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標題: [健康資訊] 痛症根源 - 不正確姿勢 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2012-7-4 01:35 AM 標題: 痛症根源 - 不正確姿勢

身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...tvb now,tvbnow,bttvb8 T2 Q/ X, C2 B/ V4 h! S/ k9 K
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。: ]! s( n+ N. M5 d9 J. G% f+ ?( M
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站立姿勢：
1.       腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
2.       胸部要挺直和向外擴張
3.       骶骨要稍為向上翹tvb now,tvbnow,bttvb% @1 E" |& g# r: @+ Y3 [, ~; w. Z2 ?, ~6 ?

注意：
1.       腿部的距離是肩膊的寬度5.39.217.77:8898* u! z% e7 D% h  h- P7 m0 L
2.       腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
3.       腳底的體重要在三個地方平均分配
a.       腳的大姆指骨 ; z: w: C% _' }9 f' }
b.       腳的小尾指骨6 G5 V( N* [' o6 b
c.       腳跟公仔箱論壇. ^1 [% e' ?" a0 E7 @: }
4.       挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w/ o8 }" J+ a9 k1 N* M
5.       收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直5.39.217.77:88987 f# y* Q( ^' J: \
6.       頸項放鬆+ X6 M. P9 x( n/ K* H( q1 B5 k; l& v
7.       頭部向前提起公仔箱論壇0 d' v* }$ F$ W2 \
8.       放鬆肩膊和沉肩

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