| 對於久坐不動的OL來說，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！ tvb now,tvbnow,bttvb- \4 [4 p" Q2 ~( ^0 }( i5 R 只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉，看上去才會更加窈窕哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l/ Q1 t4 o( R3 u7 b* a 按摩淋巴： 公仔箱論壇& T! r, W& w) |8 Q# } 彎曲手肘抬起右手，然後用左手按在右手手臂的肌肉上， 5.39.217.77:8898. G' E7 J# ~1 D 一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續30秒即可， 2 T6 [7 S. f; `& M+ i: r/ | 然後再換邊重複動作，要注意不要過於用力。 5.39.217.77:8898$ v! e. B6 Z4 ] 2 V# p- b! p* y$ O( M 按摩腋下： 公仔箱論壇' W# x% i1 N: K! P 彎曲手肘抬起左手， ; S) }+ A* }& ~: |9 D 然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側， 動作持續20秒，然後換邊重複動作。 |
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