公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 十大健康食品 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-2 03:51 PM 標題: 十大健康食品

綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。公仔箱論壇0 ~: x  g: \& Q6 u& s, v% g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N8 O" b7 O! _8 p. _% f) I
綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n7 g* I$ L5 r( J2 ]% B- f
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
# ^  V, I( o( }: S7 U" j‧預防心臟病公仔箱論壇* I: x( j# E+ ?: H5 f, P* [% {
‧用來漱口可防治蛀牙 5.39.217.77:8898# k. _+ T$ U1 w# @+ S
‧含有Omega-3s脂肪酸
# A* r0 C; X( X- J1 s* s8 D' J! m‧可防治血管阻塞
‧預防腦部老化例如老人癡呆症tvb now,tvbnow,bttvb, {+ z, a6 c3 [
‧降低膽固醇

菠菜（Spinach）西蘭花（Broccoli） 4 k. H: h( p; L1 o
‧含大量鐵質及葉酸% }- `% \. J( j/ P1 q7 N& k
‧可防治血管疾病及心臟病公仔箱論壇) u% A8 @9 P4 U9 q" d
‧保護視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @' G# b7 P! a! x3 p7 U
‧熱量低
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
: G1 [$ b9 X0 `1 m公仔箱論壇‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。公仔箱論壇  i/ e+ E# ]$ U9 t  A# E9 X

大蒜（Garlic）紅酒（Red wine）公仔箱論壇& J3 P9 W) O7 Q9 q: D* q/ `" e
‧防治心臟病
' `# J7 H1 L  S8 w公仔箱論壇‧降低膽固醇
‧清血( J$ d. I  ?: I" \. X" o. {6 Y" ~
‧殺菌 5.39.217.77:8898+ c) L9 D: ~. \
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。公仔箱論壇1 C) @7 W" o0 B. r+ [  Q" o$ I
‧減少血管硬化
8 w3 Q( a9 Q, h# L公仔箱論壇‧喝小量對心臟有益

番茄（Tomatoes）  果仁（Nuts）  公仔箱論壇7 S0 u0 ?5 j* t* k  l
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素! O6 `0 `# _. N8 t
‧防治前列腺癌5.39.217.77:88986 }7 L8 H" l0 E8 K) N4 U
‧防治與消化系統有關的癌症. A8 n. I! d7 [9 H  q
‧有豐富維他命C
& F# k$ t5 l" q‧含豐富維他命E+ ]* v2 d* \; I' b  ?* x- J: `
‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z1 j6 a; Z2 i9 M/ O
‧預防癌症
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 ( v6 c3 \  C" u. y* P6 c

燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries）
‧降低血壓
‧降低膽固醇
‧防治大腸癌tvb now,tvbnow,bttvb- V& f; l3 H. t  l
‧防治心臟疾病
6 [4 a2 D" \0 ~- W) A6 U0 X! z0 N! t‧抗氧化$ C* T7 Q7 V9 a3 }% j& b/ I$ h
‧預防心臟病5.39.217.77:8898& r1 x7 c! W6 f2 v! d$ \# S) e$ n! Q  U7 w
‧防治癌症
! b" c* \, @) r, b‧增進腦力

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)