標題:
[健康資訊]
痛症根源 - 不正確姿勢
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2012-7-4 01:35 AM
標題:
痛症根源 - 不正確姿勢
身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
5.39.217.77:8898* z* ~2 I. s. k
5 i/ P$ P5 B& g" l3 \1 n5.39.217.77:8898
保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
: J) ?; E: s" O+ ]1 P% r0 r/ G5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇# d, F* Z# a6 u: U( n! P3 [" l6 l
以下的資料供大家參考
: @8 K% q- }- X7 g. y公仔箱論壇
公仔箱論壇4 }+ l& `# B* [1 p+ p
站立姿勢：
( f; Y$ Q! B0 B8 s
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
) e k- R$ ], x; b# ?7 r \
2. 胸部要挺直和向外擴張
: d3 j. z: X% ftvb now,tvbnow,bttvb
3. 骶骨要稍為向上翹
& M, t) s5 r# X, H4 D: ^$ c
tvb now,tvbnow,bttvb# X7 H+ O- l' i- w8 d$ `0 R% v( W
注意：
$ Y3 O% K9 t: |/ v, k! f
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
2 i) s) J2 Q/ { ]公仔箱論壇
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
tvb now,tvbnow,bttvb( M% c# t6 k( X
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
5.39.217.77:88987 E5 F& Y: U/ o' r
a. 腳的大姆指骨
, A: J7 Y( _$ G$ ?( S7 Dtvb now,tvbnow,bttvb
b. 腳的小尾指骨
& S' \. t6 g8 H! w* S+ Z. n
c. 腳跟
0 E* p- F# v7 b
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
4 T4 @6 C' ^- v# U! L5 C9 e0 Etvb now,tvbnow,bttvb
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
! J- u9 O/ ~4 Y) ]1 |公仔箱論壇
6. 頸項放鬆
7 K1 E( n8 R4 w4 w' Y) r
7. 頭部向前提起
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N, n5 Z' r$ R! z& a7 D" Q
8. 放鬆肩膊和沉肩
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
