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標題: [健康資訊] 焦慮症的症狀 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-2 03:16 PM 標題: 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。公仔箱論壇- i$ v7 k0 Z: H+ e/ b# R

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。tvb now,tvbnow,bttvb1 S2 F% t4 F. M' q7 v/ W8 g( s6 y
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焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。 ' {& F0 k- W( S) R5 b9 W5 M6 e
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力
每個人都經歷過避這些經驗tvb now,tvbnow,bttvb. z, Y$ a; I' o6 D
有助解決問題及避免危險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {% [1 H# t0 L" R
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作8 [: p; W2 ]: S: A
持續時間亦有所不同' [" L7 E: J% \
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焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係

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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助
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焦慮症成因
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一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
女性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H# k" ?, s1 ~- `# T

遺傳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F3 _: n7 e2 ?
性格
成長經歷
生理因素(如缺乏維他命B12)    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I' r2 l0 p2 J7 e: s4 a
藥物副作用

個人思想信念TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v0 _; G' K0 {# u
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焦慮症普遍病徵公仔箱論壇2 K4 h5 t! Y, S( O  w) n% z+ w6 i

<身體方面>5.39.217.77:8898) y7 H5 i  F% y' _3 U8 y5 A! _& g8 [6 X
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心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱tvb now,tvbnow,bttvb0 [( C7 v4 s7 L" X/ Q3 d
呼吸：呼吸過量、透不過氣來
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U$ R! r: f9 s  Y& C
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T. ^  _- O8 C, D) ^/ k
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動
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<心理方面>
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不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。

<行為方面>tvb now,tvbnow,bttvb# d* z0 \! Y7 y# q. \) G
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避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。* O% b; `# i( t( w3 q0 i/ g4 O

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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh. y+ G8 Z! ^5 Q5 I' {
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你是否感到被關著或在懸崖邊？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l8 Q  l9 D( _( w1 i. z7 D( e) U
你是否感到有很多憂慮？0 X- L  [5 _+ M  t1 k
你是否感到煩燥？! m$ s% F1 {0 U# t* R: k
你有沒有困難去放鬆自己？% I9 \+ b' F7 |  I" P
你是否睡得很差？tvb now,tvbnow,bttvb4 H9 F: x$ t0 J* ]2 d
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？5.39.217.77:8898' O9 W( P$ k) S! q! }! A- a6 z
你是否擔心你的健康？tvb now,tvbnow,bttvb. d1 Z: u% ?" b
你是否難以入睡？6 A- L( Z: s" h. _3 N) |
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結果：tvb now,tvbnow,bttvb2 o/ ^/ {, x! m
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切合以上每一項得一分0S公仔箱論壇5 ~4 S8 T$ o7 A
大部份人或多或少也會有些徵狀, l) x# f% |8 c4 `4 u
在澳洲人的測試中平均值是4公仔箱論壇6 k; u8 s; N" s( Q

得分越高生活越覺困擾3c1|1Qtvb now,tvbnow,bttvb3 G  l' Q4 r8 x) z0 ~' F
得高分者患可能患上焦慮症tvb now,tvbnow,bttvb& f: ]7 G) w" }$ a
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焦慮症分類
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h! ]9 m- h& x0 d1 f- L/ X; [
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。6 j: ^7 J3 f! p: s1 E" ]- G

2. 恐慌症 (Phobia) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f3 ]$ y: w: V; _% y: V9 u6 r
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。

3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。
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4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)公仔箱論壇, }+ _2 \0 K0 Z4 h+ Y% ^: X: W* [
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。tvb now,tvbnow,bttvb) ]8 X! S! b, l$ N( o. R& ^

A 評估自殺或傷害的風險
L 無批判的聆聽
G 給予安慰及資料
E 鼓勵令適的專業人志求助tvb now,tvbnow,bttvb# j6 y5 g- o" S# f4 W! }5 `3 U  y3 _
E 鼓勵自助策略
A 評估自殺或傷害的風險公仔箱論壇2 R8 ]4 K  q& |
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1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作6 I6 `, O  g" O! P
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理5.39.217.77:88986 K+ r* r' }/ k: j5 o
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助

L 無批判的聆聽
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的
4. 避免對質(自殘行為除外)

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G 給予安慰及資料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p8 Z7 F* i5 f: e0 ]5 e: h) v8 \
使當事人明白：
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病
2. 患上焦慮症不表示你是弱者5.39.217.77:88987 G! y1 i1 l9 ]" ~" w6 t! ^$ T
3. 有很多有效治療的方法
4. 可學習自我減低焦慮的技巧
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _! @( K' s& i7 ^0 Z5 O6 i
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失

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E 鼓勵令適的專業人志求助
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E 鼓勵自助策略9 x! Y( i# @, y( d: c1 g# ^

藥物治療5 n' s0 w6 s: i$ y8 r
認知行為治療
0 G( x: o# Q6 @$ @! t
自助途徑：  i' }' S. l0 b% O4 d  C
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鬆弛運動
正面思考) k7 ]- Q& [+ T/ K( D6 d
運動+ @+ }9 L) e5 G) W; C9 t" R# r8 H
時間管理  p/ N, |- k' V4 ]8 K  B/ j! B
生活作息安排
食物營養
) E7 h- X" J; }( E8 U/ G

我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：tvb now,tvbnow,bttvb, Q- m4 S  R) z: r1 y  A2 s
1. 行為( Q  \' h, [$ `6 n( L- M6 v
2. 情緒$ p& U% t5 R" F8 @! }
3. 身體反應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z! p: X7 j- w0 q. Y
非理性思考
非黑即白tvb now,tvbnow,bttvb" j& v+ h0 c: T# C6 m7 J! l4 C
強加責任' |  ~& G9 m0 R

妄不判斷
以偏蓋全5.39.217.77:88985 a' c3 w: N5 A" I
只看負面
情緒主導tvb now,tvbnow,bttvb: C# c$ v4 _! f( Y4 e

完美主義9 e- {* H& Q5 ]$ A3 S8 u

舒緩呼吸技巧3 w. }0 ?8 r9 G# c4 Q) z/ l/ R

選擇一個較為寧靜的環境6 z8 ^. Y, p- t
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸+ q' h, U6 [% y8 Z8 ~
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣
大約用6秒完成一呼一吸的循環
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環5.39.217.77:88980 @( Z4 d) \) I( j3 _7 D( D
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焦慮症的治療方法

其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。3 o/ H- c$ ^3 ?% I$ ~! F0 p
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1. 藥物治療
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療& B% T: F1 J5 Y
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2. 心理治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S" C& Y- }3 c1 h/ Y- R5 R' j
心理治療會分為幾個階段：
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。5.39.217.77:8898, f) l/ F) F2 U1 \6 k/ X
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；5.39.217.77:8898- c' c4 ?+ E2 S5 w0 b/ C( e& m
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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