標題:
[健康資訊]
要多喝水少受熱 夏季防暑才更有效
[打印本頁]
作者:
安寶
時間:
2012-7-6 03:16 PM
標題:
要多喝水少受熱 夏季防暑才更有效
1.及時補充水分,但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水。不要等口渴了才喝水,因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低,每天至少喝1.5至2升水。
7 N7 L* C$ ?8 t0 V9 f( m5.39.217.77:8898
sally258
dfefefe
tvb now,tvbnow,bttvb, f- {" O/ P6 P/ x
2.口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白開水,應適當補充些淡鹽(糖)水,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。
log711
2 @: q# S& q2 D8 V8 V h
lokk6
/ P3 t1 _" m& P9 Y* Y" b* o/ O公仔箱論壇
3.注意防曬。太陽短波輻射最強烈的時間是10時~15時左右,這段時間外出應在皮膚上塗些防曬護膚品,夏季衣著以淺色、棉、麻、絲類的織物,應少穿化纖品類服裝,以免大量出汗時不能及時散熱,引起中暑。
) R( D+ w: W9 G* p% @tvb now,tvbnow,bttvb
log711
laomazi04
! |2 L. R( x" S# ]% FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.空調室內外溫差不宜太大。夏季使用空調,溫度儘量在26度左右。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M/ w: |6 C6 W6 n) q
tot416
/ u" G7 v! W; X+ n1 o
5.飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。
! B1 M+ y% ]/ C) w4 T; F3 }" I
nfefn
公仔箱論壇+ T5 p) x" V9 I# B: M, F; e
6.不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異於火上澆油。
1 L) w* v- s/ d- l% D6 ?5.39.217.77:8898
7.午睡時間不宜過長。午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來後周身不舒服而更加困倦。
tvb now,tvbnow,bttvb- \* ^) @3 m, Z6 N, d/ ^6 o" g
neans
9 ^! d/ i% f. g0 k: C% O, w6 f
8.忌受熱後“快速冷卻”。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡開足電扇,或者立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。
diwon
7 m1 |' O4 V" T$ C* |2 I公仔箱論壇
9.不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水後,所接觸到的皮膚可能會出現微紅或瘙癢等症狀,容易引發接觸性皮炎。
8 Q" m P, ], [% L$ v& v
huhu
% j3 N# f( o7 o
10.不要躺在空調的出風口和電風扇下睡眠,以免患上空調病和熱傷風。
作者:
vk2215
時間:
2012-7-7 10:34 PM
謝謝大大提醒~~我會多注意喔
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0