標題:
[健康資訊]
飲水方法
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2012-7-2 12:36 PM
標題:
飲水方法
其實現今社會有幾多人做到?
公仔箱論壇( W% t3 @) ]2 B& s& z% T6 `
5.39.217.77:8898: B9 D& B1 @% P9 r8 H3 Z0 {
5 P7 z4 } w9 K& x% p
健康飲水式
6 i3 j' @) C( A9 L+ @# e
公仔箱論壇9 n, j* b5 Z. L# l
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
& K# K% f8 v0 ^3 y2 R o5 e' t5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898! V- Z9 i* P6 R5 O
飲好水
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e% \3 A3 i" C8 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K; R- L, i! K2 T: i; I- a
儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
5.39.217.77:8898. Q4 R, Y5 i1 N2 G7 E% n; w
# J( o; j3 A" x% L: R! O) e
飲暖水
公仔箱論壇4 @5 T8 g' p o4 L! V. i
) o, w/ h/ Q2 n" E* I P5.39.217.77:8898
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
) O8 g# Y: r2 U( V$ P Z5 rtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb4 O& Z& |3 t6 e
空腹飲水
公仔箱論壇1 ^' S1 U# H" o. k" C
) m* t# W* W( U5.39.217.77:8898
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
5.39.217.77:88981 B! k2 g2 d, l
) j- t' z4 K; A% E& U! d
能放能收
/ G( v: ^/ x6 q! ?; w5.39.217.77:8898
% n0 H8 q/ w/ Y
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
2 K2 r# O/ \1 V" \4 V
5.39.217.77:8898- j0 A' X( N' Z G, H
飲水時間表
. R% F5 C4 u: E+ i- h1 z: \tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:88988 r0 U% a6 K. L
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
% }# k) q- K) T6 x" D公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m! P; s+ O& m( y" m
10:30am ： 一杯
1 P& w$ h: T6 ~ o
午飯前 ： 一杯
1 o; J/ F7 p2 D5 p7 N- o" f5.39.217.77:8898
3:00pm ： 一杯
' E& v. O0 G7 E. ]! d
5:00pm ： 一杯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V/ q; Y/ |6 d
晚飯前 ： 一杯
' s! L/ G: _1 P3 X5.39.217.77:8898
睡前一小時： 一杯
作者:
flopman
時間:
2012-7-2 02:28 PM
a schedule for drinking water thats so tedious
公仔箱論壇- _' U0 ^# R2 D: g
just drink when ur thirsty
) {6 K$ l. B% `% S% a% Etvb now,tvbnow,bttvb
or drink water instead of beverages
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
