公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 夏天的飲食之道富「鉀」食物可消暑 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2012-7-20 01:35 AM 標題: 夏天的飲食之道富「鉀」食物可消暑

夏天的飲食之道富「鉀」食物可消暑 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]: t0 E" z9 Z8 f. g/ c0 d

夏季氣候炎熱,病菌繁殖生長快,影響身體健康的因素多,其中健康飲食尤其重要,在這裡給小編告你幾個夏天的飲食之道,希望對你有用。5.39.217.77:8898) y0 x2 w0 n. G8 }0 W; g% }
5.39.217.77:88985 A8 N/ X# Z- I# A
「酸」味食物：5.39.217.77:88987 q( l7 h& n$ O( x  s/ g8 s* t

夏季出汗多而最易丟失津液,所以適當吃些酸味食物,如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類,它們的酸味能斂汗止瀉祛濕,可預防流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴,健胃消食。若在菜餚中加點醋,醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。

「苦」味食物：9 X! X. Y5 N4 t: ^* C8 L
公仔箱論壇: d1 D  z0 U! k
俗話說：天熱食「苦」勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、類、微量元素等,具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。常見的「苦」味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶葉、咖啡、巧克力、可可等,但需注意的是,苦味食品一次食用不宜過量,過苦容易引起噁心、嘔吐、敗胃等不適反應。5.39.217.77:8898* m7 A$ ]7 @. m  {0 m
tvb now,tvbnow,bttvb+ ?: D2 p! B6 \0 [6 N. a
富「鉀」食物：
tvb now,tvbnow,bttvb7 Z7 X7 e" i% C- z" X
由於熱天人們出汗較多,大量出汗可帶走大量的鉀元素,會使體內鉀離子過多喪失,造成低血鉀現象,會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不佳、精神不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物,如草莓、桃子、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等。茶葉裡面的含鉀量特別大,約占１．５％左右,熱天多飲茶,既可消暑,又能補鉀,可謂一舉兩得。0 |7 T7 d1 h2 {+ t- z  A% z5 b

順氣食物：公仔箱論壇" E9 s* _8 P, h: D
5.39.217.77:8898* N0 t' |: X6 y# y, h
夏天天氣炎熱,往往造成人們身心疲憊煩悶,吃不下睡不好,這個時候,除放鬆、舒展做好精神、心理調節之外,選食一些順氣又可口的食物尤為重要。例如蘿蔔、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等。

作者: chnluer 時間: 2012-7-20 08:13 PM

多谢分享.

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)