標題:
[中式食譜]
麵醬雙雞飯
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作者:
nt1972
時間:
2012-6-27 02:01 PM
標題:
麵醬雙雞飯
需時:15至20分鐘
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難度:3★
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材料:
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白飯……1碗
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中型雞髀菇……2隻
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雞髀肉……80克
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麵醬……半茶匙
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水……適量
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做法:
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1. 雞髀菇洗淨切斜條,備用
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2. 雞髀肉去皮,除去脂肪,切成手指大小
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3. 雞髀肉落鑊炒至半熟,加入雞髀菇同炒
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4. 加入麵醬和水,開大火煮至收乾水,鋪上飯面即成
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健康貼士﹕
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紅糙米代白飯1. 可以紅米飯或糙米飯代替白飯,紅米和糙米纖維比白米分別高出1.5倍和1倍。如初吃不慣,可先以4份白米混入1份糙米/紅米分量。
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煮食貼士﹕
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煮菇不用加水
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1. 雞髀菇遇水收縮,宜切粗條
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2. 雞髀菇會出水,煮時不用特別加水
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3. 可以豬脢頭肉代替雞髀肉4. 可按個人喜好選不同醬汁,如日式味噌、沙嗲醬、韓式辣椒醬等
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5. 可以南瓜或薯仔代替雞髀菇,做法相似,雞肉炒香加汁和水,放已蒸熟的南瓜或薯仔即可
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