標題:
[生活小百科]
夏季養生-預防中暑、腸胃保健康
[打印本頁]
作者:
yaobeat
時間:
2012-7-18 11:23 AM
標題:
夏季養生-預防中暑、腸胃保健康
中暑症狀
) W. H) h8 H [/ ?0 z
# B" T* `5 P5 l& V+ L5 J8 z D! s6 ]
才剛過端午，全台氣溫持續升高，加上降雨不多真是酷熱難耐，不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外，精神更是委靡不振、提不起勁，整天昏昏欲睡，這是近日許多來門診病人的共同症狀，也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題，其實在中醫認為這就是中暑了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e7 c5 K" \* {- _9 O% p% m! F
! i: q5 x# a, O& w: f
! @$ D3 D5 S6 V( R0 B4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 }* g( A s, f: R* |+ ]) Utvb now,tvbnow,bttvb
5 _8 j& V4 b( ?5 b" ?4 F公仔箱論壇
中暑類型
tvb now,tvbnow,bttvb$ T1 r5 _6 S) D* y/ K6 e+ @$ f t! B2 l
7 V& @- p& ^! P2 F/ u
夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者，甚至會突然昏倒、不醒人事，臨床上會有以下徵候：發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。
. w- k- d7 C0 C, }3 o$ k. S# X# f
1 i8 S! M3 S" W( \2 B2 l公仔箱論壇
如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等，可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀，最好立即就醫。
}6 x- d2 l9 m
公仔箱論壇' C" |: [9 X( i
2 D9 m. ^5 y) Y. w, d- v5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l" g$ b0 Y0 N% F( Q
tvb now,tvbnow,bttvb2 T! c" o9 L: G* c; d/ M
預防中暑8法
`7 {1 R x+ S+ A6 N. y! P5.39.217.77:8898
: w! p3 W; x% n4 ~* K7 c r
中醫強調治「未病」，也就是防患未然，才能減少生病的機會
5.39.217.77:8898+ j/ c/ {+ C$ E! B! t
+ O1 c& z! z; P1 o+ P
- u* i4 W( s# p+ g2 z公仔箱論壇
# `5 o% n$ {$ J* I5 @
- T+ _ L+ M. p+ t7 J5 n ~
1.不要在烈日下曝曬10分鐘以上。
7 [% H4 Y4 z+ U8 p
公仔箱論壇7 m: a0 @; V& I$ v4 J& _3 R0 }
要從事戶外活動最好在早上8點以前、下午4點以後。
6 X% j. [, @" K. y6 `公仔箱論壇
6 M5 J! y! B+ ?6 M公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X. u6 n8 | O' o
公仔箱論壇0 U( q9 r; k9 A$ q5 B
- W8 O+ _% ?+ \9 a2 L公仔箱論壇
2.外出記得帶防曬工具。
tvb now,tvbnow,bttvb; E( w, @6 O0 m( W7 f2 C
公仔箱論壇& l9 @( z$ Y. w1 {. x& Z, t
帽子、淺色薄長袖、陽傘等防曬工具不可少。
! E& z0 [6 x4 o
- l- m4 ?6 n8 L, x" P, s
/ w( h# u0 |/ Otvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb. ~& U$ K! } d, s: {2 O
5.39.217.77:8898# Z! Q! z1 |) S' L
3.多補充水分與電解質。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l* a# z' Z9 g! t5 `
# E$ J: Z5 K% L: v& q( [1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。
) ~8 v3 i# |# y/ J3 u" ?/ R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z7 U/ `. X" o/ y& \
7 h$ ]) x b! E+ b4 H, xtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb7 W9 Y6 _+ Y# }
; V4 ]! [. T$ f$ |# m( u0 ^0 E
4.避免長期待在空調環境中。
tvb now,tvbnow,bttvb, A( R( O: J1 j% F2 b/ _5 U( V
+ H) L( {" @( Y3 w2 s
自然通風，正確使用空調、除濕機，每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。
2 ^5 U/ u" U$ L* k1 I* F5 } Stvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇( P6 B6 S8 b% M' c, ~, b
& u( s4 y- [' k) i) s8 t
; M& }. `, A2 O! D
4 z$ H/ N5 H" E; ?tvb now,tvbnow,bttvb
5.正確使用冰品。
! ^8 P9 O. t; m' {" ?
1 {) m/ t4 ~* _ y
儘量去冰、回溫後再喝，少喝含糖高的加工飲料，多食用天然解暑的食物，例如：綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。
, I+ A; C3 e- ^- h1 q$ f7 L8 c1 n" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& j. B5 m8 l' E5 b% J& u
, [6 v8 M" Z2 o/ J' T3 Q7 o( Atvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇% \& p7 w& I4 H* R( L+ L, n5 X
1 w, M/ [' ]7 n4 P' g+ h. G# z
6.飲食清淡，每餐七分飽。
+ c5 X+ i' N1 t9 H- m9 l+ k5.39.217.77:8898
公仔箱論壇, U1 Q$ W/ u: T }# y: U- _' @% W
夏季脾胃消化功能較弱，食材宜選擇清淡易消化，每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放，若吃多甘甜食物易妨礙消化，不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼，而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。
: S1 J: K1 ~5 @3 D2 a' f! h
7 G' [+ Q2 M! ~+ N% K) r" _tvb now,tvbnow,bttvb
& W6 J. F# N% b2 @; c$ c4 E( `
5.39.217.77:8898. v: a0 H3 e+ `. D9 v; W" o
tvb now,tvbnow,bttvb2 f: K/ K+ @( v9 G5 Z
7.沐浴宜用溫水，可加速散熱、去除汙垢。
+ H+ o/ [$ m r% s$ a. n# q* c
9 a2 S" k, z% K7 F3 ^4 d
以30℃比體溫略低為原則，但冷水不宜
% f1 z% m; i+ g6 L, e2 b) y
/ F# \4 a% h) w [3 r5 ^
# m5 ]% h* u0 H" `2 ?
" X4 \6 } G# g5 { F
6 O W: n! i0 B9 o* ^3 F! dtvb now,tvbnow,bttvb
8.精神調養清靜少欲，心靜自然涼，慢活為樂。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k3 ^' A" v6 l- w' |6 m
8 o0 ]; f/ z6 {( |4 B u' i) r公仔箱論壇
做事說話宜放慢腳步，不要急躁，不輕易發脾氣，心情保持愉快，經常靜坐，多聽輕柔音樂，使身心放鬆。
4 @: B: A! q) F `5 j5.39.217.77:8898
! u' k' c, L& q- _tvb now,tvbnow,bttvb
5 s, y/ @- y' C6 ]1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R" \5 f- P+ B: t: ~, p
* Y- Z' G O1 ~' o. {) d
養生茶飲-解暑茶
公仔箱論壇" t& |, G' m! y& y$ R
tvb now,tvbnow,bttvb2 }6 T7 J! ?4 ^7 _! j" P( \8 C
作法：將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內，加入適量清水，煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。
tvb now,tvbnow,bttvb+ x9 l( P" I1 d m! x n% z) @+ y
公仔箱論壇9 }6 S5 S+ s' P1 y
功用：有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效，可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。
0 y1 A7 G) V! x t" c# i! Atvb now,tvbnow,bttvb
4 h$ y0 q/ [: p6 k7 w" h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @% N) i, o7 v3 B. B0 Y4 R
) q4 s2 t& p/ w/ }# t7 t5 a1 ~公仔箱論壇
& D3 A7 c4 F3 n e2 ^9 f$ _
養生藥浴
公仔箱論壇7 U; o/ G3 L6 v) O# q9 m6 r, N6 P. }( a
( q4 g' ^* c! f* \8 f6 [3 {5.39.217.77:8898
作法：將2000C.C左右的水煮沸後，加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢，持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出，再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。
+ C) @ W$ c4 N1 n! Y3 htvb now,tvbnow,bttvb
7 x1 M4 o5 n. v/ t! n2 |* v) e# E& w
功效：這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用，常用這些藥物洗浴，不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱，也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。
作者:
zhxq163
時間:
2012-7-18 11:41 AM
多谢楼主分享，夏季防中暑很实用
作者:
無處不破
時間:
2012-7-19 10:04 AM
Thank you very much for sharing!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
