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3 q9 ?' B5 K3 i3 o; M* T6 K按摩淋巴：
: z6 z& Y( Z6 n3 T. Y- xtvb now,tvbnow,bttvb彎曲手肘抬起右手，然後用左手按在右手手臂的肌肉上， 9 B3 i/ m/ r# D1 Q; k
一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續30秒即可，
( H; U! i$ K. E( ?$ P( b) A: Stvb now,tvbnow,bttvb然後再換邊重複動作，要注意不要過於用力。
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4 |* f- K! l! E2 w& F! X' |6 _: Otvb now,tvbnow,bttvb彎曲手肘抬起左手，
x$ d- }6 e" b, ~5.39.217.77:8898然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側， 5.39.217.77:88983 o. c* V7 B# v
動作持續20秒，然後換邊重複動作。 |
