他山之石，可以攻玉。国外流行的排毒法，不少有一定的科学道理，值得国人借鉴哦。 + b( E) F& o/ X2 r* wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 E' k5 Q4 O# v 风靡日本的红糖排毒法" x% H2 w" s' W
/ S' @7 K. t3 J$ y; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生活中不难看到这样的“镜头”：调皮的孩子被蜜蜂蛰了，伤口处立马红肿起来，痛得孩子直叫唤，有经验的父母并不紧张，随手拣些红糖融化后涂在红肿处，不一会疼痛减轻，孩子恢复了平静；寒冷干燥的季节，皮肤会因失水而全身瘙痒，若用红糖水来洗擦、清洁皮肤，痒感也会逐渐减轻甚至消失。说明红塘在排毒方面，确有其独到之处。从日本江户时代开始，那里的歌伎就用红塘来作为皮肤美白以及排毒的佳品，一直风行至今。tvb now,tvbnow,bttvb+ D0 m7 v5 N: b; z
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红糖是禾本科植物甘蔗的茎汁经炼制而成的赤色结晶体，为何具有如此神奇的美白与排毒的供效呢？经过有关专家的研究分析，发现这一切都得益于红糖中的一种特殊成分——糖蜜，这种成分具有强力的美白与解毒功效，而且有强大的渗透力，能深入有毒细胞内，将过量的黑色素与毒素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外；同时，糖蜜的强抗氧化功能能够对受损细胞进行彻底修护，还原健康细胞，真正做到排毒、美白从细胞开始；另外，红糖所蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分与糖蜜有协同作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，并避免出现色素与毒素反弹。 3 A) n/ r, l& H7 O1 F7 {公仔箱論壇/ v3 |) u. K* n8 w' ?
后来，日本著名的美容大师川久良田经过多年研究，终于成功将红糖中的糖蜜提取出来，制成了轰动日本美容界的红糖排毒白滑系列产品，据称比时下流行的激光祛斑、果酸祛斑等方法更具安全性，疗效更好更彻底。tvb now,tvbnow,bttvb6 E6 M* J* M. V" R/ F# }# U
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用红糖来排毒、美白，有两种使用方法：一是直接食用；二是使用红糖、木瓜泥和橄榄油制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤。 ' }8 h8 i, x+ v" ]; r % [+ C) a+ q3 I; E: X; utvb now,tvbnow,bttvb流行印度的排毒手指操5.39.217.77:8898! j5 g9 h& C5 s7 t : D. |8 z( ?2 w& e0 t2 ~" [: Z2 b
印度人有做手指操的爱好，据说手指操可通过刺激手指来清除体内的酸性废物，以保持体内一方净土。# h$ s3 L3 a. J7 I Y
2 B5 z2 _; q. U' [* }$ E4 \ 这套手指操有两种做法，看你是用来解毒还是排毒而有所不同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q) Q$ b5 s4 ?% p* ^
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（一）用于解毒。做法是：先将两手放在身前，然后分别用大拇指各紧压在同一手上的无名指第3节的内关节上，保持此种姿势5分钟左右。 . K0 t: {* Y; v3 Z% H公仔箱論壇公仔箱論壇$ a7 v- `3 N. u9 R: p
（二）用于排毒。做法是：将两手的大拇指、中指和无名指分别相互对压住，而小指和食指则保持伸直状态，保持此姿势不超过3分钟。 . S3 t ~5 k4 f P& O3 `5.39.217.77:8898 : T) ^) W- D( |! E, t, G6 y 每天在不同时间进行练习，每次做5遍。只要持之以恒，这样就能经常不断地促进体内排毒。 / z( J+ h7 E# {- ^2 o" O7 C: Htvb now,tvbnow,bttvb 8 I0 f+ t2 |' G7 U& M5 {7 itvb now,tvbnow,bttvb瑞士的柠檬排毒法 6 x' D& I/ P1 u y5 Z$ f1 Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# r- G3 ~- c/ p. K# g; q
柠檬排毒属于水果排毒法，其主角是以柠檬为主的食谱，通过启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官（肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤）的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡，进而收到排毒瘦身的双重功效。 7 X0 a8 g) ]) x7 n* l% |7 u, N( J" a/ Wtvb now,tvbnow,bttvb 6 f: C9 F! I- g" ?3 G5.39.217.77:8898 柠檬是一种人们非常熟悉的水果，以富含维生素C著称，因而常被爱美女性作为美容食品。其实，柠檬的作为还可以更大更广泛，只要调配合理，就可成为十分有效的减肥与排毒佳品，使你在享受柠檬美味的同时，轻轻松松成为一个身材出众的健康丽人。 : M& F0 ^' C9 i7 o8 ~2 `5 R " y- n ^( B9 z4 Z; c( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比如与醋调配，就是柠檬醋，饭后饮上1小杯，既生元气又长精神，长期坚持饮用可收到美容减肥之功。7 z0 g( N/ ~' g i, e
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再如将适量柠檬加入开水中，就成柠檬水，每天饮用，并加上适度的运动，排毒瘦身效果更佳，谓之自然柠檬水排毒法，在瑞士与日本都很流行。由于简单易行，在家里就可以操作，因而又被称为家庭主妇氏喝水排毒法。具体做法是—— , |) e3 _( Y5 a) btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^% Q- i+ t9 Y! f
1、1公升水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，易产生清凉爽口的感觉。 W8 u5 g3 d' n- L' J' Q" Y) f, |* Q0 n$ o2 ^ f
2、每日至少喝下3升柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。tvb now,tvbnow,bttvb: K; B) _# C/ }1 V
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3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。) c- |$ C$ p+ _9 m
tvb now,tvbnow,bttvb# ?; Q( E, k$ J 好来坞21天排毒法tvb now,tvbnow,bttvb2 u# `, y5 x) L m* o8 Z0 f% ^
" e F2 o. F J T# e 受到好来坞众多影视明星偏爱的21天排毒法，分为三个阶段操作—— , \( N4 I0 {& X公仔箱論壇; U4 e/ m" f' i3 W" z6 h; m
（一）第一周 ! g$ o2 t. u. P5 t/ ktvb now,tvbnow,bttvb) E; \4 }# a" o3 A
1、起床后：喝1杯不加糖的热柠檬水，让肾脏开始积极工作。柠檬水可以开启一天的排毒机制，并唤醒身体各个器官的排毒功效。tvb now,tvbnow,bttvb/ I1 S) \& D- o# {& P
8 {- _" P$ W7 d9 @ 2、早餐有两种选择：公仔箱論壇8 G$ j; h, g2 |5 w/ E
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第一种选择：不含谷类或是大麦的早餐，或是1杯不加糖的米浆、豆浆。如果你觉得没有甜味不习惯，可以吃1根香蕉。 ^; b% {1 V' Q; ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x1 {6 a. P3 n- w- p9 f
第二种选择：是以有机鸡蛋混合豆奶来制作炒蛋，不要使用奶油，然后以炒蛋搭配无麸质面包，不喜欢吃蛋的人，可以炒一点豆腐。tvb now,tvbnow,bttvb! @; L* s3 a' s9 J7 u: A
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3、上午的点心：有机红萝卜，生的萝卜、大白菜、花椰菜也行。别忘记边吃这些新鲜蔬菜边喝水。 : k( B6 E' b( j" A% M* Y# R g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 w% o' [: h# a% o
4、午餐：汤和沙拉，1条烤鱼，鸡胸肉与现炒蔬菜也行。 : Z# U/ b& Z* A8 E$ W" e7 `公仔箱論壇 2 D# K1 x+ s4 y; D% u- \tvb now,tvbnow,bttvb 5、下午的点心：泡杯花草茶，配上不含麸质的饼干。 9 ]2 P# S$ M; l! A+ O公仔箱論壇/ g6 r6 l! _4 o" j8 s1 U# ^1 Q, }$ @
6、晚餐：烤鱼或是烤鸡胸肉都是不错的选择，也可来道鸡肉炖饭或是鸡肉咖哩饭。 |, u; l7 o. R8 ^' T5 {
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7、睡前：可以喝一些薄荷花草茶舒缓神经。泡个加入浴盐的澡，能舒缓你全身僵硬的肌肉，还能有效帮助你排出体内过多的水分和毒素。5.39.217.77:8898" I; O- i; w+ {6 L2 j, W' ] w
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（二）第二周 9 Q2 m; o( W1 J" F/ H " Y2 l& s: `- L* x( o5.39.217.77:8898 1、起床后：同第一周的热柠檬水，也可来点花草茶或绿茶。7 @& G) \. u# E9 q' c8 s2 H3 e
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2、早餐：与第一周类似，可以添加一些现打的蔬果汁，或是不含麸质的麦片搭配豆浆。想吃甜则以蜂蜜代替。另外，你也可煮1个有机鸡蛋，然后搭配不含麸质的土司面包。5.39.217.77:88981 e* a0 P" m. f2 K8 k6 M
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3、上午的点心：仍是红萝卜、大白菜、花椰菜或是生白萝卜。这些蔬菜都含有许多纤维质和营养素，且热量低水分充足，能解决嘴馋问题，满足咀嚼感。 1 |& b, ]* F4 I5.39.217.77:8898* y+ k' t9 @( y
4、午餐：约家人或朋友出来吃饭，不要把午餐所吃的东西当成重点，因为减压和放松是排毒的一部份，生理的毒素要排除，心理上的也不能留。 - Z+ w* O' @( x: S$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o( ^! G+ W6 g$ l9 n
5、下午的点心：若有昏昏欲睡的感觉，可去买一些有机瓜子或是番瓜籽等健康零食，搭配白开水吃。tvb now,tvbnow,bttvb' l- _2 C" Y4 z; `" v2 Y; R) C
' \& _! E* k0 |5 f A, F1 B' } 6、晚餐：找一个对象吃饭，借此机会相互好好交流一番；或者利用这段时间一起开发从来都没有尝试过的活动，比方说餐后结伴去跳舞。 * R* Q1 P) \/ s) ]& Etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88987 ^) d, T) K8 C( o- Q8 w. d; K- h
7、睡前：喝杯花草茶。 : p' u0 Z4 v$ m2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y# p- @1 ]; P1 `! C) p
（三）第三周 0 @1 G0 j) `) P/ ^8 s. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B' i; N$ n: O, m) X+ J1 M
1、起床后：继续喝热柠檬水，并加入一些简易的瑜珈或是伸展动作，帮助燃烧热量。5.39.217.77:8898& i* V$ w! N1 Z/ @! z1 [
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2、早餐：和第二周一样，选择不含麸质的谷类、麦类，或者是米浆、豆浆。如果你还想尝试一些新的，不妨试试紫米和干煎鲑鱼片，或用核桃油炒蛋，搭配熏鲑鱼也行。 ; L! g5 d+ e4 z$ |5 D5 \公仔箱論壇公仔箱論壇) T) J: q; V0 w) h1 g
3、上午的点心：仍然是胡萝卜条或是生大白菜。 $ A- X% r9 Z; M6 O5.39.217.77:88981 a9 s" A! i+ D+ A. j' ^
4、午餐：尝试豆腐或是大豆类食物。另外，利用中午练习瑜珈也挺适合。 3 H$ G' d Y, s2 E- c公仔箱論壇 : F& C& Y, [, p2 v5 S( L3 w 5、下午的点心：1根香蕉。 # v+ U3 L7 C4 a$ v8 m+ z! H5.39.217.77:8898 . Z: ~0 \) I/ S& L# `* A公仔箱論壇 6、晚餐：鲑鱼或鸡肉都不错。0 p$ F5 ~6 {% }. Q' [; U# U
' W3 y: e$ B6 R- I 7、睡前：简单的冥想练习。首先闭上眼睛坐好，让思绪稳定下来，配合呼吸节奏，调整思维，把脑袋慢慢放空。当你感到全身都放松了之后，再慢慢睁开双眼，这时不要急着起身，继续坐一会再睡觉，透过这样的练习把脑袋中的毒素排出，同时放松身心，让你一夜好睡。5.39.217.77:8898, R- o8 o. L1 S6 o* g5 n8 X
