| 對於久坐不動的OL來說，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！ tvb now,tvbnow,bttvb1 p- D5 G5 V7 L$ i- D 只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉，看上去才會更加窈窕哦！ ! k4 R7 h5 d y tvb now,tvbnow,bttvb3 W! g6 s) b g' R. l 按摩淋巴： tvb now,tvbnow,bttvb8 d/ T' y2 @, v4 ^ 彎曲手肘抬起右手，然後用左手按在右手手臂的肌肉上， 一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續30秒即可， 然後再換邊重複動作，要注意不要過於用力。 tvb now,tvbnow,bttvb/ J7 F+ @) V9 Y) e 按摩腋下： 5.39.217.77:8898& K+ h5 E; O) K1 s 彎曲手肘抬起左手， 然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p8 v7 V* j2 f' W 動作持續20秒，然後換邊重複動作。 |
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