標題: [健康資訊] 飲水方法 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2012-7-2 12:36 PM     標題: 飲水方法

其實現今社會有幾多人做到?
) L2 S  p( L0 f' g! h3 i/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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! `: w' [2 K+ @! Ktvb now,tvbnow,bttvb健康飲水式 tvb now,tvbnow,bttvb8 Q. P; }: i, r, C9 O% Z$ l& I

1 [9 L3 f2 H) A# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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7 h6 `2 d& T  P  T$ Jtvb now,tvbnow,bttvb飲好水 ; ^! `+ W. A0 H* D+ e

# E1 L/ o/ A2 b7 l0 G    儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 公仔箱論壇7 G, G; B9 f0 N3 W5 v

0 s2 G& z/ f+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水 5.39.217.77:8898' S0 H' p0 a; ?
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   夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 / i- \: j5 z8 K, v% N

# a2 ]$ U7 W+ c- [5 J0 q3 x* n5.39.217.77:8898空腹飲水 5 \9 T. Q9 [( ?

% p' D' F# Q* N" P9 b$ ~    當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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7 J6 s6 f: K  R) n) l4 h0 b9 \公仔箱論壇    上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。   f. m1 s* B5 p' Z2 P& d5 ^
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飲水時間表
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! a# x/ f( D' ?0 E, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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* V. e# T8 Z4 s' J* }10:30am ： 一杯
7 h  l- u- d! F9 _午飯前 ： 一杯
5 W$ T7 x0 K8 B9 u( C2 _3:00pm ： 一杯
# ~7 M; _$ ^; a: H) \公仔箱論壇5:00pm ： 一杯公仔箱論壇% R& I$ c8 K7 f
晚飯前 ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b3 h9 h& p/ l' d( U; F9 V; y# {
睡前一小時： 一杯

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作者: flopman    時間: 2012-7-2 02:28 PM

a schedule for drinking water thats so tedioustvb now,tvbnow,bttvb8 ^: q8 M' I9 C9 s
just drink when ur thirsty
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