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標題: [健康資訊] 焦慮症的症狀 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-2 03:16 PM 標題: 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z6 m/ c$ ~  s6 C" @

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。
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焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c5 V7 _* I/ o
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力6 ]- Q/ o% @; s4 d7 V  b2 |: c
每個人都經歷過避這些經驗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k" Z. U2 B% {8 E0 v$ R+ R' \
有助解決問題及避免危險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E2 r3 z! X3 T9 v: t
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作tvb now,tvbnow,bttvb9 C/ _' Y  ?- h
持續時間亦有所不同' n5 f2 M7 X5 M9 f0 {% }
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焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係
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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助公仔箱論壇' Z. S5 D% s" d! s

焦慮症成因公仔箱論壇% b5 Z1 J& v7 @1 u
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一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
女性
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遺傳 9 o4 o$ |/ A3 y. R) y# k
性格5.39.217.77:88987 d" c, M8 j: T+ X4 Y* z3 M
成長經歷公仔箱論壇  u1 ]* T' a4 H9 l
生理因素(如缺乏維他命B12)
藥物副作用

個人思想信念

焦慮症普遍病徵

<身體方面>

心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱
呼吸：呼吸過量、透不過氣來
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動公仔箱論壇* I& V" c( e* S1 [: N5 Q7 _5 p; ?# F
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<心理方面>
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不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。tvb now,tvbnow,bttvb, h/ P7 k9 {3 Y* ]  j
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<行為方面>TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p# k8 F$ G9 `: Y$ i) ?. z  O/ h. e

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。
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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh8 \& U. v2 q( H$ D
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你是否感到被關著或在懸崖邊？公仔箱論壇7 l/ u8 Y- s8 B' C
你是否感到有很多憂慮？/ O4 a  I: s4 b; p0 J; u
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m$ Z) E- @3 f
你是否睡得很差？
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？公仔箱論壇1 Q! e- F+ E: ]1 t0 _* L! F  v
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結果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O# S8 e8 H/ {

切合以上每一項得一分0S公仔箱論壇4 F' Z! c8 _. T( \) Z: s8 F  \
大部份人或多或少也會有些徵狀
在澳洲人的測試中平均值是4tvb now,tvbnow,bttvb; m6 G  V" d% i* R; d

得分越高生活越覺困擾3c1|1Q公仔箱論壇) z- l7 }+ f* h2 k. e7 D  C
得高分者患可能患上焦慮症

焦慮症分類5 b4 M2 M% z0 J( _/ L
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)! o- K# M2 i" ~2 o
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。
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2. 恐慌症 (Phobia)
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。
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3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。tvb now,tvbnow,bttvb+ W' U0 j& S. z2 i# n# m4 z/ t
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。5.39.217.77:88983 C; Q+ {( b9 ~7 n* M0 D
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4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)' d7 G! P' `" z9 M
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。; D& F# Q7 z2 T5 Y
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A 評估自殺或傷害的風險tvb now,tvbnow,bttvb& r8 h! n' B' x& Y: X
L 無批判的聆聽
G 給予安慰及資料
E 鼓勵令適的專業人志求助
E 鼓勵自助策略TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J& D) V' l  f/ n/ g
A 評估自殺或傷害的風險

1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作5.39.217.77:88984 n  K  |! a* c4 k6 B+ W
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方; U% J% Y; ^- F% X7 o
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助
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L 無批判的聆聽公仔箱論壇% h9 T* H2 G+ t# F# ^" ~
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪tvb now,tvbnow,bttvb( I+ Z* T7 b& X' ?, M1 l
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的
4. 避免對質(自殘行為除外)

G 給予安慰及資料
使當事人明白：
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病
2. 患上焦慮症不表示你是弱者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T6 X* h8 Y2 I1 w! K
3. 有很多有效治療的方法
4. 可學習自我減低焦慮的技巧; ]4 e# A; ~) y
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失
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E 鼓勵令適的專業人志求助

E 鼓勵自助策略

藥物治療
認知行為治療
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自助途徑：$ Y8 ?& g- [( _2 U$ e0 E1 S, U  M4 Y
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鬆弛運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u6 |$ K+ e; z! G
正面思考
運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H. G8 R6 Q" d4 b0 n* x
時間管理5.39.217.77:88986 ]% z) V. Z$ v& R! {
生活作息安排
食物營養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n% V! ]' a3 G0 l

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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：tvb now,tvbnow,bttvb) o* F, g9 L* U
1. 行為
2. 情緒
3. 身體反應
非理性思考/ E; H" D  G: [3 _1 e
非黑即白
強加責任tvb now,tvbnow,bttvb3 g5 I$ Z! a6 g& f# f+ X. U
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妄不判斷
以偏蓋全5.39.217.77:8898! w9 j3 {1 v- \
只看負面
情緒主導tvb now,tvbnow,bttvb) A7 j+ e7 P$ m3 {% X5 I- h
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完美主義TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }* @' f1 A# H8 r
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舒緩呼吸技巧

選擇一個較為寧靜的環境4 W4 U: d1 h$ Q
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸公仔箱論壇4 r. V) I; n* [2 ~3 l
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣
大約用6秒完成一呼一吸的循環
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環5.39.217.77:88987 K0 v( n- G$ [6 W0 H- H& D0 l

焦慮症的治療方法2 {9 e" H+ c( o7 p& z) C2 ?
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其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S! z% |0 H8 ^

1. 藥物治療
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療

2. 心理治療
心理治療會分為幾個階段：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C# ^8 t# [6 n/ H0 n$ n3 g: h9 B8 w
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e+ r" Q) F" G' n
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；+ L/ ~0 z1 C) e% A3 G9 o! Q" x
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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