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標題: [健康資訊] 胃氣脹的解決方法 [打印本頁]

作者: zactlion1899    時間: 2007-12-2 03:41 AM     標題: 胃氣脹的解決方法

問:成日胃氣脹,有無方法可以解決?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J! Z! [! o9 C8 w# l
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答:胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題,胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。% ^% t7 \4 x+ \8 Y! U* e6 o: j
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  以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹:
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, M  B  D' a9 Y- J2 j  當進食或吞口水時,不自覺地吞入太多空氣。5.39.217.77:8898  v& ^* B% \( I& w# d
  進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品,例如豆類和奶食品。
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  嚼香口膠時,不自覺地吞入太多空氣和唾液。$ `( B) S- S7 q+ Y. a$ p

/ `& i! r, w# c! @! _" x1 |1 {公仔箱論壇  抗胃氣脹的藥物原理是什麼?
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  抗胃氣脹的藥物,例如幸福胃x素,可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡,並透過打嗝或排氣,使氣體在消化系統內更容
' |8 s7 j* S' B2 n7 I7 u1 e  易地排出,舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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  健脾強胃 唔使肚谷谷
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* l! p0 I! F% y  Q1 T  時常胃脹脹?要是這樣,很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上,有時為了趕返工而不吃早餐,過了吃午飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V* l: Q+ ^8 }) W  P3 h
  時間又隨便以下午茶代替,到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去,最傷的莫過於是自: U2 z) @. p7 D' z3 @
  己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題,除必須改變不良的生活習慣外,多煲一些健胃湯水,也能加強脾胃功能,以5.39.217.77:8898$ X, v0 K+ C8 f0 `
  後就唔使「谷住谷住」喇!公仔箱論壇  h. y9 D1 ^& v2 s8 X) D
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  脹胃氣時該怎麼辦呢??3 [0 ?$ p* }9 S  G9 I6 ~

5 r0 ^, z2 J4 stvb now,tvbnow,bttvb  1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁),別憋著不放,快速走到遠離人群處,讓腸胃舒解壓力。
, S; }6 _3 v( _" F! E: A/ s1 J, J5.39.217.77:8898  2.若是腹脹難消時,可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的胃氣。
3 n* y+ C* F9 I* i  W4 m8 @  3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
& P# t" Y) P0 v* o% N, W" stvb now,tvbnow,bttvb  4.一個簡單的動作:將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣,防/ ?0 |% W( Z+ J6 v5 n6 F/ |0 e
   止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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  接下來來談談該如何避免脹胃氣!胃氣大多是由飲食習慣所引起的,所以有此問題時,也該好好的檢視一下自己的飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c) R) E, X/ D- w% }) u
  是否有不妥當之處。
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% @* Y6 A" ~6 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1.吃東西時,細嚼慢嚥,而且不要一次吃得太多、太撐。5.39.217.77:88986 k1 k$ w, o) R" w' h
  2.平時避免喝碳酸飲料,口香糖,並且最好不要用吸管喝飲料,因為這些都會無形中增加氣體的攝入。tvb now,tvbnow,bttvb; N* L6 W) w8 v/ z8 |, h3 s/ T. c
  3.少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點,因為這也是產氣的元兇。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H2 B4 O9 ~, V( g" \
  4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃,因為太硬的豆子,不但不好消化還容易造成脹氣。9 s* x9 @; A  J1 b, J2 O
  5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣,就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不5.39.217.77:88988 V- u3 e& W( X; x& G! o; ]
   太相同的。)
9 w# l3 e$ T' M$ }3 X6 `, l  6.飯後不要一直悶坐在沙發上,可以起身走一走,洗個碗,或是散個步,溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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  另外,如果本身是有服藥的情況,而造成胃氣及腸胃的不適,例如減肥藥或瀉藥之類的,那麼建議你去跟該科的醫師討論這5.39.217.77:8898- `3 I( S# r) i( _( ~
  個問題,研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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& u/ i2 d, L$ u% F+ ?1 d2 o' QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  最後,如果你有著5.39.217.77:88981 a9 R* r/ N$ J% F( g8 x
  1.無原因的脹氣,持續三天以上都無法緩解。
" h' t5 g* @, P% @8 D3 D+ w2 Utvb now,tvbnow,bttvb  2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
/ }2 Y7 e% L( B# H3 S  3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便,可能表示你可能無法消化脂肪。
3 t! m- A3 w( E! L5.39.217.77:8898  以上這三點的問題你有任何一點狀況,而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題,並且也有著適當的運動的習慣,卻仍有這三5.39.217.77:8898- ?+ T' n) X% T' b) p; J
  點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。5.39.217.77:88989 e. ]5 s& ~4 d
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  體內環保最近流行生機飲食,很多人一早就喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但大家忽略了一個tvb now,tvbnow,bttvb' _! Y+ |/ R$ l, O
  最重要的關鍵,那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
; f  h5 Z/ m: ~0 G9 b5.39.217.77:8898  所以吃早餐時,千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等,短時間內也許您不覺得身體有什麼
: M1 Z, E. u+ r0 ]3 O5.39.217.77:8898  不舒服,事實上會讓你的身體日漸衰弱的,這是為什麼呢?
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  吃早餐應該吃「熱食」,才能保護「胃氣」。tvb now,tvbnow,bttvb+ p6 v5 n* d3 H/ {/ ?/ Z2 v
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  中醫學說的胃氣,其實是廣義的,並不單純指「胃」這個器官已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的5.39.217.77:8898) @4 t& B$ W5 Q0 f$ ^
  功能等。因為早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,假如這時. o  j' l& n$ ~% T9 m
  候你再吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順,也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候,你不覺得胃腸  r* ]2 G4 P& p6 A+ F$ p
  有什麼不舒服,但日子一久或年齡漸長,你會發現怎麼吸收不到食物精華,好像老是吃不結實,或是大便老是稀稀的,或是
% u( \- x9 t1 _! Q' a5 S0 `2 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  皮膚越來越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。
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& {! w7 @# v- P1 W7 r6 e: N4 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  因此早上第一個食物,應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等,然後再配TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {$ F" S7 q' E3 I+ {
  著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
6 P  t  [$ z9 S1 g5 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; [7 S: H# E/ B  D* x* N公仔箱論壇  不建議喝牛奶,因為牛奶容易生痰、產生過敏,較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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& h% ]+ n/ ~  g& U& {" H公仔箱論壇  消化不良是一組症狀,通常指進食後出現的胃部不適,包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐,就7 ^# A2 r8 w& L/ `8 J, |1 |
  是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因:
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  由疾病所引起,例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
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  壓力
2 o$ W% g- i2 z/ Z  精神緊張
9 }* p9 A+ K; K! Q4 X& M  W& C公仔箱論壇  睡眠不足
. }2 A. J2 u' a* k  C9 r5.39.217.77:8898  定時或不定量的飲食習慣
1 q0 H# ?3 v4 L4 t  吃太多油膩或刺激性的食物
; V+ k2 ~! I3 F- n: C( @) `7 \  飲酒過多
, e7 Z4 h( c6 R) j" l5.39.217.77:8898  服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物
作者: 沙加    時間: 2007-12-2 04:33 AM

楼主说得很详细,谢谢!:onion14:




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