標題: [生活小百科] 夏季養生-預防中暑、腸胃保健康 [打印本頁]

---

作者: yaobeat    時間: 2012-7-18 11:23 AM     標題: 夏季養生-預防中暑、腸胃保健康

中暑症狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n4 r& k. _; \

3 |; Y- _8 `  g# q; A; {% jtvb now,tvbnow,bttvb才剛過端午，全台氣溫持續升高，加上降雨不多真是酷熱難耐，不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外，精神更是委靡不振、提不起勁，整天昏昏欲睡，這是近日許多來門診病人的共同症狀，也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題，其實在中醫認為這就是中暑了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e9 Y2 X$ m* z, H
5.39.217.77:88985 p) ^) n) F4 l- G9 b9 l
& B, T3 R" d* t" C8 b
0 O# x  m/ k2 {0 ?

3 ?/ \8 b$ Z; F# w2 ^; `中暑類型公仔箱論壇6 v5 {0 E9 ?+ Q$ J! j
! I8 [/ O' v6 Y1 d" W" w: \/ s
夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者，甚至會突然昏倒、不醒人事，臨床上會有以下徵候：發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。5.39.217.77:88989 E8 c6 U9 V5 C' v, ?2 C

2 |8 J) P: \+ Q( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等，可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀，最好立即就醫。公仔箱論壇8 p& V( M% V' D8 J$ `4 N% b6 ~
5.39.217.77:88987 l# V$ \6 v$ u# h: }: f

: n! }7 v2 d  v7 s% Y9 K' ^& J: ]$ ~公仔箱論壇
* L5 e( @/ _& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z2 _$ Y( V. d  `* X
預防中暑8法2 _. I% w  D2 g# L' \; @* J

2 H0 R- n6 A, V公仔箱論壇中醫強調治「未病」，也就是防患未然，才能減少生病的機會
1 y+ {4 c) H- Q. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d8 y" G2 _0 C0 z" S3 u

% K3 y' s2 S: G- X; Y公仔箱論壇; l/ [3 B- s& _' o) P/ B" a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e2 w6 U8 H/ ^5 P  }. k. F
1.不要在烈日下曝曬10分鐘以上。
6 T. k& e' T/ v& C7 V, B  X
6 ^7 y+ Y& V! t( Z1 V9 E5.39.217.77:8898要從事戶外活動最好在早上8點以前、下午4點以後。
+ L5 i& y0 b: E  b
: M6 D# I% m' S6 Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, W) Z) W/ P0 g3 z8 M
1 ]0 Y- ~6 G2 F4 o' s
tvb now,tvbnow,bttvb) K4 J8 h! _0 L7 V8 k
2.外出記得帶防曬工具。
- c7 j/ k: J1 W& Q( {0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% u7 b  M7 U% V& T5 Y: s* E! e帽子、淺色薄長袖、陽傘等防曬工具不可少。
! f3 W' `7 y: k, H! ~5.39.217.77:8898
% a7 M. i8 G) T& b8 btvb now,tvbnow,bttvb
( O( R, A( q- k. f  }5.39.217.77:8898& N* ?* C" E) Z& J! m3 M3 u/ s
# j/ \6 F9 F% N  |: X: Z
3.多補充水分與電解質。5.39.217.77:8898+ }# b1 y4 V4 n) y% F$ O
5.39.217.77:8898. B& W# d+ k5 _" M! }
避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。公仔箱論壇- J7 h2 \4 }" {9 R$ \$ m) ?9 H

3 Y6 E! g6 |, b公仔箱論壇
$ Q' q$ a4 N& w8 m1 m, utvb now,tvbnow,bttvb, B* H: A; J5 E4 Y, ~& F

; C, C; B0 W& H" m( L( B6 I公仔箱論壇4.避免長期待在空調環境中。
- D" W  V( L& G9 S4 e( b公仔箱論壇
& s" H8 U% f. ?5.39.217.77:8898自然通風，正確使用空調、除濕機，每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。
% d0 ~3 B; J- f6 q" M5.39.217.77:8898; P$ P4 K; Y$ F0 K, H5 m7 o& |
5.39.217.77:88988 |% n" `/ ?7 h

2 z$ O0 s3 L* u* ?5.39.217.77:8898
8 C& ]7 ~, J" R0 w. |6 c) m5.正確使用冰品。" j- X: n/ W* v2 G  y

/ y9 b9 o, a* r" e! s, b儘量去冰、回溫後再喝，少喝含糖高的加工飲料，多食用天然解暑的食物，例如：綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。
+ D0 N: G# h. o" P0 S7 }( k& N
8 O! `6 m; g. E4 Ctvb now,tvbnow,bttvb! {/ Y% D. x2 f

* k7 B+ q' E' l( \tvb now,tvbnow,bttvb
/ y. C4 k, D$ b$ s4 ]6.飲食清淡，每餐七分飽。
; t0 I1 Z8 t5 U: dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l0 u1 H6 l! ~  N$ c
夏季脾胃消化功能較弱，食材宜選擇清淡易消化，每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放，若吃多甘甜食物易妨礙消化，不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼，而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。
" u1 ~( D) j: R1 W& _5 Vtvb now,tvbnow,bttvb
# F" ?% ~5 ?) H
9 @' m" ]. e- }tvb now,tvbnow,bttvb
* Y: t. ~2 p( P, E# Y/ ?" Q# R5.39.217.77:8898
7 l: U. b6 m* d) l8 e' b! i5.39.217.77:88987.沐浴宜用溫水，可加速散熱、去除汙垢。
+ @  u% m+ s3 u) k7 R* b( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% k% A0 z* o2 n% g( o: Q4 `" q# W公仔箱論壇以30℃比體溫略低為原則，但冷水不宜
# o- T0 z5 b' y' ]# S
7 L$ P4 |. M3 ftvb now,tvbnow,bttvb7 M$ s! P. G. U- n4 E3 T6 y

' g* U  `  v- L1 utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 ~/ c" \/ L( F: P/ A3 _
8.精神調養清靜少欲，心靜自然涼，慢活為樂。0 f7 x: f0 V; V$ H

: @/ T1 C+ U: ]5 o; ]做事說話宜放慢腳步，不要急躁，不輕易發脾氣，心情保持愉快，經常靜坐，多聽輕柔音樂，使身心放鬆。
( I+ `" k2 P7 ?2 F- H) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) b0 p2 `8 ?/ }( n5 \& q6 h
tvb now,tvbnow,bttvb3 F- E* H8 @; Y2 x4 k7 c7 a

8 X, k( d$ p% S! M  X6 S, R5.39.217.77:8898
6 Q. r% J- d7 ]公仔箱論壇養生茶飲-解暑茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _( T& @! ^8 X' H
# o+ G8 I# ?+ W$ R3 d3 ?
作法：將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內，加入適量清水，煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。
* ]0 }; Y2 h# s; l/ F
2 _6 G. S; ]1 s( `* P" b" A& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效，可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i# I# K* y- ?) R

5 e& Y/ ~  h$ w& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 U; O1 y! z: Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C9 m* s7 h4 {

8 {; n  K8 f  P/ x0 p) z7 G$ ^) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養生藥浴公仔箱論壇) Z2 @9 c0 k2 D& d7 {. l

, c& O4 C' y, u作法：將2000C.C左右的水煮沸後，加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢，持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出，再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。
) P" Z+ V$ K; V% ntvb now,tvbnow,bttvb
; R+ s4 n* }+ U* q  a5.39.217.77:8898功效：這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用，常用這些藥物洗浴，不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱，也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。

---

作者: zhxq163    時間: 2012-7-18 11:41 AM

多谢楼主分享，夏季防中暑很实用

---

作者: 無處不破    時間: 2012-7-19 10:04 AM

Thank you very much for sharing!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0