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標題: [健康資訊] 胃氣脹的解決方法 [打印本頁]

作者: zactlion1899    時間: 2007-12-2 03:41 AM     標題: 胃氣脹的解決方法

問:成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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答:胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題,胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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! n: J" {8 e# t7 `( |! a  以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹:
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  當進食或吞口水時,不自覺地吞入太多空氣。& e! N' e  [* y2 x
  進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品,例如豆類和奶食品。
5 |% R. g6 C8 `) ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  吸煙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F  v; X6 M& n1 a: d  ]$ K
  嚼香口膠時,不自覺地吞入太多空氣和唾液。tvb now,tvbnow,bttvb" M9 E# ?# V& a2 L

, R) W9 i$ ~' |7 e  抗胃氣脹的藥物原理是什麼?: w; z, w9 c4 u3 y* }- W9 `  A! S
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  抗胃氣脹的藥物,例如幸福胃x素,可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡,並透過打嗝或排氣,使氣體在消化系統內更容5.39.217.77:8898; H5 q! R# [; b& x! n$ f- U
  易地排出,舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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  健脾強胃 唔使肚谷谷TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V; Z9 W0 y! [, |
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  時常胃脹脹?要是這樣,很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上,有時為了趕返工而不吃早餐,過了吃午飯公仔箱論壇3 m7 ?: l% Q! Y" f+ Y0 \7 f
  時間又隨便以下午茶代替,到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去,最傷的莫過於是自
5 U- D4 G) h5 b% V8 d. i  己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題,除必須改變不良的生活習慣外,多煲一些健胃湯水,也能加強脾胃功能,以" c# [! Z0 d8 F
  後就唔使「谷住谷住」喇!
3 a$ ^0 D( S" l$ |/ R; mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" `) y) H, v8 qtvb now,tvbnow,bttvb  脹胃氣時該怎麼辦呢??
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' X3 |* m4 ]6 \& L  xtvb now,tvbnow,bttvb  1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁),別憋著不放,快速走到遠離人群處,讓腸胃舒解壓力。! |; b, A$ ?" A  O9 [: f" e
  2.若是腹脹難消時,可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的胃氣。( }# q0 ?0 _* ^8 K* V6 n* ^0 a
  3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
9 v& }) j" u: @# z1 W, s+ S6 d公仔箱論壇  4.一個簡單的動作:將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣,防
1 B6 A/ i  M6 \  B  U' L" Z5.39.217.77:8898   止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
1 I3 `/ G5 z. |* t: J2 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 Q6 p0 L3 H+ {+ |! r5 c5 {
  接下來來談談該如何避免脹胃氣!胃氣大多是由飲食習慣所引起的,所以有此問題時,也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
! a/ {4 o# T9 b, {, k  是否有不妥當之處。
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  1.吃東西時,細嚼慢嚥,而且不要一次吃得太多、太撐。
0 ?& k; S* m9 h+ f公仔箱論壇  2.平時避免喝碳酸飲料,口香糖,並且最好不要用吸管喝飲料,因為這些都會無形中增加氣體的攝入。7 l0 j! Y2 b! R- p2 H
  3.少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點,因為這也是產氣的元兇。5.39.217.77:8898* e" x3 [- N' L# V4 C" k2 k
  4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃,因為太硬的豆子,不但不好消化還容易造成脹氣。
" I8 O! D& ]% A4 U& `8 r% }$ y! p公仔箱論壇  5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣,就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F/ x8 n2 U& R8 }# Z$ Q
   太相同的。)9 F8 Y& N( v8 P' S5 g. J" |! S9 [7 n
  6.飯後不要一直悶坐在沙發上,可以起身走一走,洗個碗,或是散個步,溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。* c0 M! [0 c8 c7 ]1 R0 k% j
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  另外,如果本身是有服藥的情況,而造成胃氣及腸胃的不適,例如減肥藥或瀉藥之類的,那麼建議你去跟該科的醫師討論這
2 k/ R( Q" R: x0 c$ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  個問題,研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J8 C9 j, e0 C7 S

8 ~6 y+ m+ o) S1 P. J) Ztvb now,tvbnow,bttvb  最後,如果你有著
" T5 t7 T: Z7 s7 b8 O( x9 `tvb now,tvbnow,bttvb  1.無原因的脹氣,持續三天以上都無法緩解。
3 I/ d( e# ~5 @( \7 d  2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
1 z1 J! {" f- f# \2 `$ V8 H  3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便,可能表示你可能無法消化脂肪。9 G& M) [2 v) U4 g
  以上這三點的問題你有任何一點狀況,而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題,並且也有著適當的運動的習慣,卻仍有這三
* }; @6 J/ o$ Stvb now,tvbnow,bttvb  點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。5.39.217.77:8898$ ^* ]! g; s- A2 S

+ Q$ C* f, r' G6 Z7 \  體內環保最近流行生機飲食,很多人一早就喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但大家忽略了一個" h2 \  Z( G7 g) B& x
  最重要的關鍵,那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。. [# r; p3 f/ A- f
  所以吃早餐時,千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等,短時間內也許您不覺得身體有什麼5.39.217.77:8898. ^- R5 M0 {& K7 @( @1 e
  不舒服,事實上會讓你的身體日漸衰弱的,這是為什麼呢?# \5 r  p2 R0 a; J3 ~. S
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  吃早餐應該吃「熱食」,才能保護「胃氣」。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {  h7 I& n, R$ [( m

* |0 g" M' l" Y6 t) p/ y公仔箱論壇  中醫學說的胃氣,其實是廣義的,並不單純指「胃」這個器官已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J4 q+ M* y6 \- g5 z( Z# O" c
  功能等。因為早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,假如這時9 Q9 {( D: \; K7 G& R3 F
  候你再吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順,也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候,你不覺得胃腸8 G  c$ C2 P- f  I
  有什麼不舒服,但日子一久或年齡漸長,你會發現怎麼吸收不到食物精華,好像老是吃不結實,或是大便老是稀稀的,或是
. F& ]+ W/ \- z4 T/ i% B; ]5.39.217.77:8898  皮膚越來越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。$ b; G) _# E$ f
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  因此早上第一個食物,應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等,然後再配
* a- [$ F7 n: G" J公仔箱論壇  著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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" f- T3 Y+ n, J8 \' c) l2 atvb now,tvbnow,bttvb  不建議喝牛奶,因為牛奶容易生痰、產生過敏,較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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  消化不良是一組症狀,通常指進食後出現的胃部不適,包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐,就
9 N) q2 A8 O& d公仔箱論壇  是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因:) T+ {1 C: s0 b; j; H; }

7 U$ g; w6 H6 F% Y  b4 e( b5.39.217.77:8898  由疾病所引起,例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
5 V+ f4 U9 {' J& g, R- O6 ?  胃與十二指腸功能失調5.39.217.77:8898& `/ J' k* X2 @9 Y
  壓力公仔箱論壇, x. k4 W# L4 T" v6 u& }
  精神緊張5.39.217.77:88987 w3 W  f* A& X; U. w1 P
  睡眠不足公仔箱論壇9 r+ D9 X8 H, a  n# p5 f
  定時或不定量的飲食習慣9 r+ c) \* C5 c2 G0 u
  吃太多油膩或刺激性的食物: S( {- o, I& U/ ]  j
  飲酒過多
& p- v9 ]7 L5 B1 `2 y0 Z# K  服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物
作者: 沙加    時間: 2007-12-2 04:33 AM

楼主说得很详细,谢谢!:onion14:




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