標題:
[健康資訊]
人体十大最佳黄金时间表
[打印本頁]
作者:
cmsim_06
時間:
2007-12-3 09:14 AM
標題:
人体十大最佳黄金时间表
⒈刷牙的最佳时间
' {6 \& n6 p5 Z
; l0 n! F/ Y8 b" T9 S: W" D
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
5 O! n. O+ T+ b* \# E5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L9 {/ T* [8 \5 L
⒉饮茶的最佳时间
/ a& O: K0 n& a+ c+ Z2 D
2 V( k# Q" {1 ~3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
) a" l9 {/ C% T; ^% n# B
. U+ D {* l# L+ C4 Q
⒊喝牛奶的最佳时间
5 h& y* J6 `/ y
) u4 A! g2 H& H7 w
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
6 I! x. }7 U3 E& T( i, M. M5 o; g公仔箱論壇
. {; o1 q" M5 \2 S4 d" j' n0 o公仔箱論壇
⒋吃水果的最佳时间
+ \, k2 ~* Z2 s( l) k; K
tvb now,tvbnow,bttvb2 a' m9 N( _7 B6 z7 J
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N6 Z* Y% y/ s$ z& p
& O, f, A+ W3 F3 X$ _) K3 N, C" L1 H
⒌晒太阳的最佳时间
" ]7 _5 F/ c* E, d% X
" E" l& V4 \1 V, k* d; A4 N
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
5 r! v+ t3 Y; H) a7 M; L
f0 g+ u3 v2 N# w
⒍美容的最佳时间
) A) @5 D8 U2 x) Dtvb now,tvbnow,bttvb
- k+ q& D( ?7 t& ^" j5.39.217.77:8898
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
% I* n# F9 O- ?- W; @- y ~1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb7 d# z+ O& u5 `7 ?4 q, }
⒎散步的最佳时间
' n" s2 b, z9 |. ?5.39.217.77:8898
! e. n; }& G( r, o9 t0 ?tvb now,tvbnow,bttvb
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l6 D6 A0 Y: l' K0 _; Q- B
5 R! C9 w/ T$ r, z
⒏洗澡的最佳时间
; y0 k5 U u. {( I) s: g2 d' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k" b$ K9 ?- i' f
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
5.39.217.77:88981 u1 z0 |% \' B: i+ m# n; R% ^
公仔箱論壇% |* w% `# [5 y$ n$ b! z/ C
⒐睡眠的最佳时间
/ g' b' w/ ?" R: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ X( M4 Y7 h$ M% r# z9 L0 m) p9 }+ ]# etvb now,tvbnow,bttvb
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
e+ N. ?/ V: ~3 K. Z5.39.217.77:8898
: I5 Q1 }1 d+ T$ [0 R$ o. O5.39.217.77:8898
10.锻炼的最佳时间
4 f/ P; Y( z1 h9 c* Z6 P
, h, X3 k) e0 p5 g+ ytvb now,tvbnow,bttvb
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
作者:
kingjames
時間:
2007-12-3 09:18 AM
thx 4 sharing
$ a, C- v0 p& J" i; c5.39.217.77:8898
$ G! Q' b" U7 }3 J, q9 y3 V3 Q
作者:
lansilanyong
時間:
2007-12-3 02:32 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
yuyang
時間:
2007-12-3 09:37 PM
多謝分享..:onion05:
作者:
sjs0524
時間:
2007-12-4 01:54 PM
:014:
:onion18:
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
:onion18: