量元素等,具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。常見的「苦」味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶葉、咖啡、巧克力、可可等,但需注意的是,苦味食品一次食用不宜過量,過苦容易引起噁心、嘔吐、敗胃等不適反應。
) c+ h* e: o. m
9 b: Q4 r- E" ? V0 Q0 K: X! M! ]
富「鉀」食物：
; s; q0 u7 d; V% p+ P( `$ T2 utvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb/ G& I+ B1 k C' y L
由於熱天人們出汗較多,大量出汗可帶走大量的鉀元素,會使體內鉀離子過多喪失,造成低血鉀現象,會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不佳、精神不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物,如草莓、桃子、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等。茶葉裡面的含鉀量特別大,約占１．５％左右,熱天多飲茶,既可消暑,又能補鉀,可謂一舉兩得。
; Q0 R8 w$ g9 `$ k. U
. T/ o& i( {% {" H1 w
順氣食物：
# L% j% A' _: {5 j, O- l* w5.39.217.77:8898
( \" k2 Z, }2 K. x) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
夏天天氣炎熱,往往造成人們身心疲憊煩悶,吃不下睡不好,這個時候,除放鬆、舒展做好精神、心理調節之外,選食一些順氣又可口的食物尤為重要。例如蘿蔔、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等。
作者:
chnluer
時間:
2012-7-20 08:13 PM
多谢分享.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
