其實現今社會有幾多人做到? ! K) M4 Z" N0 {7 ~2 V% N& Q5 d
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9 S8 Y. o$ b/ Y: ]4 [9 ~7 j健康飲水式 公仔箱論壇 }5 j& _9 s4 Z- b% W1 H. @
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w# L/ H/ Y5 x: R/ `
2 z3 f) V. u: `# ]4 }飲好水 + G7 Q2 u) k* J2 E, @& v
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ ( t) c) [! q. H6 M, E- ?2 F% S% y9 t1 ^3 u% \* @% f1 E" X' |; e
飲暖水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l' ], ]" M9 n! p* A- C- _$ U! ^8 |
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 6 M5 P4 W# R+ n9 b0 x+ L- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j) b, H& q7 F- L8 Q9 L2 _0 }% G r
空腹飲水 . ?6 D, K. _6 Z- {/ T7 a1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~3 J% ^( h, K; l5 v
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ . T% G# P* Z5 z公仔箱論壇 1 e* |) K! s/ {: [$ Q- a8 g能放能收 ' ]& F+ S1 B0 F! E- S- N, _$ c* F+ Z9 _. n. a& U' m
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 + A' o' q) W) a8 d( ctvb now,tvbnow,bttvb. h' X5 K/ _1 u/ }; l4 f$ U
飲水時間表 1 Q1 D, D! O& G+ v; s9 w公仔箱論壇5.39.217.77:8898) c" [$ h& H$ O) p& A
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） : X* J) u r% Xtvb now,tvbnow,bttvb% A* D/ D5 u2 x" o9 k, w
10:30am ： 一杯 ; O, l @# R: g% U2 t" `tvb now,tvbnow,bttvb午飯前 ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb( s6 G0 o6 ?% e
3:00pm ： 一杯 0 _" Y# C, j6 q4 @8 Rtvb now,tvbnow,bttvb5:00pm ： 一杯 # S" g) A# P5 s: @/ htvb now,tvbnow,bttvb晚飯前 ： 一杯 $ V, T: \7 i ^: T) Y& n# w* s5.39.217.77:8898睡前一小時： 一杯作者: flopman 時間: 2012-7-2 02:28 PM
a schedule for drinking water thats so tedious5.39.217.77:8898' Q$ @9 ?9 E% f
just drink when ur thirsty : X4 W' |1 F E" d1 Uor drink water instead of beverages
