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標題: [健康資訊] 人体十大最佳黄金时间表 [打印本頁]
作者: cmsim_06    時間: 2007-12-3 09:14 AM     標題: 人体十大最佳黄金时间表

⒈刷牙的最佳时间
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& l9 f3 C0 E9 {3 [: ^5 w, O5.39.217.77:8898饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
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⒉饮茶的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V& j9 G  V; ~5 d# S9 S5 V- h. ~

; f' n: I+ @; Ltvb now,tvbnow,bttvb饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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* n. N- w1 C9 h/ Utvb now,tvbnow,bttvb⒊喝牛奶的最佳时间
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' X, e: D# r1 m( _8 D/ m% I) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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" M7 H( w/ l& i5 p5 }$ o5.39.217.77:8898⒋吃水果的最佳时间5.39.217.77:88988 H/ b/ K, A! y4 z2 |( b

7 l) R0 i/ E, p6 `/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
" ~. M3 \, x' f" F公仔箱論壇公仔箱論壇4 z0 Z1 G2 F# D% ?
⒌晒太阳的最佳时间
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上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
0 Y. y$ V) T& b+ ^% e0 |5 f3 F1 w+ E3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 k: P6 y0 ^/ m, _- Y4 J$ ~⒍美容的最佳时间
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& \5 t! e* t- ?. t4 X公仔箱論壇皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
7 F- Z- g( T. ^' \公仔箱論壇5.39.217.77:8898  r8 u4 ?* F  Y% ?% R
⒎散步的最佳时间公仔箱論壇6 R* K0 p. M( b

" w* r9 R! d, d, x1 S. a2 ?饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
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" Q9 P( h" k5 B4 L5.39.217.77:8898⒏洗澡的最佳时间
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2 W0 Z  @6 E0 y4 ?4 ~$ x  }; r每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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. w- ~2 I+ v+ y⒐睡眠的最佳时间5.39.217.77:88981 w1 {/ r. U6 v

- [; H1 X. E1 i$ m' h, {) [5.39.217.77:8898午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。" D- m( [. T" q3 O; p! ~

; k# k' V6 S+ F7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.锻炼的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb- C6 m( l3 i9 V3 i! N# p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?  h! L% Z. S& s: u; G
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
作者: kingjames    時間: 2007-12-3 09:18 AM

thx 4 sharing
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* ]$ N* B9 |$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作者: lansilanyong    時間: 2007-12-3 02:32 PM

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作者: yuyang    時間: 2007-12-3 09:37 PM

多謝分享..:onion05:
作者: sjs0524    時間: 2007-12-4 01:54 PM

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