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標題: [健康資訊] 人体十大最佳黄金时间表 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-3 09:14 AM 標題: 人体十大最佳黄金时间表

⒈刷牙的最佳时间5.39.217.77:88984 V8 i- }: m" r: f

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

⒉饮茶的最佳时间公仔箱論壇) F/ A% `, `) z- O1 s4 r0 F. f
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饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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⒊喝牛奶的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [7 z4 t2 @( k% ~
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因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 f8 I4 l- f% u  M. r; O
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⒋吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。公仔箱論壇0 q; q! L( L* ]" g- h" a$ D
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⒌晒太阳的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb; L* R3 W# w6 L, t7 n$ P8 b# a
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上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。公仔箱論壇2 i4 G9 o9 o; C( ?; C3 }4 W1 z/ T) F( ~

⒍美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。5.39.217.77:8898% q) ~6 O0 |6 l
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⒎散步的最佳时间! k# z! T3 }- r- R5 G/ }. x) b
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饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。5.39.217.77:8898; j# M( P$ I! y( K9 l
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⒏洗澡的最佳时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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⒐睡眠的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb- D6 l/ ^0 ~) v! N. U- N2 C, O
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午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。tvb now,tvbnow,bttvb4 m3 r3 g" w" a/ b  D' C
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10.锻炼的最佳时间7 [0 s  E/ i3 Q9 M* M# v( x+ M& a2 h
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傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

作者: kingjames 時間: 2007-12-3 09:18 AM

thx 4 sharing
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作者: lansilanyong 時間: 2007-12-3 02:32 PM

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作者: yuyang 時間: 2007-12-3 09:37 PM

多謝分享..:onion05:

作者: sjs0524 時間: 2007-12-4 01:54 PM

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