公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 焦慮症的症狀 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-2 03:16 PM 標題: 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。9 Y+ s9 L0 K9 ^$ `

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~% V6 C5 a4 X$ a8 X# p

焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。 ' ^6 Y. L# M% y+ G6 d
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。公仔箱論壇6 N( P: I& ]& U/ p: |: @! D$ ]
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力
每個人都經歷過避這些經驗
有助解決問題及避免危險tvb now,tvbnow,bttvb& Z+ M1 o) j0 J  {/ y
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作
持續時間亦有所不同& ~# i/ Q' o1 `% i7 s

焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係

焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助

焦慮症成因公仔箱論壇: w( ~5 g7 K) y& @& ^7 y

一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：公仔箱論壇8 W, u6 a  K! {2 t) s) ]+ _
女性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H$ B+ b! ~* o% K( J/ \$ Z

遺傳
性格
成長經歷
生理因素(如缺乏維他命B12)    2 F4 }: d1 [' c7 R- T9 K  W- U
藥物副作用) _% T- Y+ P: \4 C  Z& r' C3 ^- u

個人思想信念TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L4 X$ w- x; U6 i& _1 ^

焦慮症普遍病徵5.39.217.77:8898; }6 ?! l: E% J! N8 v) ^
tvb now,tvbnow,bttvb  e# h1 P/ V: f) P4 c% o/ H
<身體方面>
5.39.217.77:8898/ R2 O5 \; E& q( r1 P: o" L
心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱( l9 b! D& i1 F' c" u
呼吸：呼吸過量、透不過氣來
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動
tvb now,tvbnow,bttvb  _8 g- K! M5 o  i' ?* Q& ]: E, g
<心理方面>

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。! g2 p' U' C5 p+ c
tvb now,tvbnow,bttvb) B2 W8 E* a  ?* T7 ~/ g9 z
<行為方面>
' y$ j" H: C) @* @4 F
避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。
公仔箱論壇, M7 H4 ~3 x0 V# Z
5.39.217.77:8898# m$ t0 ^2 t$ @! I! Z8 r
焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh
5.39.217.77:8898% P5 B! `( L/ p$ f+ k1 C
你是否感到被關著或在懸崖邊？
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？
你是否睡得很差？
你有沒有以頭痛及頸痛？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I  {* A4 ~) p& g% S6 P
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？

結果：9 M0 N& d4 W/ |! f0 X* P

切合以上每一項得一分0S5.39.217.77:88989 y2 G. V! m/ H2 \# m+ h; N$ _
大部份人或多或少也會有些徵狀tvb now,tvbnow,bttvb4 F$ T. m. X( U$ T
在澳洲人的測試中平均值是47 n. y3 f5 _# k
( t, }+ i% K2 |
得分越高生活越覺困擾3c1|1Q
得高分者患可能患上焦慮症" q+ n! m  M. o# m" X5 y! c' d
公仔箱論壇2 m" v3 m4 w' \3 u2 Y- b1 r

5.39.217.77:8898" h) p/ ]& m7 w+ Q9 }" z# i$ g
焦慮症分類
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。5.39.217.77:8898* H, j. `  F# F; P: U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^2 L. y- U; c1 @& u
2. 恐慌症 (Phobia) 公仔箱論壇1 A  m( t( T! u& p! q, F1 l
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。

3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。公仔箱論壇0 v- W5 E0 ^: ], k! H; Z8 j6 Z
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。

4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。3 S9 R, ^7 G2 F. k- N4 v0 x' M

A 評估自殺或傷害的風險
L 無批判的聆聽
G 給予安慰及資料
E 鼓勵令適的專業人志求助/ `- ]/ b: C6 e1 U# V
E 鼓勵自助策略
A 評估自殺或傷害的風險
2 }9 z* H; O% @% j
1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作公仔箱論壇, l! V' X7 S6 v
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助

L 無批判的聆聽公仔箱論壇$ j& Q) e3 \& `; z' r: t
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪5.39.217.77:88988 T: ]4 U# i" J. b' B1 ~% {
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的tvb now,tvbnow,bttvb+ R+ w& C* t9 `5 q6 b
4. 避免對質(自殘行為除外)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m0 h) |- _2 n0 t1 k
8 c( x* F* ~% ]
2 _9 A- A3 ]1 |/ |  s7 d* W
G 給予安慰及資料
使當事人明白：tvb now,tvbnow,bttvb$ N+ V$ V- W2 a0 I5 ~# I
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病
2. 患上焦慮症不表示你是弱者
3. 有很多有效治療的方法
4. 可學習自我減低焦慮的技巧5.39.217.77:8898. {/ j/ ^9 `0 F: @+ K( s
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失

公仔箱論壇2 ]7 k7 U) H8 Y. c+ K; A$ f2 X
E 鼓勵令適的專業人志求助

E 鼓勵自助策略TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T  _& C0 m; u- q$ y; \

藥物治療
認知行為治療tvb now,tvbnow,bttvb1 {8 ^/ X8 H( h: W% }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I# V# X3 z# B/ H  |; [+ a
自助途徑：5.39.217.77:88988 o9 O1 B. v+ A% P# A
/ n+ V0 g6 l( `
鬆弛運動
正面思考
運動
時間管理
生活作息安排
食物營養1 S% D) G0 a6 n/ ~! A) j' Z
& a6 j1 ^4 i9 {& A+ N0 M7 x
tvb now,tvbnow,bttvb! j  D  j' P: R; H
我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：公仔箱論壇- {& a/ O; t/ a
1. 行為
2. 情緒
3. 身體反應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m6 B9 i& n! O; f/ @& a! {
非理性思考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [* i4 ~/ m$ v/ b2 ]
非黑即白
強加責任tvb now,tvbnow,bttvb* r; t1 w; ~4 c+ M  X  S
公仔箱論壇* {- u3 Y3 J8 _+ \/ }
妄不判斷
以偏蓋全5.39.217.77:88985 S8 e  Z: Y2 F* M
只看負面
情緒主導: q# V4 j3 O% M, t
公仔箱論壇9 b$ K5 h  N9 E  _9 f
完美主義
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k( Q, d1 X* z8 O
舒緩呼吸技巧
9 u/ B" i3 v6 K
選擇一個較為寧靜的環境
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿( b* n  b/ \( F* F9 v! H
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸6 I( A; W' ~6 T4 R+ ^9 L
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣! l7 T& O$ _3 l
大約用6秒完成一呼一吸的循環5.39.217.77:8898* |- R1 G, n2 ^$ j# c* y
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環

焦慮症的治療方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z  Q7 f. W& ~1 @8 K
5.39.217.77:88984 z% q; y  F1 n& a( y; s; c
其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。
公仔箱論壇+ a& U! A' G3 ?5 H( ]9 _
1. 藥物治療; V  Q, R0 g7 K/ P2 E
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療5.39.217.77:8898$ R7 }1 }# m1 c! H6 t( c5 u( Y8 i2 _

2. 心理治療! ^0 n# \: `3 p2 \9 V
心理治療會分為幾個階段：: z+ r0 Z8 W& _& ^. [6 G4 O
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；! c5 v) K" e; S; E# K9 K( A
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)