標題:
[中式食譜]
大鮮蝦水果沙拉
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2012-7-8 08:15 AM
標題:
大鮮蝦水果沙拉
$ E( Y, g# X" }% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 }4 r3 I2 M ]7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料：
$ c; \9 |# g3 R( h公仔箱論壇
蝦半斤、鳳梨1/4顆、奇異果1顆、蘋果半顆、檸檬1/4個或優格2大匙。
2 c' r: x. S$ _" o$ z3 ]公仔箱論壇
# e0 t# \1 h7 K* T$ o& ]
作法：
公仔箱論壇' z9 r# V' W3 Q" W, S0 B
1.先將半斤的鮮蝦、蔥、薑，加少許油在滾水中煮3分鐘後，再悶3分鐘。把蝦子撈出，放在冷水，讓蝦肉收縮，然後剝殼，放入沙拉盆中備用。
+ g' C# R6 _( p/ }1 R; F7 H5.39.217.77:8898
; Z# S- z3 A- Y& l; o: Z
2.把奇異果、鳳梨、蘋果等切丁後，放入沙拉盆中，然後拌上二大匙的優格，可依個人口味，酌量加一點海鹽。
tvb now,tvbnow,bttvb+ q* s0 X3 o* h3 y+ A
' z7 ~; _1 e# a( a! }. Z- y
營養概念：
1 S( C5 k! d8 I5 Q0 y公仔箱論壇
淋醬可以改成豆漿或研磨的芝麻醬，也別有風味。優格、起司、豆腐、芝麻和綠花椰菜等有鈣質、鎂等，可減輕失眠、神經質，以及焦慮不安的情緒、預防骨鬆；黃豆製品如豆漿、豆腐有異黃酮素，可降低動情激素下降的不適，降低膽固醇。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
