$ `. W$ C- q9 W# ]& Gtvb now,tvbnow,bttvb 受到好来坞众多影视明星偏爱的21天排毒法，分为三个阶段操作——5.39.217.77:8898: E8 C4 A* i+ h2 d. d
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（一）第一周 , a$ `5 h' {4 \' P 1 E+ _# L; S- g0 H$ V 1、起床后：喝1杯不加糖的热柠檬水，让肾脏开始积极工作。柠檬水可以开启一天的排毒机制，并唤醒身体各个器官的排毒功效。5.39.217.77:88984 q/ H, }. M, h O% U" h6 D
0 I0 w Q' x% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、早餐有两种选择： % l1 _, m: Q% R( z* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n7 d; u' H, V( _6 S4 ?) P
第一种选择：不含谷类或是大麦的早餐，或是1杯不加糖的米浆、豆浆。如果你觉得没有甜味不习惯，可以吃1根香蕉。 ) E! P/ x6 B2 }6 l% v$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `) D6 P. V# u: v% B; m
第二种选择：是以有机鸡蛋混合豆奶来制作炒蛋，不要使用奶油，然后以炒蛋搭配无麸质面包，不喜欢吃蛋的人，可以炒一点豆腐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g( \5 v E$ j; c
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3、上午的点心：有机红萝卜，生的萝卜、大白菜、花椰菜也行。别忘记边吃这些新鲜蔬菜边喝水。tvb now,tvbnow,bttvb! R4 a& `5 e! ~% x- @3 L
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4、午餐：汤和沙拉，1条烤鱼，鸡胸肉与现炒蔬菜也行。- B- t! U# v7 \ c0 l9 B7 L2 e( }
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5、下午的点心：泡杯花草茶，配上不含麸质的饼干。 _$ W* {2 _6 [6 |( Z ) E n' w# N; Rtvb now,tvbnow,bttvb 6、晚餐：烤鱼或是烤鸡胸肉都是不错的选择，也可来道鸡肉炖饭或是鸡肉咖哩饭。 2 _6 \6 _0 ], F: I) K9 N! [5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?, i9 |/ N6 U; C8 w1 l
7、睡前：可以喝一些薄荷花草茶舒缓神经。泡个加入浴盐的澡，能舒缓你全身僵硬的肌肉，还能有效帮助你排出体内过多的水分和毒素。 - s8 j3 B. S1 w3 W8 p/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q# z4 G7 k4 W5 K
（二）第二周 " f4 y; K0 J, T u+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % R8 Y4 S3 `6 {' @# ~$ e I5.39.217.77:8898 1、起床后：同第一周的热柠檬水，也可来点花草茶或绿茶。% z/ L; o9 |$ e4 S4 `1 Q% j9 P
' V+ }) k( ~7 D 2、早餐：与第一周类似，可以添加一些现打的蔬果汁，或是不含麸质的麦片搭配豆浆。想吃甜则以蜂蜜代替。另外，你也可煮1个有机鸡蛋，然后搭配不含麸质的土司面包。 ; y/ a8 I1 i. t9 L+ u 6 R1 U2 V/ ?. p; r6 d) u/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、上午的点心：仍是红萝卜、大白菜、花椰菜或是生白萝卜。这些蔬菜都含有许多纤维质和营养素，且热量低水分充足，能解决嘴馋问题，满足咀嚼感。5.39.217.77:8898% C7 c) r1 @" E* n/ _
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4、午餐：约家人或朋友出来吃饭，不要把午餐所吃的东西当成重点，因为减压和放松是排毒的一部份，生理的毒素要排除，心理上的也不能留。 ( F$ `6 ^' G/ H/ A3 y公仔箱論壇' J1 e% i, z, R8 |
5、下午的点心：若有昏昏欲睡的感觉，可去买一些有机瓜子或是番瓜籽等健康零食，搭配白开水吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t3 g1 H' b# h1 u( a8 A. `1 s
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6、晚餐：找一个对象吃饭，借此机会相互好好交流一番；或者利用这段时间一起开发从来都没有尝试过的活动，比方说餐后结伴去跳舞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H' O8 c- T7 F* `) Y& D
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7、睡前：喝杯花草茶。 , V, s: o: t. E6 e' s; a( a) b; Y9 T * C2 ?6 k8 B4 r) j: [) ytvb now,tvbnow,bttvb （三）第三周 1 V+ W, {/ b$ O# _# W 2 y R' V+ o7 S+ o 1、起床后：继续喝热柠檬水，并加入一些简易的瑜珈或是伸展动作，帮助燃烧热量。公仔箱論壇, @0 E) ?- @5 h/ s6 C# }# M
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2、早餐：和第二周一样，选择不含麸质的谷类、麦类，或者是米浆、豆浆。如果你还想尝试一些新的，不妨试试紫米和干煎鲑鱼片，或用核桃油炒蛋，搭配熏鲑鱼也行。) l/ |& C. N1 l7 L( |
+ ?3 n+ X) K- C n$ B+ z# T 3、上午的点心：仍然是胡萝卜条或是生大白菜。 * |7 G. o1 P. b6 m . [7 `; p, B, W& S1 U* N" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、午餐：尝试豆腐或是大豆类食物。另外，利用中午练习瑜珈也挺适合。 9 H+ W- _' j4 N }' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 K4 ?: z. R0 `9 J' @tvb now,tvbnow,bttvb 5、下午的点心：1根香蕉。 % O% c& a( Z. [& {公仔箱論壇 3 W% M4 v3 n) e9 f5 r' S 6、晚餐：鲑鱼或鸡肉都不错。 v- W) g8 G$ }# T( L5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb6 N7 @3 W& y2 I4 L0 G
7、睡前：简单的冥想练习。首先闭上眼睛坐好，让思绪稳定下来，配合呼吸节奏，调整思维，把脑袋慢慢放空。当你感到全身都放松了之后，再慢慢睁开双眼，这时不要急着起身，继续坐一会再睡觉，透过这样的练习把脑袋中的毒素排出，同时放松身心，让你一夜好睡。 4 C( {7 B2 r: \' H % K9 f; X. {: b% ~tvb now,tvbnow,bttvb日本时兴浴盐排毒法公仔箱論壇8 t7 Q, h# P! W
$ Q# t% ~* G' H 浴盐排毒法时兴于日本，使用天然粗盐泡澡，同时配合按摩皮肤，促进肌肤细胞的循环和代谢，从而加速体内废物排出体外。 ( P9 Q1 r/ M; N0 Y/ `$ I7 K& c9 z+ Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. |1 _. y0 g# `
（一）浴盐洁面公仔箱論壇7 z4 i+ y$ i1 r3 b/ W
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取少量浴盐溶于盆中，充当洗面奶、洁面乳等洁肤品，既清爽干净又简单省事。对油性皮肤的人尤为适宜，用浴盐洁面后无需爽肤水就能达到洁肤、紧肤、护肤的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p% k. `4 \0 ]
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（二）浴盐桑拿 6 ?" `; P8 e( C! h7 P" ^. r9 Z) ]5.39.217.77:8898 i7 l+ K' C9 p) \" p
蒸桑拿时，将盐放入布袋轻擦肌肤，既补充体内流失的盐分又洁肤排毒。( }# F; ~ a+ t1 F
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（三）浴盐淋浴 ) q' i) J- G8 E; t公仔箱論壇 ' E7 ?, ~+ q# U 将装入浴盐的布袋吊在喷头上，让浴水通过布袋后再洗浴人体。或用海绵蘸取少许浴盐按摩全身，再用水冲洗，也有异曲同工之效。 " D# y4 h) h+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % v6 I4 Y f2 J( Ptvb now,tvbnow,bttvb （四）浴盐美足 % c2 i2 w& h& b3 b5.39.217.77:8898# y! j( o: o- e3 w9 H& `
用热水泡脚5分钟，把浴盐抹在有厚皮的部位，如脚跟、脚掌等处，然后按摩5分钟，再用水清洗干净，最后抹上润肤露。/ A- j6 N8 b$ Z# `. b: Y" g
* K' ?3 g. l; K. f" C/ rtvb now,tvbnow,bttvb 为让浴盐获得最大功效，以下几点技巧不可不知：4 ~) ]- T* H9 l6 K5 R$ z
/ r* }& |/ w ?3 j. L a, M0 a' Itvb now,tvbnow,bttvb 1、先在手臂柔软的部位做皮肤测试。0 b" [% b7 V) r
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2、依部位不同而选用不同大小的盐粒，在肌肤较粗糙的部位宜使用如砂糖般大的颗粒，在较柔软的部位则使用如细沙般小的颗粒，使用时力度不可过大，以免损伤皮肤。tvb now,tvbnow,bttvb) T ^/ M, ]: ?) i
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3、先清洗身体使身体充分温热再抹盐才有效。5.39.217.77:8898$ p, ]8 y, {4 x
