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標題: [健康資訊] 焦慮症的症狀 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-2 03:16 PM 標題: 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。
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在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。

焦慮的三種徵狀：5.39.217.77:8898$ ^4 u+ c1 L( ]: L& ^  h) x0 B
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。 ! o& h+ f' \+ |/ \. B5 h/ R
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。公仔箱論壇+ q& G/ G6 z2 ~7 s5 S- s
焦慮、緊張、壓力
每個人都經歷過避這些經驗
有助解決問題及避免危險公仔箱論壇6 a1 I" N' r6 P$ b
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作6 j+ D% W" ~$ V1 R* P
持續時間亦有所不同7 |) J: j0 ~/ k! a- a( S, G

焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係1 C; ~  Y* q$ {& z& M( s
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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助公仔箱論壇2 o5 @6 N. v. f! B" F
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焦慮症成因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l0 c" E. u2 {2 d& p
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一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：5.39.217.77:8898$ n' Y" V. N6 _: _' T, ]
女性
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遺傳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y% ~; u, y1 A1 t; C1 X; {
性格公仔箱論壇: p9 D$ O4 l; k' e
成長經歷/ d1 r( Q0 j" y" y. n, Y$ h
生理因素(如缺乏維他命B12)
藥物副作用5.39.217.77:8898# t+ n3 b/ ]2 E2 |" o

個人思想信念5.39.217.77:8898' A' q/ g4 G. |; J

焦慮症普遍病徵公仔箱論壇1 o2 I4 H0 X3 i" m
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<身體方面>

心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱公仔箱論壇" h# c, C3 Q9 Q5 @
呼吸：呼吸過量、透不過氣來公仔箱論壇; c; P, l% p6 w3 s! _8 G
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛公仔箱論壇3 e1 j3 q6 X# k) g$ E& m! l$ ?( S8 g
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動公仔箱論壇: }7 @( v1 U8 L0 K/ c

<心理方面>8 W* ?" p$ v# G5 W; F
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不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。tvb now,tvbnow,bttvb( E8 o' e% F/ }' i% w* q7 J
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<行為方面>

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。5 V: u  K+ D' I; u, l! o7 f

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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh
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你是否感到被關著或在懸崖邊？
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？
你是否睡得很差？tvb now,tvbnow,bttvb1 S. h- c" Z2 f6 O0 ^9 |  ^+ |
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？tvb now,tvbnow,bttvb* H2 q! |6 w! z& R3 z2 w7 }
你是否難以入睡？

結果：
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切合以上每一項得一分0S
大部份人或多或少也會有些徵狀
在澳洲人的測試中平均值是49 Y9 G( v7 I8 ]! M  a2 M

得分越高生活越覺困擾3c1|1Q
得高分者患可能患上焦慮症

焦慮症分類7 |6 U5 K+ W3 P! p% F
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d- [: [0 l% a6 D
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2. 恐慌症 (Phobia) ) a$ B5 ?" @0 i$ m
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。* i4 Z; n8 y. S8 S% |4 C
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3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U8 ~! h$ X: |
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。5 n& L0 B1 y6 ?

4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)tvb now,tvbnow,bttvb0 ~" e8 p/ n- \, K8 y; e& w
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。& W( U% m/ p& O& e6 M6 U- o4 P3 U
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A 評估自殺或傷害的風險5.39.217.77:8898- D: Z$ ]1 v  t( b( L) c+ q7 Q
L 無批判的聆聽
G 給予安慰及資料
E 鼓勵令適的專業人志求助
E 鼓勵自助策略TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h+ u4 v" t! _
A 評估自殺或傷害的風險

1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助

L 無批判的聆聽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `4 [# D# s) h7 X! X3 z# a
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C8 F5 m; N  y- c5 x6 X# S
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的9 E6 `' O2 r  s0 q1 G/ |9 I' Q
4. 避免對質(自殘行為除外)公仔箱論壇% W: j& V* i2 k7 b. A
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G 給予安慰及資料公仔箱論壇- {) Y5 v# s# e
使當事人明白：5.39.217.77:88980 {& q! m4 U$ n* h- z
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病& I0 |( m8 S0 {: ?% P
2. 患上焦慮症不表示你是弱者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R' p; Z+ n4 K  v. j" x7 s
3. 有很多有效治療的方法
4. 可學習自我減低焦慮的技巧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _2 i9 W1 [2 V9 W4 y' X
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險$ U$ E8 H' e) {: z
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失
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E 鼓勵令適的專業人志求助5.39.217.77:8898/ J3 \% n  m' B' R+ `: Z

E 鼓勵自助策略4 n' X# C. e) t7 f

藥物治療, u  e) B( [/ L, ^6 g3 m
認知行為治療
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自助途徑：/ |# ~2 A& ]1 z" P8 `, ?+ R

鬆弛運動
正面思考
運動
時間管理
生活作息安排
食物營養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v4 y$ m; [. |& [# O

我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為
2. 情緒5.39.217.77:8898' o5 x+ W! e, Q2 l& A4 u1 |1 R
3. 身體反應5.39.217.77:8898) L# Z( J) z8 P( Y$ W
非理性思考tvb now,tvbnow,bttvb1 B0 g& ^$ Z: C/ `
非黑即白tvb now,tvbnow,bttvb6 J+ P" Q- ]0 w( P
強加責任tvb now,tvbnow,bttvb& q: }4 I) t' I. |/ `$ q; S# k+ n
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妄不判斷公仔箱論壇, c+ N3 M' D! O: Y0 D3 c
以偏蓋全( e7 c/ ^' F5 }7 w4 o: D
只看負面tvb now,tvbnow,bttvb5 t! p6 j3 Q1 T/ J  D2 }
情緒主導

完美主義
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舒緩呼吸技巧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t, J& |4 i& o2 Z: @7 _* N

選擇一個較為寧靜的環境
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿, X4 M% P# u& p* J- r( V; F( X
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸公仔箱論壇5 t( k  O  `7 W' q+ v7 y# _
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣
大約用6秒完成一呼一吸的循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L& ~" _  j; Q
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M) }: D7 U0 T% G  N
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焦慮症的治療方法
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其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。公仔箱論壇# `- b( c- j! R: X3 U" W" J
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1. 藥物治療
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療
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2. 心理治療
心理治療會分為幾個階段：
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。+ X: a- _% e) X3 z6 a
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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