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標題: [中式食譜] 洋蔥鮭魚沙拉 [打印本頁]

作者: hamtu5168    時間: 2012-7-8 08:18 AM     標題: 洋蔥鮭魚沙拉


& ^" h- \. n& ]! s, t  BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:
' V3 r9 G0 g/ s公仔箱論壇鮭魚生魚片數片、洋蔥半顆、檸檬半顆、海鹽1/4匙、壽司醋少許
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* W1 B* ^7 s$ E! h! S) p公仔箱論壇作法:tvb now,tvbnow,bttvb9 G$ i& \" S- V
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1.洋蔥切成細絲後,加四分之一匙的海鹽,醃20分鐘到半小時,待洋蔥出水後,把水瀝掉,加上少許壽司醋調味後,擺盤以醃洋蔥鋪底。公仔箱論壇: e+ g% z, M$ s- R) A3 u2 P

1 E5 e# J3 v1 s3 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把波浪條紋的烤盤預熱,塗上油後,把鮭魚生魚片放入烤盤上加熱,炙出一條條烤熟的紋路後,放置在醃洋蔥上,再擠檸檬汁,淋在鮭魚上即可。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R3 M  N' G+ q, k2 d8 K+ l

1 Z. N# u) v& u' f! n公仔箱論壇營養概念:1 ^0 l8 h7 ]4 G9 U: n4 X

$ d0 L! K- r2 A. D* j8 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低油、低糖菜單中,魚肉好處多多,新鮮、不必放佐料,稍微烤一下,就是媽媽很好的蛋白質來源。也可改成其他的生魚片,沒有烤盤,用鍋子刷上一點橄欖油,表面煎一下,就可製做成頂級的炙生魚片,搭配海鹽醃的洋蔥最速配,洋蔥具纖維質,搭配生魚片,好吃又營養。

作者: tychingnga    時間: 2012-7-8 08:59 PM

三文魚有益吃多了也不是問題,配料簡單,好!




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