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標題: [健康資訊] 女人红润更动人　荐您养血好法 [打印本頁]
作者: polly456    時間: 2012-7-4 06:06 PM     標題: 女人红润更动人　荐您养血好法

本帖最後由 yumiko123456 於 2012-7-5 11:14 AM 編輯
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严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面。tvb now,tvbnow,bttvb% }8 ?5 o8 K5 `2 \0 q" v, R

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$ C5 k9 ^% l  q女人红润更动人　荐您养血好法

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　　严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面：
5 j; \$ A: _# f; |. H( `+ ]- T公仔箱論壇　　神养公仔箱論壇- r$ k5 b( c8 B( n/ U4 L% S
　　心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。10分钟换来一天好气色
. Q+ e$ d$ n8 ]  W5 `* A. U4 Z# |9 H　　睡养
1 `% E9 @3 g, V- B" a, [( d5.39.217.77:8898　　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。tvb now,tvbnow,bttvb# P' Y. C" }0 a) B. w
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7 }) i; B' M8 d" [6 jtvb now,tvbnow,bttvb　　要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。美白红润肌肤简易按摩法。
5 R3 Y0 k/ C( V, G　　食养
3 _% S7 E9 l1 E8 H　　女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。+ m) u/ Z/ P+ y1 c' p- n
　　药养5.39.217.77:8898) \3 H0 E2 r# x: E) t1 i1 l" G0 y
　　贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
& F8 e7 u' r4 F# Ctvb now,tvbnow,bttvb　　此外，还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。防止过多流产，可少消耗许多血液，也是妇女保证健美身体的一项重要条件。! Z! F+ `4 {4 N2 y& T3 u




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