標題: [健康資訊] 飲水方法 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2012-7-2 12:36 PM     標題: 飲水方法

其實現今社會有幾多人做到? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A* I- f7 {0 v; V# \3 q- \
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健康飲水式 tvb now,tvbnow,bttvb0 Y& o& m- E' v* `* y. o

' h% M. }7 U8 z! }. X5 i    真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 5.39.217.77:88983 H/ @3 I- F3 m4 I  Q: X  A, V% u

4 {0 V' i* O- q) [4 S9 M! ^飲好水
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9 x& a# \# Z/ a! x) u) p7 z    儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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飲暖水 公仔箱論壇9 q" {% J- V- B. |

" I( G6 {. d7 L# ?2 }! v公仔箱論壇   夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c+ d2 K' T2 \8 ~
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空腹飲水
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    當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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$ Y! P, e4 A9 b4 _4 itvb now,tvbnow,bttvb    上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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% A$ G; {% B* Ntvb now,tvbnow,bttvb飲水時間表
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  p9 P6 ?+ I$ U- g+ G! {( n    有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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10:30am ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb! q% G# g/ Z: Z9 Q
午飯前 ： 一杯5.39.217.77:88983 Q/ H0 Z1 u6 D3 n& p
3:00pm ： 一杯% g3 o, z' E5 x6 s
5:00pm ： 一杯5.39.217.77:8898. h& r* ]* T, M' V  i
晚飯前 ： 一杯
/ {5 s/ f( E$ G# N0 Z睡前一小時： 一杯

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作者: flopman    時間: 2012-7-2 02:28 PM

a schedule for drinking water thats so tedious
# {3 d& i- w/ y$ d公仔箱論壇just drink when ur thirsty
: O+ J8 K' L* f; A/ M5 P8 @or drink water instead of beverages

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